Diverse

Vad orsakar folsyrasbrist?

När du har folsyrabrist kan du bli anemisk. Folsyra är en form av vitamin B som hjälper din kropp att skapa nya röda blodkroppar. De röda blodkropparna i kroppen hjälper till att transportera syre till cellerna och vävnaderna. Utan tillräckligt med röda blodkroppar kan du känna dig mer trött och svagare än vanligt.

För det mesta borde vi få tillräckligt med folsyra från vår diet. Det finns några fall där vi inte får tillräckligt med folsyra eller inte kan absorbera det från vad vi äter. Det är särskilt viktigt för kvinnor som planerar att bli gravid för att få tillräckligt med folsyra redan innan de blir gravid. Detta beror på att folsyra hjälper till att bilda nervsystemet, hjärnstammen och ryggmärgen i barnet.

Detta tillstånd är också känt som folatbrist. Om du tror att du inte får tillräckligt med folsyra i din diet, se din läkare för att se om du kan behöva ett tillägg.

Vad orsakar folsyrasbrist?

  • Dåligt kostintag. Om du inte får tillräckligt med mat i din kost som innehåller folsyra som gröna bladgrönsaker, spannmål som är förstärkt med folsyra och citrusfrukter.
  • Läkemedel. Vissa läkemedel kan tömma din folsyra, såsom anfallsmedicin, antibiotika, cancermedicin och artritdroger.
  • Graviditet och växande barn. Kvinnor som förväntar sig en baby, växande barn och tonåringar har alla ett ökat behov av folsyra.
  • Vissa sjukdomar. Det finns några hälsoförhållanden som minskar absorptionen av folsyra, inklusive njursjukdom, alkoholism, personer i dialys, glutenintolerans och Crohns sjukdom.
  • Hemolytisk anemi. Om du har hemolytisk anemi förstörs din kropp de röda blodkropparna i din kropp och du använder folsyrasbutiker för snabbt.

Hur mycket folsyra krävs?

Ålder

Folat (RDA)

0-6 månader

65 mcg per dag

7-12 månader

90 mcg per dag

1-3 år

150 mcg per dag

4-8 år

200 mcg per dag

9-13 år

300 mcg per dag

14 och uppåt

400 mcg per dag

Gravid

600 mcg per dag

Amning

500 mcg per dag

Hur vet du om du har fettsyrabrist?

Symtomen på en folsyrabrist är i huvudsak samma som anemi och inkluderar:

  • Trötthet
  • Svaghet
  • Yrsel / yr
  • Minneskort / Glömt
  • Irritabel
  • Viktminskning
  • Aptitlöshet
  • Dålig koncentration
  • Hårgräning
  • Svullnad tunga
  • Sår i munnen
  • Blek hud
  • Diarre
  • Hjärtklappning
  • Andnöd
  • Bröstsmärta
  • Bensmärta
  • Dålig matsmältning
  • Minskad smak

Hur diagnostiseras fettsyrabrist?

Om du har något av ovanstående symptom, måste du kontakta din läkare för en tid. Läkaren kommer att fråga dig om dina symtom, din medicinska historia och din diet. Det kan hända att du måste få några blodprovningar gjorda för att kontrollera om blodbrist och folsyrasnivåer. Vid denna tidpunkt kan läkaren driva en vitamin B12-nivå. Vitamin B12-brist kan också orsaka liknande symtom.

Hur man behandlar fettsyrabrist

Om du diagnostiseras med folsyrabrist och anemi kommer läkaren att börja behandlingen omedelbart. Du måste ta receptbelagda folsyra piller dagligen tills dina folsyra nivåer återhämtar sig till normala. Om du är anemisk, kan läkaren också behandla dig med järn.

Du måste se till att du äter tillräckligt med mat som är hög i folsyra. Några av dessa livsmedel inkluderar:

  • Bröd och spannmål bekräftat med folsyra
  • Citrusfrukter (apelsiner, grapefrukt, mandariner)
  • Mörkgröna bladgrönsaker (Broccoli, Spenat, Collard Greens)
  • Torkade bönor och ärter (linser, pintobönor, njurbönor)
  • Ris

Det är alltid en bra idé att köpa ett gott multivitamin innehållande folsyra och ta det dagligen efter att behandlingen är klar. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att bristen kommer tillbaka.

Betydelsen av folsyra före och under graviditeten

Folsyra är det enda näringsämnet som hjälper till att växa i ryggmärgen, nervsystemet och nervsystemet. Detta händer väldigt tidigt under graviditeten, så kvinnor försöker tänka sig att se till att de får tillräckligt med folsyra. Folsyrasbrist vid graviditet kan orsaka fosterskador innan en kvinna till och med misstänker att hon kan vara gravid.

Några av neuralrörsdefekterna som kan uppstå innefattar spinal bifida, tethered ryggmärg och andra neurologiska defekter. I vissa fall kan det även orsaka missfall eller död strax efter födseln om dessa områden inte bildas alls. I fall av ryggmärgsbidida stänger ryggen inte fullständigt upp i ryggen. Kirurgi kan krävas för att stänga öppningen. Barn med detta tillstånd kan drabbas av permanent invaliditet med effekter som förändrad tarm- och blåsfunktion, begränsad till rullstol, frekventa skador på hjärnhinneinflammation, förändrade känslor på benen och andra problem i nervsystemet.

Det är därför det är mycket viktigt för kvinnor att försöka bli gravida eller inte använda preventivmedel för att se till att de får tillräckligt med folsyra, inte bara i kosten utan i ett dagligt multivitamin. Folsyra måste tas varje dag för att vara effektiv. Om du får reda på att du har en baby och inte har tagit folsyra, måste du fråga din vårdgivare om hur du får tillräckligt med folsyra.

Livsmedel hög i folsyra:

Titta på videon: Bebissugen? Glöm inte folsyran (Februari 2020).

Загрузка...