0-1 år gammal

Du kan vara fylld av förvirring och oro under det första året av ditt barns liv, och du är aldrig säker på hur ofta du ska mata barnet eller om din baby äter tillräckligt. Självklart kan en baby inte säga "hej mamma jag är full" eller "mamma, jag är hungrig." Men han kommer att ange dig när han känner sig antingen hungrig eller full. Dessutom är det viktigt att göra en åldersanpassad dietplan under det första året för din bebis eftersom den här kostplanen kommer att ge tillräcklig näring som krävs för fysisk och psykisk utveckling och förhindrar ditt barn från onödig viktökning. Följande riktlinjer kommer att berätta hur ofta barn behöver matas och ounces barn borde äta efter ålder.

0-1 år gammal

1. Matningsriktlinje

2. Matning Tips för 0-1Year Olds

• Rekommenderade grönsaker och frukter till spädbarn under 1 år är betor, bönor, squashes, sötpotatis, morötter, potatis och ärter, meloner, persikor, päron, aprikoser, äpple och bananer. Men alla borde göras i puré.
• Undvik att ge älskling till ditt barn eftersom det innehåller sporer som resulterar i botulism. Barnets immunförsvar är inte välutvecklat för att bekämpa det.
• Din babymay vaknar inte på mitten av natten av hungrig, så se till att vakna honom och mata honom om han inte får tillräckligt med mat under dagen eller han är underviktig för sin ålder.
• När barnet når 4-6 månaders ålder, kan du införa järnförstärkt baby risflingor genom att blanda formeln eller bröstmjölken i den.
• När det är dags för sängen, se till att barnet inte har en flaska i munnen eftersom det kan orsaka tandförfall i framtiden.
• Fingermat är bra för 6-8 månader gamla barn. Men ge inte hårda bitar av mat till dem, till exempel okokta grönsaker, runda godisar, nötter, äpple skivor eller bitar. Undvik socker eller salt mat. Spädbarnsmat som kakor och spädbarn kan ges.
• Se till att din baby bara använder flaska med vatten efter att han är 1 år gammal.
• Fortsätt att mata bröstmjölk under det första året och överla lång tid som önskas av dig och barnet.
• Om du weans innan barnet fyller 12 månader, bör järnförstärkt barnformel ges.

1-2 år gammal

1. Matningsriktlinje

• Mjölk. När barnet korsar sitt första år, kan du ersätta bröst- / formelmjölk med helmjölk. Undvik att ge lågmjölk eller skummjölk eftersom ditt barn i denna ålder behöver extra kalorier för rätt utveckling och tillväxt.
• Solids. Yoghurt, kesost och ost får ges i liten mängd. Näringskällorna till ditt barn inkluderar helmjölk, mejeriprodukter, korn och bröd, grönsaker och frukt och kött.

2. Matning Tips för 1-2 år gammal

• Börja inte fasta ämnena snart eftersom du kan överfödda barnet.
• Introducera en enda ny mat i taget och håll ett öppet öga för allergiskt svar.
• Fyll inte fasta ämnena i flaskan.
• Om barnet inte godkänner den nya maten, prova den igen senare.
• Foder antingen direkt från behållaren eller häll den önskade kvantiteten i en maträtt för att hålla sig från matburna sjukdomar.
• Innehåll i öppna matburkar måste hållas täckt i kylskåpet i högst 2 dagar.
• Du kan använda en liten sked för att mata ditt barn.
• Livsmedel som kan orsaka kvävning i barnet får inte ges, såsom bär, popcorn och nötter, etc.
• Du får ge vatten under matningen.
• Undvik att ge starkt kryddad mat och koffeinprodukter.

2 år gammal och ovan

1. Matningsriktlinje

• För rätt tillväxt och utveckling är utbudet av olika livsmedel avgörande. När ditt barn har fyllt 2 år, håll fettet i hans kost måttligt lågt eftersom en diet med höga fetter kan främja fetma, hjärtsjukdomar och andra tillstånd.
• Om vattnet du dricker inte fluorideras, behövs ytterligare fluoridtillskott. Näringsbrister kan förebyggas genom att ta mat av olika klasser, såsom mejeri, grönsaker, frukt, kött, spannmål och bröd.
• Det rekommenderas att näringsämnen måste tas från livsmedlet inte vitamintillskott. Egentligen friska normala barn behöver inte komplettering på rutinbasis.
• Att inte äta mejeriprodukter kan höja risken för ditt barn att bli kalciumbrist som kan orsaka problem vid benutveckling ochväxt. Ost, yoghurt, fettfri eller lågmjölkad mjölk är bra kalciumkällor. Konserverad lax, kokta gröna grönsaker och broccoli kan också fungera som kalciumkällor.
• Mängden järn kan skilja sig från absorptionshastigheten från maten, höjande volym blod, butiker av järn, tillväxthastighet och ålder. Järn kan erhållas från ärtor, torkade bönor, spenatgrönsaker, järnförstärkta spannmål, fjäderfä, fisk och kött.

2. Matningstips för 2 år gammal och ovan

• Enligt American Academy of Pediatrics, det finns inga bevis för att stödja den jordnöts, fisk och äggprodukter orsakar allergi hos små barn. Var dock extra försiktig när du introducerar ny mat till ditt barn.
• Ge inte mat som kan orsaka kvävning på ditt barn, inklusive torrflakspannmål, russin, rågrönsaker, varmkorv, druvor, bär, helkornsmjöl, potatisflis, nötter och popcorn.
• Vid denna ålder kan ditt barns matintag minska till viss del. Oroa dig inte, det är ganska normalt. För att säkerställa att ditt barn får tillräckliga kalorier, se rekommendationen från American Academy of Pediatrics att ett barn ska få ca 40 kalorier per dag för varje tum av höjd.
• Välstrukturerad vegan och vegetarisk kost är okej för 2 år och äldre. Var bara säker på att ditt barn får näringsämnen, som vitamin B12, D-vitamin, kalcium, järn, protein och fiber.