Graviditet är en spännande men förvirrande period för förväntade mammor. Detta beror på att kroppen genomgår många förändringar. Många första gången mödrar är osäkra på att kroppen förändras att förvänta sig och detta kan leda till mycket förvirring och ångest. En av de stora förändringarna som sker är en ökning av kroppstemperaturen.
Den bästa tiden att identifiera din genomsnittliga kroppstemperatur (BBT) är på morgonen innan du lämnar sängen. Det finns tre sätt att övervaka din BBT och dessa är genom rektum, vagina eller mun. För konsekventa resultat bör du ta din BBT dagligen samtidigt. Med detta sagt är den genomsnittliga basala temperaturen för människor 98,6º F. Läs vidare för att lära dig hur din kroppstemperatur förändras under graviditeten och vad du kan göra åt det.
Kroppstemperatur under graviditeten
Om du märker en ökning av din BBT två veckor efter ägglossningen är risken hög att du har tänkt dig. Detta är en av de första tecknen på graviditet även innan det missade perioden tecknet. Trots att graviditeten påverkar BBT, upplevs detta endast under första trimestern.
Orsaker till ökad kroppstemperatur under graviditeten
Varför stiger din temperatur? Tja, det här kan bero på två skäl. Den första är en ökning av din metaboliska takt. Kroppen känner naturligtvis att den nu måste ta hand om två och det ökar sin normala aktivitet vilket leder till högre kroppstemperatur. En annan orsak är de hormonella förändringar som uppstår i kvinnans kropp. Dessa hormonella förändringar leder till effekter som värmevallningar som ökar BBT.
Hur hög stiger kroppstemperaturen under graviditeten?
Ökningen är emellertid inte för hög och i genomsnitt stiger din BBT bara med 0,4ºF. Om till exempel din genomsnittliga BBT är 98,6ºF, skulle den stiga till 99ºF och denna ökning kan fortsätta under de första månaderna av graviditeten. Om du inte tänker kommer din temperatur att gå ner till normal under menstruationen.
Andra överväganden
En ökning av kroppstemperaturen kan också vara ett tecken på sjukdom. Om du märker ökningen av din BBT och börjar känna som om du kommer ner med sjukdom, behöver du ringa din läkare.
Ibland kan din kroppstemperatur bero på förändringar i livsstilen och de aktiviteter du tar medan du är gravid. Sömnlöshet, stress, motion, koffeinhaltiga drycker och varmt fuktigt väder allt kan öka din kroppstemperatur.
Hur får man hjälp
Du kan undvika överhettning genom att hålla dig borta från heta, fuktiga miljöer som bastur och badtunnor. Klä dig också in i kläder som tillåter korrekt cirkulation av luft och motion i områden som också har korrekt ventilation. Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe och du kan ta upp aktiviteter som yoga för att underlätta stress.
Varning: När ska du se en läkare
Se upp för extremt höga temperaturförändringar. En feber som överstiger 101ºF (eller 38 grader Celsius) borde vara oroande under graviditeten. Det kan vara ett symptom på en infektion och detta kan påverka ditt ofödda barn.
En feber som åtföljs av symtom som ledsmärta och utslag kan vara ett tecken på parvovirus, toxoplasma och cytomegalovirus (CMV). CMV kan vara farligt och det är en av de viktigaste orsakerna till medfödd dövhet. Tyvärr är det inte ovanligt och det är viktigt att du söker omedelbar medicinsk hjälp när du upplever influensaliknande symtom, andningssvårigheter och ledsmärta. Få ditt årliga influensavaccin också.
