Till skillnad från år tillbaka har män idag blivit alltmer medvetna om sin övergripande hälsa. De är oroade över vad som går in i kroppen och hur de ser ut och känner sig som ett resultat. I så fall vill de äta en balanserad kost med alla vitaminer och näringsämnen som behövs för att leda en hälsosam livsstil.
Trots det är det omöjligt att få all den näring som behövs från deras diet ensam. Det är av denna anledning att män har börjat ta vitamintillskott. Ett av de mest populära vitamintillskotten bland kvinnor är prenatala vitaminer så att de kan höja friskare barn.
Kan män ta prenatala vitaminer?
Ja, burken. Faktum är att de har samma hälsofördelar hos män som de har hos kvinnor. Dessa vitaminer är viktiga för att upprätthålla god hälsa. Prenatala vitaminer säkerställer att du levererar din kropp med alla nödvändiga näringsämnen för goda hälso- och fertilitetsfördelar. Prenatala vitaminer finns tillgängliga på apotek och säljs över disken. Du kan också köpa dem från stormarknader. När du väljer dina prenatala vitaminer, välj de som är rik på folsyra. Se till att vitamintillskotten är rika på järn, koppar, zink och kalcium och för manlig användning.
De används av kvinnor före, under graviditet och under amning. Dessa vitaminer hjälper till att plugga mellanrummen i moderns kost som inte kan tillgodoses genom kost enbart. De hjälper också till med utveckling av foster och främjar en hälsosammare graviditet överlag.
Prenatala vitaminer ger vanligtvis mer mineraler och vitaminer än vanliga flera vitamintillskott som DHA och folsyra. Vissa kvinnor tar en kombination av multivitaminer och folsyra som ett substitut för prenatala vitaminer eftersom de kan vara lite dyra och mindre tillgängliga. Det typiska prenatala vitaminet innehåller folsyra, kalcium, vitamin D, järn, vitamin A, vitamin C, vitamin E, jod, koppar och zink.
Det finns många fördelar du kan skörda från att ta prenatala vitaminer.
Fördelar med prenatala vitaminer hos män
Män som konsumerar tillräckligt med D-vitamin har lägre risk att drabbas av hjärtattacker. Därför rekommenderas konsumtion av vitamin D-tillskott för män i alla åldersgrupper.
När du planerar att ha en baby, tar intaget av prenatala vitaminer av den förväntade mammen en lång väg för att du ska skapa en hälsosam baby. När de konsumeras regelbundet av båda parter kan det gå långt för att säkerställa att det finns låga risker för att få barn med fosterskador.
Kan män ta prenatala vitaminer? Prenatala vitaminer har visat sig främja hårväxten. Medan det inte finns några vetenskapliga bevis för att backa upp denna påstående, män som tar prenatala vitaminer har erfarenheter bättre hårväxt och lägre risk för håravfall. Det är också troligt att intaget om vitamintillskott hjälper till i tillväxt av naglar också.
För att du ska ha starkare ben måste du konsumera minst 1000 mg kalcium varje dag. Detta är speciellt idealiskt för män som är över 50 år. För att säkerställa att man får de lägsta kalciummängderna i kroppen rekommenderas användning av prenataltillskott. Du kan öka ditt intag av kalciumrika livsmedel även när du tar kosttillskott. Detta garanterar att du får det mesta av båda sidor.
När du tar prenataltillskott, bryr du dig också om din huds hälsa. Med tiden märker du att du har färre hudfel och din hud lyser. Detta beror på att E-vitamin som finns i kosttillskott förbättrar hudens utseende när det närmar sig hudcellerna.
Vitaminer krävs för ett starkt immunförsvar. Vitaminer ökar produktionen av vita blodkroppar som hjälper till att bekämpa infektioner och skyddar också kroppen från infektioner.
Överväganden om att ta prenatala vitaminer hos män
Kan män ta prenatala vitaminer? Medan svaret på detta är ja finns det några biverkningar som ställs till män när de tar för mycket av tillägget.
- Förstoppning - Prenatala vitamintillskott innehåller mycket järn. Detta beror på att kvinnor måste komplettera för järn eftersom det mesta av det går förlorat under sin menstruation. Män behöver inte för mycket järn. Eftersom kosttillskott ökar järnnivåerna i kroppen kan det leda till förstoppning, magbesvär och illamående hos män.
- Risk för fraktur - Ett överflödigt intag av vitamin A hos män, speciellt de i fyrtiotalet och femtiotalet, har visat sig öka risken för benfraktur. Det bästa är att det finns några prenataltillskott som har måttliga nivåer av vitamin A. Du kan kontrollera flaskans etiketter för riktlinjer.
- Prostatacancer - Omega 3-olja som finns i vissa prenatala vitamintillskott härrör från linolja och överskott av detta kan leda till utveckling av prostatacancer. Omega 3 härrörande från fisk är dock känt för att förhindra utveckling av prostatacancer. Därför kan du kontrollera källan till omega 3 i kosttillskott för att säkerställa att du inte riskerar att utveckla prostatacancer.
Kan män ta prenatala vitaminer? För att försäkra dig om att inget går fel, är det bättre att gå till medicinsk kontroll och följ råd från din vårdgivare.
