Du har gått in i andra trimestern och du kan upptäcka att många av dina obekväma symptom på första trimestern avtar och du känner dig bättre och mer energisk. Det kan vara den enklaste trimestern av allt för dig. Under denna trimester kan du behöva genomgå många typer av test för att se till att din baby inte lider av någon av kromosomala avvikelser. Denna del kommer att berätta vad du kan förvänta dig när du är gravid i 16 veckor.
Vad är graviditetssymtomen vid 16 veckor?
Om du har börjat din graviditet med normal vikt för din höjd, kan du ha fått ca 2 kg till 4,5 kg eller 5 kg till 10 kg av vikt tills den här tiden, vilket är helt normalt och friskt. Du behöver extra energi inte bara på grund av din viktökning utan också på grund av den extra mängden blodvolym tillsammans med din babys vikt och den fostervätska som omger henne / honom.
Du kan känna twinges på smärta i ryggen och bäckenbanden, som är tillfälliga. Men du bör ta hand om att inte påverka ditt bäcken och tillbaka i de kommande månaderna.
Hur växer din baby när du är 16 veckor gravid?
Din bebis kommer att gå för en tillväxtspurt under de kommande veckorna. Hon / Han kommer att fördubbla sin vikt och också öka sin höjd med några inches. Under den 16: e veckan är din baby ungefär 4-1 / 2 tum lång från huvud till rump och väger 3-1 / 2 uns, om storleken på en avokado. Benen är mer utvecklade, huvudet har blivit mer upprätt och ögonen har rört sig närmare på framsidan. Hennes / öronen har också rört sig närmare sin slutliga position. Hennes / Hans hårbotten har börjat flata, men det finns inget synligt hår. Även hennes / hans tånaglar har börjat växa. Förändringarna sker också inuti din babys kropp också. Till exempel pumpar hennes hjärta nu cirka 25 kvartar blod, vilket ökar varje dag när ditt barn växer.
Du kan titta på den här videon och få mer information om hur ditt barn växer när du är 16 veckor gravid:
Hur förändras ditt liv när du är 16 veckor gravid?
Den övre delen av livmodern ligger ungefär i mitten av din navel och ditt pubicben. De runda ligamenten som bär livmodern tjocknar och sträcker sig med livmoderns tillväxt. Ditt första symptom på illamående minskar nu och du känner dig mycket bättre. Faktum är att du kan utveckla en övergripande känsla av välbefinnande på grund av den glödande huden och färre humörsvängningar.
Mycket snart kommer du att uppleva dina barns rörelser - de mest underbara momenten i din graviditet. Medan vissa kvinnor upplever snabbhet så tidigt som under 16 årth veckan, vissa kanske inte känner deras barns rörelse fram till omkring 18 årth vecka eller senare än det. Första gången mamma kanske inte kan känna rörelsen till 20 veckor. Du kommer att känna de tidiga rörelserna som gasbubblor, lite fladdrar eller som att poppa av popcorn. Dessa rörelser kommer att växa starkare under de följande veckorna och kommer att uppstå oftare.
Vad sägs om kost vid 16 veckor graviditet?
1. Få noga vitaminer
Att få tillräckligt med vitaminer är väldigt viktigt under graviditeten. Inkludera minst fem portioner av färsk frukt och grönsaker i din diet dagligen. Använd grönsaker i en rå form eller ånga dem för att få de flesta vitaminerna som finns i grönsakerna. Om du tror att din kost inte ger tillräckliga vitaminer, kontakta din läkare om att lägga till ett graviditets multivitamin till andra kosttillskott du tar. Kom dock bara ihåg det faktum att inget tillskott kan ersätta de vitaminer du får från färska produkter.
2. Betydelsen av järn
Tillräcklig mängd järn krävs varje dag under graviditeten, eftersom det hjälper till att göra de röda blodkropparna hos ditt ofödda barn. Att ta otillräckligt järn kan göra dig anemisk. Inkludera mat som är rik på järn i din kost, såsom magert rött kött, fisk och fjäderfä. Det järn som du får från icke-vegetariska källor absorberas mest effektivt av din kropp. De vegetariska källorna till järn omfattar pulser, linser, frukostflingor som är förstärkta med järn och spenat. Men för att underlätta absorptionen av järn som finns i vegetariska källor, lägg bara till en källa av C-vitamin, som ett glas citronvatten eller en apelsin samtidigt som du äter dem. Du kan också förbättra järninnehållet i din mat genom att laga mat i järnredskap. Både kaffe och svart te kan störa absorptionen av järn; Därför se till att du inte har dem omedelbart efter att ha måltider.
3. Snacks och drycker
Prova dessa drycker som är rika på mineraler och vitaminer att stanna under graviditeten: Fräsch smoothie av mango eller chikoo, lassi och nyframställd juice av granatäpple. Prova dessa goda och hälsosamma mellanmål under graviditeten: Gröt tillagad av olika spannmål som hirs, havre eller knäckt vete, dhokla, pannkaka från ris eller vete nudlar med grönsaker.
Vad kan du göra när du är 16 veckor gravid?
1. Prata med din läkare om några frågor
När du besöker din läkare är det viktigt att diskutera med dig dina frågor, känslor, rädslor eller smärtor och symptom på graviditet som du upplever. Du kan utveckla skarp smärta i sidorna av livmodern på grund av utsträckning av runda ledband. Att diskutera med din läkare om dessa smärtor kan minska din rädsla och försäkra dig om att smärtan faktiskt beror på att du sträcker runt ledband och inget annat inklusive bäcken, buken eller äggstocksetiologin, vilket kan vara ett allvarligt problem.
2. Köp några maternity kläder
Köp några nya bekväma bras och moderskapskläder, eftersom nu kan ditt bröststorlek öka med din mags storlek. Detta kan också hjälpa till att lindra ömhet och smärta i bröst.
3. Tips för din partner
Du kommer att känna bebisens rörelser inom de närmaste veckorna. Detta kan öka bindningen mellan mamman och barnet; dock kan partnern känna sig som om han är utelämnad. Din partner kommer också att kunna känna bebisens rörelser så småningom. Han kan knyta med barnet genom att regelbundet prata med henne / honom. Om du är osäker på vad du ska prata med henne / han, läs eller sjung din baby.
