Folk älskar bara majonnäs och de kan lägga till en mängd olika recept. I de flesta fall kan du äta denna härliga mat utan problem. Men många kvinnor undrar fortfarande om de kan äta majonnäs när de är gravida. Det är sant att du måste vara extremt försiktig när du äter någonting under graviditeten. Du måste överväga hur det kommer att påverka ditt ofödda barn. Låt oss ta reda på om du kan inkludera majonnäs i din graviditetsdiet.
Kan jag äta majonnäs medan gravid?
Ja, du kan äta majonnäs om du är säker på att den är gjord av pastöriserade ägg. Det är viktigt att vara mycket försiktig när man äter majonnäs som görs med råa ägg. Ditt immunförsvar blir svagt under graviditeten, så du har större risk att fånga infektioner. Att äta den sort av majonnäs som görs med råa ägg kommer att utsätta dig för farliga bakterier som salmonella som inte är synliga för det blotta ögat, men kan överleva både inuti och utanför ägget. Faktum är att salmonellabakterierna kan överleva även efter att majonnäs är gjord med de förorenade äggen, och det kan leda till matförgiftning.
Hur man väljer majonnäs medan gravid
Kan jag äta majonnäs under graviditet? Du kan ha samlat det faktum att svaret på denna fråga beror på vilken typ av majonnäs du äter under graviditeten. Här är några saker att tänka på för att välja den bästa typen av majonnäs.
- Var noga med att få reda på mer om hur majonnäsen var beredd.
- Var uppmärksam på etiketten och kontrollera om majonnäs har råa ägg. Undvik det om det innehåller råa ägg och säg nej till det om det inte finns någon information på etiketten.
- Skaka inte bort från att fråga gårdsbutikerna och restaurangägare om deras majonnäs innehåller råa ägg.
- Välj alltid majonnäs som görs med pastöriserade ägg. Leta efter de som är packade i burkar, eftersom dessa typer av majonnäs behandlas med värme.
- Ät inte de hemlagade och traditionella sorterna av majonnäs. Undvik de som säljs som färska produkter på matmarknader, delis och restauranger.
Vad ska man undvika medan gravid?
Du vet redan svaret på "kan jag äta majonnäs under graviditet", men det är lika viktigt att lära dig vad du ska undvika under graviditeten. Här är vad du behöver veta.
1. Seafood High in Mercury
Medan skaldjur ger dig protein och de fördelaktiga omega-3-fettsyrorna, kanske du vill undvika det om du är osäker på närvaron av kvicksilver. Vissa skaldjur och fisk kan innehålla farliga kvicksilverhalter som kan skada ditt barns nervsystem. Den större och äldre fisken är mer sannolikt att innehålla högre kvicksilverhalter. FDA uppmuntrar gravida kvinnor att undvika haj, svärdfisk, tilefish och kungmakrill. Men du kan äta 8-12 uns pollock, lax, räkor, öring, havskatt eller ansjovis i veckan. Undvik att äta mer än 6 uns i veckan med tonfiskbiff.
2. Rå eller förorenad skaldjur
Skaldjur är hälsosamt för gravida kvinnor, men du bör undvika smittade och råa skaldjur till varje pris. Gå inte för rå skaldjur och fisk i form av sashimi, sushi, musslor, kammusslor eller ostron. Du får inte äta okokt, kylt fisk och skaldjur - du kan dock njuta av hyllstabila versioner. Du kanske vill kontrollera lokala fiskrådgivning innan du äter fisk från lokala vatten. Också, var noga med att laga skaldjur på rätt sätt om du vill äta den under graviditeten, koka den till minst 145F och fortsätt att laga hummer, räkor och kammusslor tills de är mjölkiga vita.
3. Undercooked Meat
Att äta underkokt kött under graviditeten ger dig större risk att utveckla bakteriell matförgiftning. Var noga med att laga kött och fjäderfä noggrant innan du äter. Du kan använda en kötttermometer för referens. Koka alltid luncheon kött och varmkorv tills de är heta heta - undvik dem helt när de är osäkra på hur bra de är kokta. Medan du kan njuta av konserverade och stallstabila versioner av köttfärs, bör du kyla pates och spreads. Du kan äta ägg, men var noga med att laga dem tills tallarna och vita är fasta. Eftersom du vet svaret på "kan jag äta majonnäs under graviditet", kanske du vet att livsmedel som är gjorda med råa ägg, såsom rå smör och äggnog bör undvikas.
4. Unpasteurized Foods
Det är viktigt att hålla sig borta från opasteuriserade livsmedel, inklusive lågmjölkade mejeriprodukter, såsom mozzarellaost, skummjölk, stallost eller något som kan innehålla opasteuriserad mjölk. Du bör undvika mjuka ostar, som feta, Brie och blåost och dricker aldrig unpasteuriserad juice under graviditeten.
5. Alkohol
Du kommer att vara bättre att hålla dig borta från alkohol helt under graviditeten. Åtminstone bör du aldrig dricka det under de första tre månaderna av graviditeten. Även efter det, drick inte mer än två enheter en gång i veckan.
6. Koffein
Finns i kaffe, te, choklad, cola och andra läskedrycker, kan koffeinförbrukning leda till missfall och låg födelsevikt. Du kan få det under graviditeten men aldrig överstiga 200 mg per dag medan du är gravid. Tänk på att en burk cola erbjuder ca 40 mg koffein, medan en bar vanlig choklad innehåller cirka 50 mg. En kopp omedelbar kaffe erbjuder cirka 100 mg koffein, medan en vanlig mugg av filterkaffe har 140 mg.
