Graviditet kommer med många förändringar i kroppsfunktioner. Bloating är bara en av dem. Det är obekväma och åtföljs av ökad gas eller flatulens. Den förväntade viktökningen kommer senare, men du kanske känner att du redan är större. Du kommer att ha en känsla av fullhet i bäckenområdet, och kanske måste lossna ditt midja.
Blodning i tidig graviditet-är det normalt?
Hormonala förändringar orsakar normal uppblåsthet i tidig graviditet; Det bör dock inte åtföljas av allvarlig buksmärta. Om du har stor smärta i buken eller biverkningar av diarré, mörka eller blodiga avföring, ska din läkare genast underrättas.
Vad orsakar blodtryck i tidig graviditet?
Några kända källor bidrar till uppblåsthet. Livmodern tar upp mer utrymme i bäckenet och du tenderar att vara förstoppad lätt. Förändringarna i dominerande hormoner bromsar digereringen och på toppen av allt som du tar upp i vikt.
orsaker | beskrivningar |
Utlivning i livmodern | I tidig graviditet fylls livmodern med blod och endometrialfodern tycks, precis som i normal tid. Skillnaden är att det inre skiktet inte kommer att riva och bli utvisat på grund av befruktning. Ett högt blodflöde ökar hjärtfrekvensen och livmoderns svullnad uppstår. Det engorged livmodern tar upp mer utrymme i bäckenhålan. |
Förstoppning | Detta är en vanlig orsak till uppblåsthet. Ökade progesteronnivåer orsakar smidiga muskler att slappna av. Det inkluderar dina tarmar och matsmältningsorgan. Denna avslappning ökar den tid det tar för att smälta maten, och ger barnet mer möjlighet att absorbera den välbehövliga näringen. Fostret tar också vatten från moderen, vilket gör att mamma har torra avföring. Det tar längre tid att utvisa avföring och ökar gasen och uppblåstningen i processen. |
Ökning i vikt | När du äter för två, verkar du bara vara hungrig. Du är på en näringsrik kost och tar vitaminpiller, men de begär kan verkligen öka dina kalorier. Du blir mer vila när du kan och du minskar din fysiska aktivitet. Du ser och känner dig fyllig och är mer obekväma dag för dag. |
Gas | Du bildar mer gas när din matsmältning saktar till en all-time låg. Det är normalt, men eländigt. Samma hormon orsakar förstoppning som saktar taktiken att bearbeta din mat. Bakterier i tarmarna bryter ned maten som orsakar gas att bilda. Ju längre tid det tar desto mer gas du har. Genom att vila mer och göra mindre ansträngande träning saktar rörelsen i matsmältningsorganet ännu mer. Dessutom kan du utveckla "halsbränna" eller matsmältningsbesvär, eftersom syrorna tenderar att backa upp i halsen. |
Hur man lindrar blod i tidig graviditet
1. Drick nogt vatten
Du måste öka ditt vätskeintag så fort du vet att du är gravid. Du bör undvika drycker som är höga i koffein, socker eller alkohol och karbonat. Soda pop och graviditet är inte en bra kombination; Den är full av socker eller sockersubstitut. Att bara öka dina vätskor hjälper till att flytta mat genom mag-tarmkanalen lite snabbare.
2. Ät grönsaker och undvik god mat
Även om det är bra att äta mer grönsaker, måste du vara speciell i dina val. Vissa livsmedel är kända för att vara snygga och bör begränsas som broccoli, kål och bönor. Stekt, oljig och mycket kryddat mat kan smaka bra, men de tar mycket längre tid att brytas ner i tarmarna. När du äter, ta din tid. Människor som slår ner sin måltid tenderar att svälja mer luft, vilket i sin tur ger mer burps och matsmältningsstörningar. Lär dig att tugga noggrant och njuta av dina måltider.
3. Håll en hälsosam kost
Det kan vara den mest fredliga delen av din dag. Du bör alltid äta eller dricka sittande. Gravity är underbar för att förhindra sur backup. Att äta mer frukt och stanna på en fiber med hög fiber kommer att ge en hel del lättnad. Bran spannmål är ett bra exempel, liksom gröna grönsaker som spenat. Livsmedel som är höga i fiber hjälper till att dra vätska i mag-tarmkanalen och hjälp vid eliminering.
4. ha små måltider
Att äta flera små måltider om dagen istället för tre stora kommer också att hjälpa. Detta kommer att upprätthålla en jämn insulinnivå och kan bidra till färre hungerpangar. Det är lättare för din kropp att bearbeta en liten mängd mat, vilket minskar den tid det tar att evakuera avföringen.
5. Bli av med stress
Stress är en vanlig orsak till att människor har uppblåsthet och gas, ännu mer med graviditet. Spänningar gör att vissa människor äter mer och äter snabbare och kan antingen orsaka att du sväljer mer luft och ökar gasen och därtill hörande uppblåsthet. Tuggummi och användning av ett halm ökar också luften i magen. Det är de små sakerna som du bara inte skulle tänka på.
6. Använd läkemedel
Försök meditation för att lindra ångest och undvik situationer som skapar känslomässig upprördhet. Yoga övningar kan inte bara minska ångest - det kommer att bidra till att främja en mer normal rutin för tarmrörelser. Du kan också ta promenader - det är bra för hjärtmusklerna och förbättrar matsmältningsgraden.
7. Prata med din läkare om naturläkemedel
Många naturläkemedel rapporterar en förbättring i matsmältningen, men fråga din läkare innan du använder naturliga läkemedel. Om allt annat misslyckas kan du fråga din läkare om en beredskapsberedning.
8. Behandla Irritable Tarm Syndrome
Irritabelt tarmsyndrom är ett helt separat tillstånd. Om du redan har diagnostiserats med det, ska du informera din läkare. Tillsammans kan du övervaka dina framsteg och korrekta behandlingar kan ges.
För att lära dig mer om att förhindra båtlivet under graviditeten, ta tid att se videon nedan.
