När din baby har övergått från mjölk till spannmål, är nästa steg att införa frukt och grönsaker i hans kost. Det här kan vara en bra tid, för du kommer att få se ditt barn reagera på alla de stora nya smakerna. När du börjar introducera frukter och grönsaker, se till att hålla fast vid en ny mat i tre eller fyra dagar varje gång. Detta hjälper dig att bestämma om maten är något som din baby kan tolerera, eller om det kommer att ge honom mage störningar eller en allergisk reaktion. Det är alltid bra att börja med en enda mat i stället för en kombinationsruta, till exempel börja med bara päron, inte persikor och päron tillsammans. Läs vidare för att lära dig mer.
Rekommenderade frukter och grönsaker för barn
Det finns många bra matar för spädbarn. Vissa experter rekommenderar att du börjar med apelsinmatarna, som squash och sötpotatis. När din baby har behärskat det, flytta till frukterna - päron, persikor och äpplen. Efter det är det dags att blanda upp det med finmalt kött. Då kan du börja erbjuda kombinationer.
När ditt barn är tillräckligt gammal för att börja äta lumpier livsmedel, är det dags att introducera en helt ny lista över livsmedel. Squash är fortfarande en grundsten, men nu kan du lägga till saker som linser, mörkgröna bladgrönsaker, broccoli, blåbär och avokado. Lägg till pommes frites, garbanzo bönor och mandarin apelsiner för att säkerställa ett hälsosamt utbud av mat till måltider.
Du kan också ge din bebis några "superfoods" för att säkerställa att de har bästa möjliga näringsstart. Saker som morötter, sötpotatis, butternut squash, zucchini, persilja och andra rotgrönsaker för spädbarn gör underverk för din bebis kropp. Du kan lägga till några frukter, till exempel papaya, bananer, aprikoser och cantaloup.
Klicka här för att lära dig hälsosamma och välsmakande grönsaksrecept för din bebis, och här för en fullständig lista med hälsosamma grönsaker för att mata din baby.
Vill du lära dig mer om frukt och grönsaker för spädbarn, inklusive hur man bäst förbereder dem? Kolla in den här länken nedan:
Försiktighetsåtgärder för frukt och grönsaker för spädbarn
- Foder inte från en burk. När du introducerar frukt och grönsaker för spädbarn, mata inte direkt från burken. De små bitarna av din babys saliv på skedet kan bryta ner maten i burken mycket snabbt och göra det förstört. Skruva istället en liten bit i en skål och mata från skålen.
- De är inte en ersättning för mjölk. Tänk också på att även om din baby äter god mat lyckligt vid varje måltid, är det inte ett substitut för bröstmjölk eller formel. Ditt barn måste fortfarande ha de tillsatta näringsämnena som mjölken kan ge. Trodde att det kan vara frestande att prova mjölk när ditt barn äter fast mat, håll lite av det - ditt barn måste vara minst ett år gammal innan du låter honom få mjölk. Lägg i purees av kött och ris, och du är på rätt väg till en bra diet för ditt barn.
Riktlinjer för att presentera frukt, grönsaker och andra fasta livsmedel till barn
För de flesta barn är det traditionellt att börja med spannmål. Det finns dock ingen forskning som säger att barn måste börja med detta, så om du vill gå med pureed mat istället, är det bra. Se till att maten är renad till en mycket fin mush - de ska se ut som pudding.
Börja med några få bett i början, givet från toppen av en plastsked. Vissa barn är mer än gärna äta och vill ha mer omedelbart, medan andra blir överraskade av konsistensen och kommer att vägra det. Försök en gång om dagen i början, och när din baby tycks vara mer öppen för idén, försök efter varje matning att få din baby vant till smaken, känslan och lukten av dessa renade livsmedel.
Vissa barn behöver träna med att svälja och hålla mat i munnen, så var väldigt tålamod. Snart börjar ditt barn börja äta mat lätt, och då kommer du gradvis att öka sin mat till några matskedar varje dag.
4 till 6 månader: Puree dem
Mellan fyra och sex månader måste all mat renas till en mycket fin konsistens för att förhindra kvävning. Om du köper det i en burk eller badkar behöver du leta efter mat som är utformad för detta åldersintervall. Om du gör din egen baby mat, se till att det är pureed till konsistensen av pudding. Du kan använda en elektrisk matprocessor för att underlätta detta. En försiktighet, men: Använd aldrig mat som collards, morötter, rovor eller betor, eftersom dessa innehåller nitrater som kan sänka barnets järnnivåer.
Läs mer om vilka frukter som ska matas din 6 månader gamla här.
6-12 månader: Klumpiga livsmedel, fingermat, sked och kopp
Klumpiga livsmedel: Titta på hur bra ditt barn äter. När hon är på en punkt där hon flyttar maten runt i munnen och försöker tugga lite, är det dags att flytta upp till andra livsmedel. Dessa inkluderar matar som är lite klumpiga eller tjockare. Klumpiga grönsaker kan innehålla tunna potatismos och sötpotatis.
Finger Foods: När din bebis kan hantera det är det dags att flytta henne till något tjockare. Nudlar som har varit välkokta, grönsaker som är mycket mjuka och kött som är i mycket små bitar kan fungera. När din bebis börjar nå dessa livsmedel själv och försöker använda händerna för att äta, är hon redo för fingermat. Vid denna tidpunkt kan du ge henne en bit rostat bröd, några kakor för att nibble eller torka flingor som hon kan hämta med sina fingertoppar. Se till att du noga övervakar henne för att förhindra kvävning.
Ät från sked och kopp: När ditt barn tar tag i saker på tallriken är det dags att lära honom hur man använder en kopp och sked. Börja med "sippy" -koppen som gör att ditt barn kan ta en drink men inte få det överallt. När du börjar låta honom använda en sked, ge honom en sked att hålla medan du matar honom från en annan sked. Med tiden kommer han att försöka efterlikna dig och lär dig så småningom - med din hjälp - hur man leder en sked mat till munnen. Detta är ett mycket rörigt skede, så var beredd med massor av fuktiga trasor!
