En återkommande mardröm med varje förälder - föräldrarna och barnet är uttömda, men barnet går inte somnar. Sova är mycket viktigt för barnets övergripande hälsa eftersom barn behöver minst sexton timmars sömn varje dag medan barn som är ungefär ett år gamla behöver ungefär fjorton timmar. Det är också viktigt för en baby att sova bra för dig att hantera din egen hälsa och hälsa. Här är några steg du kan ta för att få din baby somna så att du och din baby är både avslappnad och glad.
Hur man får barn att sova
1. Swaddle Your Baby
För att hjälpa barnet att känna att det fortfarande finns i din livmoder kan du sväva det nyfödda barnet. I grund och botten kan du lägga honom i en filt för att få honom att känna sig varm och varm. Detta är vad som händer på sjukhuset vanligtvis och du skulle ha sett det. Swaddling gör att barnet känner sig trygga och säkra, och hjälper honom att sova, även under ögonblicket av startreflex. Även vuxna blir ibland upprörd i sömn när en känsla av fall uppstår. En bebis kommer att behöva minst fem månader för att komma över den uppseendeväckande känslan.
2. Co-Sleep
Det hjälper ibland att få barnet att sova i samma rum som du sover i. Det gör att du kan mata barnet och byta blöjorna lätt. Dessutom kommer barnet också att vara bekvämt eftersom det kan lukta och höra dig, sova nära dig.
Du kan använda en sömnposition, co-sleeper eller en bassin istället för att göra barnet att sova i din egen säng. Du kan använda någon av dem och överföra den till barnens spjälsäng för en idealisk övergång. Du kan ta bort det efter att barnet är inställt på spjälsängen.
3. Bär din baby i en slinga
Det hjälper alltid att bära en baby i en sling för att göra det lätt för föräldrarna eller om barnet är väldigt noga. Bebisar älskar en slinga som det efterliknar en mors livmoder. En Sling är till hjälp eftersom det blir lätt för föräldrarna att bära barnet runt. Det finns olika slingar tillgängliga för köp i butiker och spädbarn sover inom 5 minuter i den. Slingor är också billigare än barnvagnar och ryggsäckar eller bärare. Du kan också hitta billiga slings i sparsamhetsbutiker eller köpa nya för $ 25- $ 50 USD.
4. Swing Your Baby
Den roliga delen i att förstå hur man får barn att sova! Som nämnts ovan lutar en mammas rörelser en baby att sova medan den är i livmodern och det är därför rekommenderat att försöka svänga för att hjälpa barnet att sova. Men de flesta av barnen älskar swingen med höga hastigheter och somnar när du svänger honom snabbt! Det finns många gungor tillgängliga för dig att köpa i butiker. En gunga kan vara en rolig och relativt säkrare metod för att hjälpa din baby att dö av snabbt, även om han gillar att svängas snabbt.
5. Sätt henne i sängen medan du är dåsig
Detta kan verka väldigt tufft för ammande mammor, men mastering av timing kan hjälpa mödrarna att få lite mycket nödvändig sömn. Kim West, författare till "God natt, sov gott" säger att babyar som slår av sig själv, somnar snabbt. De förstår hur man tröstar sig för att sova bättre. Genom att skapa en sömnighetsskala som sträcker sig från 1 till 10 där 1 betyder aktiv och 10 som sover, kan mammor vänta tills barnet når 7 eller 8 och lägger sedan barnet i vila.
6. Håll dagar ljusa och nätter mörka
Att hålla din verksamhet låg nyckeln kan förlänga dag / natt förvirring för barnet eftersom de flesta nyfödda blir förvirrade ofta. Denna förvirring kan sträcka sig i ca 6 veckor. När barnet bor i moderns livmoder drar moderns rörelser barnet i vila och när mamman vilar är barnet aktivt. Förvirringen börjar som det är motsatsen när barnet är född. Därför måste föräldrar hålla dagen ljus ljus med mycket aktivitet medan natten kan vara tråkig och mörk.
7. Upprätta en bedtime rutin
En studie utförd av 405 mödrar med sina spädbarn i åldersintervallet 7 månader till 36 månader visade att barnen med en etablerad rutin på kvällen sov lättare och grät mindre på natten. Vissa föräldrar etablerar en rutin när barnet är ungefär 6-8 veckor gammalt. Du kan göra rutinen som en kombination av bedtime aktiviteter som varmt bad, läsa och sjunga en vagga. Du kan spela livliga spel på morgonen och tysta spel under kvällen. Gör en smidig övergång med aktiviteterna när du går fram till kvällen.
8. Ställ in scenen
Kim West rekommenderar att skapa en bra miljö att sova med ett kallt, mörkt, tyst rum hjälper barnet att sova bättre. Genom att dekorera rummet med lugnande färger och undvika distraheringar som mobiler låter du barnet vila bra. Man kan också prova mörka nyanser och vita ljudmaskiner om barnet verkar vara känsligt för ljus och ljud.
Titta på en video för mer om hur du får barn att sova:
För mer information om hur du gör barnen sömn kan du kolla den här videon:
