Många nya mödrar upplever inflammation nära tummen och handleden från upprepade gånger lyfter sina tunga barn under sina armar. Detta tillstånd, vanligen kallad mommy tumme, är också medicinskt känd som De Quervains tendinit eller tenosynoviti. Det är inte bara begränsat till mammor eller kvinnor, men kan också uppstå hos män och andra som ofta använder smarta telefoner. Bland nya mammaar förekommer det vanligtvis hos äldre mammor med tunga barn, speciellt hos dem som ofta måste lyfta upp dem från lilla barnsängar. Det resulterar från att peka upp tummen och sätta ihop de andra fingrarna runt baksidan av den tunga bebisen, vilket kommer att orsaka inflammation i senorna under tummen.
Vad är Symptomen på Mommy Thumb?
En mommy tumme orsakar smärta och svullnad runt tummen. Det kan också göra att du klipper eller griper rörelser svårt när du gör några aktiviteter. Du kan också uppleva en fast känsla i tummen när du försöker flytta den.
Andra rörelser i handleden och underarmen kan öka smärtan. Utan behandling kan smärtan påverka tummen och underarmen.
När ska du se en läkare?
Om du har försökt att lindra dina symptom genom att undvika de vanliga rörelserna som gör din tumör öm, applicera kall komprimera till området och ta smärtstillande medel som Advil eller Motrin, men om smärtan inte går bort efter några dagar, bör konsultera din läkare. Eller om det påverkar dina rörelser och stör de dagliga aktiviteterna, se en läkare så snart som möjligt.
Vad orsakar mamma tummen?
1. överanvändning av handleden
Långvarig användning av handleden är den vanliga orsaken till mamma tummar. Överanvändning av de stora handledssenserna och nedre tummen beror på upprepad gripning, gripning, knäböjning, knipning eller vridning med handen. Detta leder till irritation och förtjockning av manteln som täcker senorna, vilket begränsar rörelsen. Det är vanligare bland kvinnor, särskilt bland de som är gravida eller tar hand om barn. Vissa jobb eller aktiviteter som innefattar repetitiva handleden kan också orsaka de Quervains tenosynovit.
2. Direkt skada på handled eller Tendon
Direkt skada och ärrvävnadsbildning kan orsaka rörelsebegränsning i dessa senor.
3. Artrit
Inflammation i lederna, såsom reumatoid artrit, kan också orsaka mummanumma.
I allmänhet har medelålders personer från 30 till 50 större risk att utveckla detta tillstånd än andra.
Hur kan mommy tummen behandlas?
1. Läkemedel
Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve) kan tas för att lindra svullnad och inflammation. Kortikosteroidinjektioner kan behövas om svullnaden inte går iväg. Tidig behandling resulterar i snabbare återhämtning.
2. Fysisk terapi
Fysioterapi för mommy tummen innebär att man sätter fast handleden med hjälp av en skena eller en spännbarn, undviker repetitiva rörelser, undviker knipande rörelser och applicerar en kall komprimering till det berörda området.
En fysioterapeut kan rekommendera handled övningar för att lindra smärta och stärka dina muskler och göra en bra passform som passar dig.
3. Kirurgi
I vissa fall kan din läkare rekommendera kirurgi för att släppa manteln kring handleden, vilket kommer att minska trycket, återställa funktionen, stärka din handled och förhindra återfall.
Vad kan man göra för att förhindra mamma tummen?
1. Ändra amningspositionen
Amning kan sätta på din handled och öka inflammationen. Att ändra barnets position och stödja huvudet med en kudde kan minska belastningen på din hand och handleden.
2. Ge handledstid att läka
Låt din handled läka genom att applicera is eller kall kompress, ta antiinflammatoriska läkemedel och fråga någon annan i ditt hem för att lyfta och bära barnet. Begränsa din användning av smarta telefoner som försvårar smärtan och förhindrar korrekt läkning av inflammerade senor.
3. Använd en Splint
Använd en spica spjälk för att immobilisera din tumme. Detta kommer effektivt minska svullnad och obehag, särskilt när det görs tidigt och konsekvent.
4. Lyft baby med handflatan
Tricket för att undvika att hålla på handleden är att använda palmerna istället för att lita på handleden när man lyfter upp barnet. Med andra sidan i vanligt läge, använd varje handflata växelvis. Vagga ditt barn med underarm och fingrar medan du slappnar av tummen för att lägga mindre belastning på dina senor.
