Det är ingen hemlighet att graviditet kan få en kvinna att känna sig obekväma som ingenting annat på jorden. Från onta ben till ömma fötter och helt igenom till daglig ryggsmärta, tar tollgraviditeten på sig kroppen är ganska stor. Och det är inte bara den extra vikt som orsakar problem, men också hur kroppen förändras formar och producerar så många fler hormoner samtidigt. Av allt obehag ledde emellertid kanske den vanligaste av allt är bäckensmärta och tryck. Läs vidare för att lära dig hur du kan hantera detta problem.
Pelvic Pressure Under Graviditet
Så olyckligt som det kan vara, är tryck och obehag naturliga och normala effekter av graviditeten. När det gäller bäckensmärta och tryck går det helt och hållet till din babys position och vikt. Du bär sex till sju pounds av övervikt i ett område som vanligtvis är fritt och tydligt vilket gör tryck oundvikligt. Känslan av tryck i och runt livmodern växer när ditt barn utvecklas, i en sådan utsträckning att det kan bli verkligt smärtsamt.
orsaker
För att rymma den växande barnen inom, måste livmodern också växa större. Detta minskar därmed mängden ledigt utrymme i omgivningen och lägger mycket mer tryck på bäckenregionen. Dessutom sträcker sig bäckenlederna under graviditeten vilket också kan öka känslan av tryck och smärta.
Av 36th veckan av graviditet, kommer fostret att ha nått den lägsta delen av sternalbenet, vilket är just varför det här är den tid då smärta och tryck tenderar att toppa. Kompressionen av blodkärl och nerver i detta skede av graviditeten bidrar också till känslan av obehag.
När att oroa sig
Eftersom en viss nivå av smärta och tryck är normalt är det viktigt att förstå var man ska rita linjen och när man är orolig för att söka hjälp om bäckens tryck under graviditeten. Detta gäller särskilt vid tidig graviditet, eftersom de flesta bäckens tryck och obehag bör känna under de senare månaderna. I allmänhet måste alla skarpa smärtor som känns som ditt bäcken klämma undersökas, eftersom de kan vara tidiga arbetskramper. Andra farosymboler att leta efter är bl a vaginal blödning eller eventuellt överskott av vätska, kramper eller smärta som åtföljer trycket. Om du är orolig för att du älskling antingen flyttar onormalt i livmodern eller har slutat röra sig så mycket som han eller hon brukade, är det också värt att ha själv checkat ut.
Du måste ha en fysisk undersökning för att säkerställa att allt är som det borde vara, så boka det nödvändiga samrådet med din OB / GYN.
Hur man hanterar pelvtryck under graviditeten
Det finns många saker du kan göra för att återuppleva bäckens tryck under graviditeten:
botemedel | Beskrivning |
|---|---|
Resten | Under de senaste veckorna av din graviditet kommer du vara villig att försöka nästan vad som helst för att hitta lättnad. Det är vid den här tiden att du ska njuta av mycket att ligga ner på din sida eller höja dina fötter i sittande läge. |
Mjuka rörelser | Du kanske också vill försöka försiktigt gå, simma eller verkligen någon annan avslappnad övning som gör att du kan sträcka ryggen och bukmusklerna. |
Komprimera | Kalla och varma kompresser på de värst drabbade områdena är också säkra att prova och kan ge verklig lättnad, vilket kan göra allt för att upprätthålla en hälsosam hållning när du står eller sitter. |
Magsöm | Magsöm kan vara bra för att ta lite av barnets vikt bort från dina värkande muskler - fråga din utövare om de bästa alternativen för dig och var du kan köpa en. |
Massage | Du kan också boka dig en professionell massage med en prenatal specialist, som kan rekommendera ytterligare alternativa behandlingsmetoder som akupunktur. |
Varmt bad | Och så är det naturligtvis alltid den gamla trogen i ett varmt bad, bara för att hjälpa vikten av dina muskler i några minuter. |
Pelvic Pain Under Graviditet: Se upp för PGP
Pelvic smärta - även kallad bäcken bältessmärta eller PGP - är extremt vanlig hos gravida kvinnor, men forskare är fortfarande osäker på vad det är exakt som orsakar det. Det kan vara något att göra med kvinnans förändring av hållning, det kan alla komma ner till förändringar i relaxin nivåer eller det kan vara något som inte är relaterat till någon av dessa. Ungefär en av fem kvinnor lider av PGP under graviditeten och ju snabbare det behandlas och behandlas, desto lättare är det att lindra.
PGP-symptom
De viktigaste symptomen på PGP är rygg-, höft- och bäckensmärta, tillsammans med skämtsår genom skinkorna. Vissa kvinnor kommer att drabbas av alla symtom och andra kommer bara att möta en eller två.
Om det påverkas kan även de enklaste dagliga aktiviteterna göra smärtan ännu värre. Från vardagliga promenader till att ligga ner för att helt enkelt sitta på soffan, kan allt bli ganska smärtsamt och det är inte som om du kan avstå från allt.
PGP-behandling
När du får det intryck du kanske lider av PGP, är det en bra idé att ta det till din läkares uppmärksamhet direkt. Ju tidigare du börjar med behandlingen, desto lättare är det att hantera och ju lägre chanserna blir sämre.
Innan behandlingen börjar, finns det dock några steg för att göra det för att hjälpa till under tiden:
- Undvik att ha på sig klackar av något slag, och favoriserar endast plattsågade skor.
- Bibehålla bra hållning när du sitter och står - använd om möjligt stödkuddar.
- Fördela all vikt jämnt över din kropp, vilket innebär att ingen bär någonting på en axel.
- Undvik så många aktiviteter som möjligt som involverar bäckensmusklerna, men om du måste flytta på något sätt, var noga med att göra det försiktigt.
- Försök lägga en kudde mellan dina ben när du ligger eller sover.
- När smärta och obehag sätts in, försök byta sitt sittande eller liggande läge så ofta som nödvändigt.
