Ett missfall kan vara för alla en traumatisk och kanske livsförändrad upplevelse. Det är en vanlig komplikation av graviditetens första trimester. Under de första månaderna orsakas spontan utvisning av fostret ofta av en aldrig tidigare skådad kromosomal störning i fostrets gener. Även med så många vetenskapliga genombrott har det ännu inte hittats ett sätt att se till att ett foster har rätt antal kromosomer vid uppfattningen. Trots detta finns det några viktiga saker som en förväntad mamma kan göra för att minska risken och förebygga missfall, inklusive en livsstilsförändring.
Vad är riskfaktorerna för missfall?
Det finns faktiskt faktorer som gör en kvinna mer mottaglig för missfall:
Riskfaktorer | Beskrivning |
Tidigare missfall | Förlust i det förflutna att föra ett foster till full längd är en föregångare till framtida missfall. |
Ålder | Kvinnor som har nått sina 40-tal är mer benägna att få ett foster med kromosomal abnormitet än kvinnor i 20-talet. |
Sjukdom | Kroniska hälsoproblem, som diabetes, lupus eller njursjukdom, liksom sexuellt överförbara sjukdomar, som gonorré eller syfilis, påverkar förmågan att bära ett foster i full längd. |
mediciner | Rådfråga en läkare innan du använder några mediciner för att bedöma risken för missfall som följer av konsumtion. |
Uterin eller livmoderhalsproblem | Avvikelser i livmoderns struktur, polycystiska äggstockar och inkontinens cervix gör det osannolikt att behålla ett foster. |
Familjehistoria | Sannolikheten för missfall är högre om det förekommer familjär predisponering mot fosterskador eller genetiska avvikelser. |
Lifestyle | Användningen av sinneförändrande substans, såsom alkohol, tobak eller fritidsdroger samt koffeinförbrukning är alla kända för att få negativa effekter på graviditeten. |
Fetma eller näring | Kvinnor med kroppsmassindex som är antingen för låga eller två höga är mer benägna att drabbas av missfall. |
Miljöfaktorer | Överdriven exponering för gaser och kemikalier som kan vara en del av det dagliga arbetet eller den levande miljön kan öka risken för missfall mycket. För mycket kolmonoxid eller formaldehyd kan också orsaka spontan abort. |
infektioner | Risken för missfall ökar om en kvinna har en infektionssjukdom som mässling, fåror, parvovirus eller listeri. |
Diagnostisk testning | Diagnostiska genetiska förfaranden som amniocentes och korionvirus har angivits för att minimera risken för missfall minimalt. |
Faderliga orsaker | Spermiernas livskraft som bidragande till missfall undersöks. Vidare kan faderns ålder bidra till sannolikheten för missfall. |
Hur man förebygger missfall
De gravida kvinnor kan med framgång och enkelt genomföra flera åtgärder som kan minska risken för missfall.
1. Få några test
Besök din läkare nära början av graviditeten för att visa skärm mot infektioner och smärtstillande sjukdomar. Börja behandlingen tidigt kan bestämma resultatet av din graviditet. Medan vissa sjukdomar inte kan botas, kan de säkert hanteras om de fångas i tid.
2. Kontrollera din vaccinationshistorik
Granska din tidigare immuniseringsrekord. Om du tror att du kanske har missat några immuniseringar när du var barn, kontakta din läkare och ta ett blodprov för att se om du är immun. Naturligtvis fungerar denna åtgärd bättre innan du blir gravid, som en del av planeringsprocessen.
3. Prata om sjukdomshistoria med din läkare
Var säker på att din läkare är medveten om din familjs medicinska historia, med tanke på att det finns genetisk predisponering för hälsofrågor. Din personliga medicinska historia, som tidigare graviditeter och koagulationsavvikelser, är också kritisk.
4. upprätthålla en hälsosam vikt
Forskning har föreslagit att det går bra att få för mycket vikt under graviditeten till ett missfall. Så snart du har bestämt dig för att bli gravid, vidta åtgärder för att bibehålla din vikt på en hälsosam nivå.
5. Var uppmärksam på vad du äter
Om du vill minska dina risker för missfall måste du vara mer försiktig med vad du väljer att äta. Att äta vissa livsmedel kan öka riskerna för matförgiftning eller infektioner som listeri eller toxoplasmos. Även om dessa förhållanden är relativt sällsynta, vill du inte sätta dig själv eller ditt ofödda barn i fara. Läkare rekommenderar att du håller dig borta från rå eller underkokt kött eller fisk och opasteuriserade mejeriprodukter. Det betyder ingen nyhet ostar som camembert. Du kommer också att behöva vara mindre äventyrlig genom att skära bort saker som medium sällsynt biff och dina besök på sushi baren. Att komplettera din kost med prenatala vitaminer före eller tidigt under graviditeten kommer också att bidra till att stärka mamma att vara såväl som utvecklande foster.
6. Övning måttligt
Det rekommenderas att du övar under graviditeten för att bibehålla hälsosam vikt och hålla sig i form, men försök att inte överdriva den. Extrema fysiska ansträngningar kan orsaka högt blodtryck och drastiskt förhöjda kärnkroppstemperaturer som inte skulle sneda sig bra för fostret. Du bör också hålla dig borta från aktiviteter som kan leda till skador på buken som skidåkning och ridning.
7. Håll en hälsosam livsstil
De flesta kvinnor tror kanske att det här säger sig själv, men du uppmanas att inte konsumera alkohol, tobak eller andra olagliga droger. Du riskerar förtida arbetskraft eller förlorar graviditeten helt och hållet. Begränsa din koffeinintag också. När du försöker bli gravid, drick inte mer än två koppar kaffe (200 mg) per dag. Koffein är ett läkemedel som kan påverka dina hormonnivåer och är inte hälsosamt i stora mängder. Även om du tar barnet till full sikt, kommer du sannolikt att få en bebis född med allvarliga fosterskador som ett resultat av substansanvändning.
8. Håll dig positiv och bli inte stressad
Ju mer stressad du är desto hårdare är det för din kropp att avvärja sjukdom då ditt motstånd blir komprometterat. Istället ökar avslappningstekniker, som meditation och yoga, för att hjälpa till med stressavlastning. Släpp negativa tankar och håll dig lugn.
