Jag är gravid: Vad gör jag nu? - New Kids Center

grattis! Du har just upptäckt att du är gravid! Det här är en mycket speciell tid, men det kan också fyllas med frågor och låta dig känna sig lite överväldigad. Och du kanske har frågan "Jag är gravid nu vad ska jag göra?" Det kommer att finnas en tvättlista med saker att göra. När ska du gå till din läkare för prenatal rådgivning? Vad ska du äta och vad ska du inte äta? Vilka symtom kommer du att uppleva? Följande tips och information hjälper dig genom processen.

Jag är gravid, vad nu?

Nedan är listan över viktigaste saker att göra när du blir gravid:

1. Gör ett avtal med din läkare

Detta är ett mycket viktigt första steg. Korrekt prenatal vård är nyckeln till en hälsosam och lyckad graviditet för både dig och din bebis. Din läkare eller barnmorska kommer att vara en mängd information och kan hjälpa till att ta itu med eventuella frågor eller oro du kan ha. Han / hon hjälper också att avgöra om graviditeten har några höga risker som kan påverka vilken typ av behandling du får och aktiviteter du kan delta i. Se till att du är öppen och ärlig med din läkare eftersom han / hon är där för att hjälpa.

2. Ta folsyra

Folsyra är ett viktigt kosttillskott för förväntade mammor. Det kan hjälpa till att skydda mot vissa fosterskador såsom ryggmärgsbråck och andra ryggmärgsavvikelser. Helst bör du börja ta folsyra innan du blir gravid, men naturligtvis är inte alltid graviditeter planerade. Du bör börja ta tillägget så snart du har diskuterat graviditeten hos din läkare. Det är aldrig för tidigt att börja göra hälsosamma val för både dig och din älskling.

3. Avsluta ohälsosamma vanor

• Läkemedel. Det är aldrig för tidigt att börja göra hälsosamma val för både dig och din baby. Om du tar några läkemedel, även över diskprodukter, måste du diskutera fortsatt användning med din läkare.
• Rökning. Det finns inget säkert sätt att röka under graviditeten. Även begagnad rök kan skada din baby. Att sluta är inte lätt, men du har inget bättre incitament än att upptäcka att du förväntar dig och bär en annan liten person.
• Alkohol. Det har förekommit bevis för att ett tillfälligt glas vin under graviditet inte får skada ditt födda barn. Forskningen är dock pågående och inte definitiv.
• Koffein. Begränsa ditt intag av koffein till 200 mg per dag. Detta gör att du fortfarande kan njuta av din dagliga kopp kaffe utan att lösa några problem i samband med koffeinanvändning under graviditeten.

4. Titta på din kost

En hälsosam, näringsrik kost är nödvändig under graviditeten. Att närma din kropp hjälper dig att ge den bästa miljön för att ditt barn ska växa. Din kost ska bestå av massor av frukter, grönsaker, helkorn och magert kött som kyckling och vissa typer av fisk. Medan du bär en annan person, kom ihåg att det är en liten person! Du behöver inte "äta för två" under din första trimester. Efter första trimestern behöver du bara några hundra extra kalorier. Att äta hälsosamt under din graviditet kommer att lägga den rätta grunden för omvårdnad och en snabb återhämtning efter barnets födelse. Följande video ger mer råd om att hålla en hälsosam diet under graviditet från yrkesverksamma:

5. Vila

Under första trimestern upplever många mödrar "morgonsjuka" och känner sig vanligtvis trötta. Det är viktigt att lyssna på din kropp och lägga fötterna om du behöver. Ta regelbundna raster och försök att vila så mycket som möjligt. Vila blir absolut nödvändigt under andra och tredje trimestern när din kropp drivs till dess gränser. Eftersom din kropp anpassar sig till förändringarna av graviditeten, bör du känna lite lättnad från sjukdom och trötthet. Om dessa symtom blir särskilt besvärliga kan du alltid prata med din läkare för vägledning.

6. Var beredd på tidiga symtom

Inte alla negativa symptom på graviditet kommer att inträffa hos varje kvinna. Du kan uppleva några, alla eller ingen av de vanligaste sjukdomarna; Men att veta vad som kan hända kan hjälpa dig att förbereda. I början kan du uppleva en allmän känsla av trötthet, morgonsjuka, illamående med eller utan kräkningar, huvudvärk, irritabilitet eller humörsvängningar. Några av dessa symtom kan vara milda eller får inte bli besvärande fram till andra eller tredje trimestern.

7. Var redo för kroppsändringar

Självklart förväntar sig de flesta kvinnor att de får en stor mage under de senare skeden av graviditeten. Det finns dock andra förändringar som kan komma som en överraskning. Smärtsamma bröst är ett vanligt symptom i tidig graviditet. Detta beror på översvämningen av hormoner som släpps ut i kroppen när ditt barn börjar växa. En förmörkning av linjen mellan ditt navel och skönben är också extremt vanligt. Du kanske märker att din hud och hår blir fet eller att du utvecklar akne på bröstet eller på ryggen. Alla dessa symtom är vanliga under tidig graviditet. Klicka här för hela listan över kroppsändringar.

Titta på videon för att lära dig mer om graviditetssymptom:

8. Bestäm när du ska spilla bönorna

Ditt beslut att berätta för familj och vänner som du förväntar dig är personlig. Om du har missfall, kan du vara tveksam att dela med dig av nyheterna. Ofta par vill vänta med att dela till andra hälften av graviditeten när risken för missfall är kraftigt minskat. Men om du vill lägga ut nyheterna från A. S..A.P., är det också ett alternativ. Om du arbetar, bestämmer du när du ska berätta för din chef är också något du behöver tänka på. Klicka för att få mer råd om när du ska berätta.

9. Lär kännetecknen

Medan de flesta graviditeter är fyllda med ont och smärta, bör vissa symptom aldrig ignoreras. Allvarlig smärta i buken bör alltid utvärderas av en läkare. Blödning från vagina garanterar ett samtal eller en resa till det lokala akutmottagningsrummet, eftersom det kan vara ett tecken på allvarliga problem. En annan mindre öppen oro är en svår huvudvärk som inte går undan med vila eller Tylenol. Om du upplever denna typ av huvudvärk, måste du utvärderas av en medicinsk professionell som det kan vara ett tecken på preeklampsi vilket kan orsaka anfall och till och med döden. Klicka här för hela listan över farosymboler.

10. Fler saker att göra