När du är gravid, finns det en stor möjlighet att utveckla anemi. Under denna period har ditt blod inte tillräckligt med röda blodkroppar för att transportera syre till din baby och till dina vävnader om du har anemi. Normalt producerar din kropp mer blod för att stödja din babys tillväxt när du är gravid. Du kan emellertid inte kunna producera den mängd blodkroppar som behövs för att göra detta extra blod om du inte får tillräckligt med järn eller specifika andra näringsämnen.
Att ha mild anemi under graviditeten är normalt. En allvarlig anemi kan emellertid orsakas av vitaminnivåer, låga nivåer av järn eller andra orsaker. Anemi kan låta dig känna sig svag och trött. Om allvarlig anemi går obehandlad kan den öka risken för att få andra allvarliga komplikationer som föregående leverans. Här är vad du behöver veta om orsaker, symtom och behandling av anemi när du är gravid.
Vad är anemi vid graviditet?
Det finns olika typer av anemi som kan utvecklas under graviditeten:
- Folatbristanemi
- Järnbristanemi
- Vitamin B12-brist
Nedan finns anledningar till varför dessa olika typer av anemi utvecklas.
- Järnbristanemi. Denna typ av anemi uppträder när det inte finns tillräckligt med järn som produceras i kroppen för att producera den erforderliga mängden hemoglobin. Vid denna typ av anemi har blodet inte förmågan att bära tillräckligt med mängder syre från lungorna till andra kroppsdelar. Detta är den vanligaste typen av anemi under graviditeten.
- Folatanemi. Folat är en typ av vitamin B, som även kallas folsyra. Folat behövs för att producera nya celler, och detta inkluderar friska röda blodkroppar. När en kvinna är gravid behöver kroppen mer folat än vanligt. När det finns brist i folat kan barnet födas med vissa fosterskador som låg födelsevikt och abnormiteter i neuralröret.
- Vitamin B12-brist. B12 behövs för att bilda friska röda blodkroppar. När en förväntad kvinna inte får tillräckligt med B12 från sin kost, kan hennes kropp inte producera tillräckligt med röda blodkroppar som är friska. Brist på adekvat B12 kan orsaka abnormaliteter hos barnet.
Vad är symtomen på anemi vid graviditet?
- Känsla svag
- Att vara trött
- Kort andning
- Yrsel
- Köldkänsla speciellt i fötter och händer
- huvudvärk
- Vara blek
- Har problem med att koncentrera sig.
Här är en video som visar symtomen på anemi under graviditeten:
Vad orsakar anemi under graviditeten?
Kravet på järn i kroppen fördubblas när du är gravid. Många kvinnor har svårt att fördubbla mängden mineral från deras vanliga kost. När mängden järn som lagras i kroppen blir mycket låg, finns det en möjlighet att utveckla anemi. Du kanske inte känner några symptom om ditt fall är mildt.
Hur man behandlar anemi vid graviditet
- Folsyra. Om du blir anemisk under graviditeten, kan du behöva börja ta folsyratillskott och / eller järntillskott eftersom du fortsätter att ta dina prenatala vitaminer.
- Mat rik på järn. Det kan vara ett förslag från din läkare att du lägger till livsmedel som är höga i folsyra och järn till din kost. Du kommer att bli ombedd att gå tillbaka för ett annat blodprov så att läkaren kan kontrollera om din hemoglobinnivå förbättras.
- Vitamin B12. För att behandla B12-brist kan din läkare rekommendera att du tar vitamin B12-tillskott samt innehåller mer djurfoder till din diet.
- Järntillskott piller. För att din kropp ska absorbera så mycket järn som möjligt är det bäst att du tar järntillskottspiller på en tom mage. Ta piller med rent vatten eller med apelsinjuice, eftersom vitamin C hjälper till med absorptionsprocessen.
- Ta piller utan mjölk. Undvik att ta kosttillskott med mjölk eftersom kalcium interfererar med absorptionen. Du bör producera mycket friska röda blodkroppar på en vecka, och din nivå av hemoglobin bör börja öka. Det tar några månader innan anemi försvinner. Det rekommenderas dock att du fortsätter att ta järntillskott i några månader.
Viktiga anteckningar:
Var försiktig om att hålla piller som innehåller järn från barn och i barnsäkra behållare. Det finns många barn som dör av järnöverdos än från någon annan oavsiktlig drogförgiftning varje år.
Här finns mer information om behandling av järnbristanemi vid graviditet:
Hur man förebygger anemi vid graviditet
Du måste se till att du får tillräckligt med järn för att förhindra blodbrist under den tid du är gravid. Lägg till mer mat som är rik på järn till din kost och äta en välbalanserad måltid hela tiden. Syfte för livsmedel som:
- Leafy, mörkgröna grönsaker (som broccoli, spenat och kale)
- Luta rött kött, fisk och fjäderfä
- Bönor, tofu och linser
- Frön och nötter
- Järnberika korn och spannmål
- ägg
Livsmedel som är höga i C-vitamin som kan hjälpa kroppen att absorbera mer järn inkluderar:
- jordgubbar
- Kiwis
- Citrusfrukter och juice
- tomater
- paprika
Försök att äta ovanstående livsmedel samtidigt som du äter mat som är rik på järn. Du kan till exempel dricka ett glas apelsinjuice medan du äter spannmål som är järnstärkt till frukost.
Ät mat som är hög i folsyra för att förhindra folatbrist. Livsmedel du kan välja från inkluderar:
- Citrus juice och frukt
- Torkade bönor
- Fortifierad spannmål och bröd
- Gröna bladgrönsaker.
Undvik att ta ett kalciumtillskott eller antacida som innehåller kalcium medan du äter mat som är rik på järn eller när du tar ditt järntillskott. Kalcium hindrar din kropps förmåga att absorbera järn, och därför rekommenderas att du inte tar ditt järntillskott och dränerar dem med mjölk. Den mest tillråda tiden för en gravid kvinna att dricka mjölk är mellan måltiderna. Samma sak gäller för kaffe, som innehåller polyfenoler som påverkar absorptionen av järn från växtkällor och kosttillskott.
