Graviditet och amning kan öka bröststorleken med några koppar. Många kvinnor ser att deras bröst krymper efter amning. Faktum är att de faktiska förändringarna av att inte vara gravid längre är det som får dem att krympa och förändra sin form.
Några andra orsaker till mindre bröst efter amning är:
- Avancerad mammalder
- Rökning
- Större bh storlek före graviditeten
- Högre BMI (Body Mass Index)
- Två eller fler graviditeter
Om du njöt av en större bröststorlek, kommer den här artikeln att förklara orsaken till deflaterade bröst efter graviditet och några saker du kan göra för att hålla dem snygga.
Varför bryter bröst efter amning?
Vad händer?
Om du bara ammar och inte använder någon formel, kommer dina bröst att vara större än normalt för några månader efter att din baby är född. De går faktiskt upp och ner i storlek enligt matning: vara fylligare före matning och krympning efter matning.
När din baby börjar äta spannmål och fast mat mellan fyra och sex månader kan dina bröst bli lite mindre. Detta beror på att din baby inte behöver så mycket bröstmjölk som i början. Fortfarande är de lite större än innan du var gravid. Efter att du har avvänjat ditt barn helt av bröstmjölk och din mjölk torkar upp, kommer dina bröst att krympa tillbaka till din normala storlek
Varför?
I början av graviditeten börjar dina bröst att göra sig redo för amning din nya bebis. Hormoner förbereder mjölkkörtlarna för att börja göra mjölk. Du kommer att märka en förmörkning av dina bröstvårtor och areola (området runt din bröstvårtor). När din graviditet fortskrider börjar dina bröst bli större.
När din baby är född kommer du att märka större och fullare bröst. Din mjölk kommer omkring 3 till 4 dagar efter att din baby är född. Den främsta anledningen till att dina bröst krymper efter amning och verkar saggy är det fullheten gör att hud och ligament sträcker sig. Kvinnor upplever detta om de ammar eller inte. Inte bara kommer du att få utseendet av deflaterade bröst, men de får inte stå upp och vara piggna längre.
Det finns en positiv anteckning. Omkring den sjätte månaden efter att du har avvänjat ditt barn, kommer överskottsvävnaden i dina bröst att ersättas av fett som är hårdare än mjölk. När detta händer, kommer dina bröst att sitta upp och känna sig fulla igen.
Vad ska man göra om sugande bröst efter amning?
När dina bröst krymper efter amning, kan de också sakta och lura lite. Det finns några saker du kan göra för att hjälpa dem att säkerhetskopiera sig snabbare. Dessa inkluderar:
1. Övning
Övning kan hjälpa tonmuskler och fasta uppblåsta bröst. Du kommer att vilja göra övningar som hjälper tonen bröstkorgsmusklerna och lyfter upp bröstvävnaden. Försök att göra hantlar flugor, bröst pressar, push-ups, armhöjningar och bröstet drar. Här är några övningar som rekommenderas för fastare bröst.
2. Fenugreek
Fenugreek är ett örttillskott som kan hjälpa till att öka storleken på mindre bröst efter amning. Det kan också strama skinnande hud och få det att bli mjukare. Ta ¼ kopp pulveriserad Fenugreek och blanda vatten för att göra en pasta. Gnid på dina bröst och låt sitta i upp till 10 minuter. Skölj och klappa torrt. Du kan använda den här till två gånger i veckan.
3. Bröstmassage
Ge dig själv en bröstmassage med antingen olivolja, mandel eller kokosnötolja. Du kan göra detta upp till 3 gånger i veckan och det kommer att förbättra tonens hud. Detta kan också hjälpa tonkassens muskler. När du masserar din hud förbättrar du blodflödet som kan hjälpa till att reparera skadad hud och muskler. Detta bidrar till att få förnyad ton och minskar utseendet på skonsamma bröst.
4. Support Bra
Du har sannolikt använt moderskap och ammande bröst under hela graviditeten och under amningen. När du har spädat ditt barn är det en bra idé att gå in för en "bh-passform" hos en kvalitetsunderkläderbutik. Du behöver en bra behå för att hålla dina bröst lyft upp. Om du är liten till medelstor, leta efter vadderade bras som ger dig extra hiss. Att gå in för en montering hjälper dig att hitta rätt bh som hjälper till att återställa ditt normala bröstutseende.
5. Bra hållning
Att använda bra hållning hjälper till att ge dina bröst mer liv. Du kanske inte tror att kroppshållning kommer att hjälpa om dina bröst krymper efter amning, men tänk på hur du har suttit för att mata din baby de senaste månaderna. Dessa kramar är trevliga, men får dig att luta sig något framåt och locka in axlarna. Försök lyfta ryggen på nacken och axlarna upp rakt och sitta i en ryggstödd stol så ofta som möjligt. Du kan också inkludera yoga som både motion och hållningskontroll.
Vilka andra mammor har upplevt
"Det var väldigt snabbt och lätt att återgå till det normala efter amning min första bebis. Jag blev förvånad efter min andra baby som jag förlorade en hel koppstorlek i mina bröst. Jag fann att bära en "push-up" bh ger mig hissen jag behöver och får dem att se nästan normalt igen. Men när jag tittar på mig själv i spegeln blir jag väldigt ledsen. Trots att jag har tappat 21 pund och passar in i mina gamla kläder, förstår jag fortfarande inte hur bröst krymper efter amning. Det tar lite att vänja sig. " Ashley - Mamma med 2 och 4-åringar
"Innan jag hade min bebis, var jag en C cup bra. Medan min storlek fortfarande är en C-kopp, har jag de fruktade deflaterade bröstarna. De hänger mer än vad de brukade och jag kan inte bära de trevliga skjortorna som jag brukade. Det verkade komma efter graviditeten, blev sämre efter amning, och de verkar inte få någon perkier. Jag hittade att övningar har hjälpt dem mycket. "
Cynthia - Mamma med 15 månader gammal
