Fruktpuré rekommenderas för spädbarn under 6-8 månader för att få dem redo för fast mat. Du kan köpa purees från affären, men det är bättre att ge din baby hemlagad fruktpuré som är mycket hälsosammare och mer kostnadslös. Denna artikel har några enkla och prisvärda recept för att göra purees för att tjäna din baby.
Frukt för 6 månader Babies
Det är inte lämpligt att mata råa frukter till 6 månader barn eftersom deras matsmältningssystem inte är fullt utvecklat. Men matar med fruktpuréer är okej. Nedan är en lista över några grundläggande fruktpuréer som är friska för dina barn:
1. Apple Puree
En av de föredragna initialfrukterna för 6 månader spädbarn är äppelsås beredd från röda eller gala äpplen, vilket gör det gott, mildt och sött. Äpplen rekommenderas för dina barn eftersom de innehåller C-vitamin och fibrer, som är viktiga komponenter för barnets tillväxt. Vissa studier tyder också på att äpplen kan skydda barn från sjukdomar, som astma. Appleens mångsidighet gör att äppelpuré kan pararas med andra frukter, grönsaker, kött eller fjäderfäpuréer.
Ingredienser: 4 färska äpplen som är ca 2 pund.
Hur man gör det: Rengör och skalla äpplen. Skär sedan äpplet i kvarts och ånga det i en grönsaksångare i ca 12 minuter eller tills det är mycket ömt. Ha äpplen i en matberedare tills den är jämn. För nybörjare till fasta matar, börja med 2 matskedar och öka gradvis.
2. Banan Puree
Bananer är rik på kalium och de är mycket perfekta frukter för 6 månader barn. Bananpuré är bra för barnens unga tummies att skämma bort dem från magbesvär och bekämpa diarré. Puréen är söt och krämig, och den kan användas för att balansera andra puréer gjorda av tartfrukter som jordgubbar och blåbär.
Ingredienser: En ½ mogen banan, 1 matsked vatten, formel eller bröstmjölk.
Hur man gör det: Tvätta och skala ½ stycket mogna bananer och håll den andra unpeeled i en täckt behållare. Använd en gaffel för att mash banan när du lägger till vatten, formel eller bröstmjölk tills du når önskad konsistens. Det är viktigt att servera banan puree omedelbart.
3. Peach Puree
Peach puree är fylld med kalium och beta-karoten som hjälper till med utvecklingsprocessen av spädbarn. Det kan serveras ensamt eller som en blandning av antingen kyckling eller banan. Du kan också röra den i gräddig yoghurt för att göra det ännu mer utsökt för barnet.
Ingredienser: 4 mogna persikor (ca 1,5 pund totalt).
Hur man gör det: Du måste först tvätta, gropa, skala och skiv persikorna i halvor. Dampa de skivade persikorna i en grönsaksångare i ca 6 minuter eller tills det är mjukt. Bearbeta anbudet persikor med en matberedare tills det är smidigt. Riperna persikorna, ju mer saftiga och välsmakande det är.
4. Pear Puree
Pärépuré är för söt och utsökt för att barn ska kunna motstå. Den är rik på fiber och kan blandas med vissa grönsaker, som gröna bönor för att göra dem mer tilltalande.
Ingredienser: 4 mogna päron
Hur man gör det: Tvätta och skala päronen. Skär pärlorna för att ta bort kärnan och skär varje halv i lika delar och kvarts varje skiva. Steka skivorna i en grönsakskockare i ca 8 minuter eller tills det är mjukt. För spädbarn som är nya till fasta matar, börja med 2 matskedar och öka gradvis som de blir vana vid fast mat. Du måste se till att päronpuréen fryser väl.
5. Avokado Puree
Avokado puré är fylld med omega-3-fettsyror som hjälper till att öka din baby. Det kräver inte matlagning och är också utsökt när den blandas med andra puréer, som färsk bananpuré.
Ingredienser: 1 avokado och 2 matskedar vatten, formel eller bröstmjölk.
Hur man gör det: Tvätta och skiv avokado i två delar. Skruva ut köttet genom att använda en sked från hälften av avokado och reservera den andra hälften med en grop i en plastpåse för senare användning. Blanda det skopade köttet med en gaffel, tillsätt 2 matskedar vatten, formel eller bröstmjölk tills du når önskad konsistens. Du måste se till att avokado puree serveras när det är nytt.
6. Plommon Puree
Plommonpuré är rik på fiber och fungerar som ett naturligt skydd mot förstoppning. Den har en kombination av söta och tårta smaker, vilket gör det till en favoritmåltid för din bebis. Den kan göras med pittad plommon eller färska plommon.
Ingredienser: 6 plommon som är rena, skalade, halverade och pitted.
Hur man gör det: Dampa plommonerna i en grönsaksångare i ca 7 minuter eller tills mycket öm. Bearbeta sedan de ångade plommonerna i en matprocessor tills det är smidigt. För nyfödda barn börjar med 2 matskedar och öka kvantiteten gradvis. Du måste se till att plommonpurén fryser väl.
7. Aprikos Puree
Aprikospuré är snygg och rik på betakaroten. Den kan blandas med sötpotatis, bananer eller äpplen när du börjar utöka din barns meny.
Ingredienser: 1 pund mjuka torkade aprikoser och 300 ml vatten.
Hur man gör det: Dampa aprikoten med 300 ml vatten i en liten kastrull över en medium värme i ca 30 minuter eller tills mycket öm. Bearbeta sedan de ångade aprikoserna i en matprocessor tills den är jämn. Den kan serveras ensam eller som en blandning med antingen apelsin, vit druva eller äpple. Du kan servera det medan det är varmt eller kallt, och du kan också röra den i gräddig yoghurt för att göra det ännu bättre för barnet.
8. Blueberry Puree
Blueberry puree är rik på antioxidant, som stöder barnets utveckling. Beroende på de bär du använder kan puréen ha en djup lila färg som antingen är något tart eller väldigt tart. Puréen kan blandas med äpple, päron och banan.
Ingredienser: ½ en kopp färska blåbär
Hur man gör det: Tvätta blåbären för att säkerställa att de är rena. För undermåliga eller frysta blåbär, ånga dem i 3 minuter. Därefter bearbetas ångad blåbär i en matberedare tills den är jämn. Men om blåbären är mogna, hoppa över den ångande och mosa blåbären med en potatismaskare.
