Bebis

Hur man hjälper baby nap

Tillväxten av spädbarn är beroende av många faktorer och sömn är den viktigaste bland dem. Men sova bara på natten ger inte den nödvändiga vila som barnet behöver. Således är det nödvändigt att ta frekventa tupplurar.

Det är viktigt att barn uppmanas att sova med korta mellanrum. Det är dock också avgörande att barnets naturliga tendenser också beaktas när man tar tupplur. Och det är helt normalt för vissa barn att sova under en längre tid en gång och för andra att ta flera tupplur under hela dagen.

Hur man hjälper baby nap

1. Skapa en bekväm miljö

Att ge en bekväm sömnmiljö kan hjälpa dig att uppmuntra din baby att ta tupplur på dagtid. Se till att det rum där ditt barn sover, är lugnt och förblir mysigt hela dagen. Att hålla lamporna mörka och använda nyanser som blockerar ljuset är ett sätt att berätta för din baby att det är dags för honom att ta en tupplur. Dessutom är bibehållandet av en bekväm temperatur på cirka 70 grader Fahrenheit i barnets rum också ett sätt att se till att barnet har en oavbruten och lugn sömn.

2. Nap på samma plats

När du uppmuntrar en baby att sova, kan du få en hel del att fixa en plats för honom som han kan associera med napping. Därför borde du göra ditt bästa för att göra din barnslapp på samma plats där han sover på natten, vilket kan få honom att associera platsen med att sova. Du kan sätta honom i sömn i en barnvagn när du tar ut honom, men han måste sova i hans utsedda sovplats när han är hemma.

3. Håll ett konsekvent schema

Bebisar tenderar att ta lurar lättare om du lägger dem i sömn vid exakt tid. Om du till exempel lägger honom i sömn efter lunch och utvecklar en vana att göra det, börjar han känna sig sömnig efter lunch och skulle ta sin tupplur utan några kämpar. När du har formulerat en stadig sovplan för ditt barn, undvik att störa det. Ta inte del i några aktiviteter som kommer i vägen för detta napping schema.

4. Skapa pre-Nap ritualer

Ett annat sätt att hjälpa en baby att ta en tupplur är att komma fram med pre-napritualer eller praxis. Dessa kan skilja sig från att spela en sång eller krama ditt barn. Syftet med denna ritual ska vara att signalera ditt barn att det är dags för honom att ta en tupplur. Försök att hitta rätt ritual som ditt barn känner igen och njuter av, och fortsätt sedan göra det före hans tupplurstid.

5. Spela upp musik

Att spela musik eller repetitiva ljud kan också hjälpa dig att få barnet att sova under dagen. Paly inspelad lulletone som också kallas vitt brus, såsom vakuum, en kran eller livmoderljud på en bandspelare under ditt barns naptime. Du kan också spela lullabies till ditt barn för att få honom att sova också.

6. Fler tips till Baby Naps

  • Låt alltid din baby sova på ryggen och se till att det inte finns några leksaker som ligger där du sätter honom i sömn.
  • Klä ditt barn i mysiga och lätta kläder som gör det lättare för honom att sova.
  • Se till att spelen du spelar med ditt barn innan hans naptimes är mindre bullriga och inte stimulera honom för mycket som det skulle göra det svårare för honom att somna.
  • När du reser, ta alltid något som ditt barn kan associera med sömnen, som böcker, så att du kan få din baby att sova om hans naptime kommer fram medan du är på resande fot.
  • Vissa barn brukar ta korta tupplur med jämna mellanrum på egen hand och kräver inte att du uppmuntrar dem att ta tupplur.

Hur många naps behöver min baby under dagtid?

Att ta lurar under dagen är viktigt för barnets utveckling. Han måste uppmuntras att ta regelbundna tupplurar på dagtid så att hans kropp och hjärna får tillräckligt med vila de behöver växa.

1. Sovmönster Ålder efter ålder

Nyfödda sover i ungefär fyra timmar både dag och natt och får lov att vila så mycket som de vill ha. Du behöver inte utveckla ett sovmönster för dem än så länge än.

8 veckors gamla barn måste sova minst 4 gånger om dagen för att få resten de behöver.

Cirka 3 till 4 månader gamla, barn tält för att starta ett mer förutsägbart sömnmönster under dagtid. Det är bäst att börja utveckla ett nappplan för barn i denna ålder.

Vid 6 månaders ålder brukar barn sova 2 eller 3 gånger om dagen, mestadels på morgonen, tidigt eftermiddag och före kvällen.

Bebisar kommer bara att slappa två gånger om dagen på morgonen och eftermiddagen när de vänder sig till 9-12 månader, men de börjar bara sova på eftermiddagen när de är ett och ett halvt år.

2. General Nap Duration för olika åldrar

Ålder

Total sömn (timmar)

Nighttime Sleep (timmar)

Naps (timmar)

Nyfödda-2 månader

16-18

8-9

7-9 (3-5 naps)

2-4 månader

14-16

9-10

4-5 (3 tupplurar)

4-6 månader

14-15

10

4-5 (2-3 tupplurar)

6-9 månader

14

10-11

3-4 (2 tupplurar)

9-12 månader

14

10-12

2-3 (2 tupplurar)

12-18 månader

13-14

11-12

2-3 (1-2 naps)

(Den statistik som visas i tabellen är från parents.com)

Viktig notering: Nap-tiderna som nämns ovan är generella och gäller inte alla barn eftersom alla barn är unika och de kan ha ett annat sovmönster som inte överensstämmer med dessa riktlinjer. Men kom ihåg att ditt barn måste sova i minst en timme under dagen för att ge honom resten som krävs av hans kropp för restaureringsprocessen.

Загрузка...