Vad är det att veta om förlossning för pappor? Det finns så många sätt att du kan hjälpa, hjälpa och uppmuntra din partner på sin resa till födseln, men att delta i en födelsekurs med dem är överlägset en av de bästa. Dessa klasser hålls överallt i dessa dagar och chansen är att du inte kommer att vara långt ifrån en vanlig session som passar ditt schema.
Men innan du registrerar dig och närvarar dig kan du själv och din partner göra en stor tjänst genom att bearbeta en liten nyckelfärdighet i förväg - det som följer är en kort guide för att hantera dina förväntningar och förståelse för processen.
Saker att veta om födelse för pappor att vara: före födseln
1. Sluta röka
Om du är rökare skapar du massor av begagnad rök som kan vara potentiellt dödlig för både din partner och ditt barn. Det är otroligt själviskt att röka runt gravida kvinnor, barn eller andra icke-rökare alls - det finns ingen bättre tid att sluta och ingen ursäkt för att inte göra det.
2. Curb Drinking
Både du och din partner borde göra sitt allra bästa för att hålla sig borta från alkohol. Inte bara kommer hennes dricka att påverka din barns hälsa skadligt, men du måste själv ha dina wits om dig och kunna tänka och agera med 100% kompetens vid hatten av en hatt. När allt kommer omkring - hur ska du skynda henne till leveransrummet efter några öl?
3. Gör planer för barnet
Prata om de planer du har för barnet med din partner innan han eller hon kommer. Tänk på saker som var du ska hålla spjälsängen, vilka färger ska du dekorera barnkammaren i, vilka leksaker du ska köpa och så vidare - som alla kommer att hålla er båda så upphetsade och positiva som kan vara under leveransprocessen.
4. Gå med din partner till hennes förkoncept och prenatal besök
Det är viktigt för vårdpersonalen att ta hand om din partner att veta om din egen hälsa och hennes. Det är dessutom en bra idé att lära känna alla som kommer att vara involverade i leveransen för att göra hela processen mer bekväm och ointressant.
Och om du tänker på några frågor som du skulle vilja fråga innan leveransen skriver du ner dem allteftersom chansen är att du kommer att glömma de flesta av dem när sakerna börjar sparka av!
5. Uppmuntra henne att äta hälsosamt
Håll ett öga på din partners kost under tidigt arbete och proaktivt uppmuntra henne att dricka mycket vätskor, inklusive icke sura fruktjuicer och örtte. Hon kanske inte känner för att äta, men om inte läkaren har rekommenderat annars borde du erbjuda något enkelt och lätt att smälta för att behålla styrkorna, till exempel yoghurt eller enkla bröd. Klicka här för att lära dig allt du behöver veta om graviditetsdieten.
Saker att veta om födelse för pappor att vara: Under och efter födseln
1. Packa saker som behövs
När förfallodagen börjar krypa närmare är det en bra idé att ha allt du kan behöva i vänteläge och redo att gå. Packa en väska med alla nödvändigheter och bekvämligheter som din partner behöver, inte glömma kameran för att fånga magiken som det händer. Klicka på Pack din arbetsväskadel för att lära sig hela listan över saker att packa till sjukhus.
2. Känn arbetsskyltarna
Det är absolut nödvändigt att du vet exakt när din partner går in i arbetskraft, eftersom det är när du måste söka och få den hjälp som behövs för barnets leverans. Sammandrabbningar kan indikera arbete men ofta visar sig vara falska, så du måste också hålla koll på tecken på verkligt arbete som:
- Lägre ryggsmärta. Löpande smärta i nedre delen av ryggen som känns som premenstruell smärta kan vara ett tecken på överhängande arbete.
- Vattenbrytning. Detta inträffar vanligtvis efter att arbetskollisioner har börjat, men händer ibland förut. Det här är där den fostervacka sönderbryter och triggar allt från en stadig trickle till en enorm vätska. I alla fall kommer leveransen antingen att ske omedelbart eller måste induceras.
- Sammandragningar. Om sammandragningar blir beständiga och gradvis ökar i styrka är detta en stark signal om arbetskraft.
- Passerar mucuspluggen. Att passera slempluggen indikerar vanligtvis att arbetskraft är några dagar eller så bort, men är ett viktigt tecken på att leveransen kommer att ske mycket snart.
3. Vet vilka sammandrag står för verkligt arbete
När du väl vet hur du ska på rätt tid och mäta frekvensen av sammandragningar kommer du att vara i en mycket bättre position för att känna skillnaden mellan arbete och falskt arbete. Du behöver en timer med en exakt sekundär hand så att klyftan mellan Start av en sammandragning och Start av nästa. Dessutom måste du notera hur många av dessa sammandrag händer inom en minut.
Om sammandragningar och smärtsamma, regelbundna och varaktiga hela halvminuters eller så, finns det en bra chans att din partner verkligen är i tidigt arbete. Vid detta tillfälle bör du kontakta din läkare eller barnmorska för råd om när du ska resa till leveransorten.
Om hennes sammandragningar händer mer än en gång var femte minut, fortsätt i minst 30 sekunder och fortsätt en hel timme, det betyder i allmänhet att tiden har kommit till huvudet på sjukhuset. Tala omedelbart till din läkare eller barnmorska om du är osäker.
4. Gör dig redo för väntan
Arbete kan fortsätta i timmar eller till och med dagar - du måste vara beredd så länge som krävs. Din partner kan spendera en lång tid i smärta, hon kan behöva bli hjälp när han går och hon kommer utan tvekan att behöva distrahera och underhållande. Ta med så många bekvämligheter som du tycker är lämplig - DVD, spel, bärbara datorer och så vidare - och gör ditt bästa för att hålla henne positiv hela tiden.
5. Var en advokat för din partner
Det kan vara upp till läkaren och barnmorskan att ta hand om den medicinska sidan av sakerna, men när det gäller din partners generella komfort och lycka är det här du måste stiga upp. Låt leveransrummet känna sig som hemma med några bekanta bekvämligheter, ta med lite av hennes favoritmusik och kanske bli av med något av det sterila sjukhuslukt med några luftfräschare, som naturligtvis efterfrågar tillstånd.
Var hennes rock och uppfylla henne alla infall - hon behöver dig 100% i hennes hörn för att komma igenom allt.
