Under de första tre månaderna av ditt barns liv kände du förmodligen att du spenderade varje minut av dagen, antingen matar barnet eller tittar på honom sömn. Nu när han har fått lite vikt, sover 3-6 månader gammal i längre perioder och blir vaken mer under dagen. Vad är 3 månaders sömn sömn? Vad sägs om 4 månaders sömnplan? Även om specifika sömnplaner varierar vid denna ålder är det viktigt att hjälpa ditt barn att börja skapa de mönster som kommer att vara med honom under resten av sin barndom, bland annat som skiljer sig mellan natt och dag är väsentligen fördelaktigt för både dig och dig bebis.
3-6 månader baby sova schema
Baby börjar sova genom natten
Precis när du trodde att du skulle spendera resten av ditt liv och stiger upp var tredje timme, händer ett mirakel och din baby sover hela natten! Först kan hon sova 6-7 timmar åt gången men snart sover hon så många som tio timmar varje natt. Bebisar denna ålder behöver omkring 14-15 timmars sömn varje dag, så är det fortfarande nödvändigt att nappa. Typiskt kommer barn i detta åldersintervall att ta så många som tre tupplurar under dagen; vid 6 års ålder kommer de flesta barn bara att ta en morgontopp och en eftermiddagslap.
Vad förväntas och hur man svarar
1. På denna ålder börjar du utveckla bra sömnmönster genom att börja träna sömn. Om din baby vaknar under natten, låt honom gråta för en tid så att han kan lära sig att lugna sig i sömn. Om du måste gå in och lugna barnet, gå tyst och stanna bara tillräckligt länge för att trösta honom.
2. Vid slutet av 6 månader kommer de flesta barn att sova genom natten - vanligtvis 8 till 10 timmar. Om du fortfarande matar genom natten, börja tänka på natt avvänjning vid sex års ålder.
3. Ibland börjar en bebis som har sovit genom natten att vakna under natten. Barnet kan helt enkelt vakna och gråta för att se dig. Var konsekvent och detta beteende kommer så småningom att förändras.
Skapa hälsosam 3-6 månaders sömnplan
På denna ålder börjar barnen reagera på konsistens så det är viktigt att komma ihåg det när du hjälper din 3-6 månader gamla bebis att skapa ett hälsosamt sömnschema.
1. Ställ in biologisk klocka
Så mycket som du kanske är sömn berövad just nu måste du vara säker på att din 3 till 6 månader gamla kommer in i ett vanligt sömnmönster. Om hennes interna klocka är korrekt inställd, kommer hon att gå upp, ta tupplur och gå och lägga sig på ungefär samma gång. Stöd det här fysiologiska fenomenet genom att få henne ur sängen regelbundet varje dag.
2. Ställ in regelbundna säng- och napstider
Nu är det dags att ställa in konsekventa säng och tupplurar. Planera tupplurar på vanliga tider under dagen och hålla sig till det schemat genom att sätta din bebis i sin spjälsäng vid regelbunden tid. Om din baby har problem med att sova vid uppsatt tid, försök att ställa in sängtiden en halv timme tidigt. Kom ihåg att en av de största orsakerna till att en baby inte går och lägger sig vid sängen är att han faktiskt kan vara för trött, så du borde lära dig att lägga barnet i spjälsängen när du är sömnig men inte alltför trött.
3. Utveckla en bedtime rutin
Återigen är konsistens nyckeln. Börja rutinen cirka 30 minuter före sängtid och gör samma rutin varje natt. Du kan börja med ett varmt bad, en vagga och rocka. När barnet blir dåsigt, lägg honom till sängs innan han faktiskt går och lägger sig.
4. Träna din baby för att skilja mellan natt och dag
Var medveten om ditt barns tecken på utmattning och planla tupplurar och nattetid sova runt dessa tecken. Spela med henne efter att ha matat så att hon inte blir van med att behöva äta innan hon kan gå och lägga sig. Ta din baby på korta resor till affären eller parken så att hon lär sig att dagtid är dags att vara aktiv. Dimma ljuset och hålla sitt rum tyst på natten så att din baby vet att natten är för att sova.
5. Uppmuntra din baby att sova självständigt
Alla vaknar upp flera gånger varje natt och det är inte för tidigt att börja lära barnet att lugna sig tillbaka och sova på natten. Att uppmuntra din baby att sova självständigt börjar med att lägga honom i sängen när han är sömnig men inte somnar. Om din baby gråter under natten, måste du bestämma om du kommer att trösta honom eller låta honom gråta ut det. Båda dessa tekniker kommer att fungera - de få dagarna det tar för antingen tekniken kommer att vara väl värt ansträngningen. Du kan också erbjuda något som ditt barn kan bifoga och lugna sig, till exempel napp för att tugga på.
6. Hantera nattetidsmatning
Vid denna ålder kan ditt barn fortfarande behöva en nattmatning. Du kan börja minimera detta behov genom att mata så sent på kvällen som möjligt - kanske precis innan du lägger dig. Vakna upp barnet och ge en matning. Begränsa din interaktion och aktivitet vid denna utfodring. När barnet växer kanske han behöver mer mat, så var säker på att han får gott att äta under dagen.
Vilka sömnproblem kommer du att träffas på detta stadium?
Vid denna ålder lär din baby en ton om sin miljö och kan vara ovillig att gå och lägga sig. Du kan också stöta på problem när du försöker överföra ditt barn till en barnsäng eller höra ditt barn gråter när han / hon inte är villig att sova hela natten. Bli inte frustrerad och var säker på att rutinerna för sömntid är väletablerade och att du följer rutinen.
Detta är också den ålder där barn kan börja få öroninfektioner och övre luftvägsinfektioner. Precis som hos en vuxen kan dessa mindre sjukdomar störa sömnen. Om det inte finns någon bakomliggande orsak till ett sömnproblem i en 3-6 månader gammal är konsistens den viktigaste faktorn för att övervinna dessa problem.
