När det gäller kvinnans graviditet bör extra försiktighet och försiktighet följas, särskilt när det gäller kost under graviditeten. Gravida kvinnor har olika begär, vilket kan innefatta begär för kryddig mat. Säkerhetsproblemet i samband med kryddig mat och graviditet kan dock protesteras mot av många människor, med förslaget att det är dåligt för fosterutveckling, men är det verkligen fallet?
Är det säkert att äta kryddig mat under graviditeten?
Kryddad
mat och graviditet kan gå på sig medan gravid. Det är ok att äta kryddig mat medan gravid om du kan mage den. Medan kryddorna inte nödvändigtvis skadar ditt barn, kan de påverka den förväntade mamman och orsaka matsmältningsbesvär och halsbränna. Spicy mat kan också förvärra morgonsjukdom och det rekommenderas alltid att du äter från olika livsmedelsgrupper medan du är gravid för att säkerställa att du och ditt ofödda barn har ett hälsosamt intag av näringsämnen.
Det påverkar inte din baby. Medan en liten del av maten du äter gör sig till din mjölkleverans, påverkar det inte nödvändigtvis din baby. Faktum är att det kan vara bra för din baby, eftersom den utsätter dem för en bredare matpalett tidigare i livet. Kvinnor som bor i länder som är kända för sina kryddade kulinariska rätter gör inga förändringar i kosten medan de är gravida och det verkar inte påverka deras barn.
Det leder inte till förtidigt arbete. Det har varit många myter som förbinder kryddig mat till arbete. Dessa är alla myter och i motsats till populär uppfattning, kommer kryddiga livsmedel inte att stimulera arbetskraft, orsaka missfall eller få förtidiga arbeten. Som tidigare nämnts kan vissa kryddade livsmedel förvärra morgonsjuka, de stora synderna är thailändska eller mexikanska rätter.
Anmärkningar och försiktighetsåtgärder
Håll dock ett öga på säkerhetsproblemet i samband med kryddig mat och graviditet. Här är några noteringar och precatuions du borde tänka på bättre.
- Titta på tecken på matsmältningsbesvär / halsbränna
Det är dock viktigt att du identifierar mat som påverkar dig så att du kan undvika dem. Om till exempel en viss typ av mat orsakar matsmältningsbesvär eller hjärtförbränning kan det vara klokt att göra förändringar. Detsamma gäller för din unga, om du baby utvecklar en upprörd mage; du kanske vill prova en diet med mildare eller mindre kryddor. Håll dig till en kost som är hälsosam och viktigast bekväm för både dig och barnet.
- Ät kryddig mat på rätt sätt
För att försäkra dig om att du inte lider av negativa effekter som matsmältningsbesvär eller halsbränna, rekommenderas att du i början försöker ut nya kryddiga livsmedel i små mängder. Vad du behöver vara försiktig med är att konsumera kryddor som säljs utan rätt förpackning. Detta beror på att kryddorna kan vara förorenade. Se till att du bara köper kryddor som är godkända av regeringen, ISI-märkta och märkesvaror. Kom ihåg att kolla även utgångsdatum.
För att sammanfatta det hela, kryddiga livsmedel är säkra men du bör undvika att äta dem om kryddiga livsmedel orsakar dig obehag. Ät hälsosamt och du kommer att bli bra.
Livsmedel som du borde undvika under graviditeten
Även om kryddig mat och graviditet kan gå med i harmoni, är inte alla livsmedel säkra och den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar att förväntade mammor håller sig borta från underkokta och råa kött-, ägg-, fjäderfä-, skaldjur- och delikött som inte har ångats. Unpasteuriserad mejeriprodukter, alkohol, örtte, koffeinerade drycker, obehandlade frukter och grönsaker är också en no-go-zon. Andra livsmedel som du kanske undviker är fiskar med hög kvicksilverinnehåll, bland annat hajar, tilefish, makrill och svärdfisk. Dessa livsmedel är farliga för det ofödda barnet och kan orsaka fosterskador och sjukdomar.
