Bebis

Vad är den bästa sömnställningen?

De flesta vuxna är fullt medvetna om vikten av bra baby sovhållning-en måndagsmorgon med en styv nacke är mer än tillräckligt för att få poängen över! För barn är behovet dock ännu större eftersom deras ben, muskler och allmänt kroppsform förändras och utvecklas varje natt. Därför är det alla föräldrars ansvar att se till att deras sömnposition är korrekt, men vad är det bästa stället som en baby kan sova i?

Vad är den bästa sömnställningen?

En av de mest skrämmande realiteterna som alla föräldrar måste möta är att plötsligt barnsdödssyndrom (SIDS) förekommer oftare hos de barn som sover i magen, även känd som benägen position. Som sådan är det generellt rekommenderat att sömnsvampen ska skrivas av helt och babies bör uppmuntras att sova på ryggen. Bebisar som sover på deras sidor är också kända för att ha större risk för SIDS än baksömande barn. Andra faktorer har också blivit uppmärksammade som potentiella faror under SIDS-forskning, inklusive lösa sängkläder, alltför mjuka sovytor och alla förhållanden där barnet blir för varmt medan du sover.

Bebisar som är kvar i sömnen på magen medan de är på mycket mjuka sängkläder är sägs vara med högsta risk för SIDS av alla. Varianta andra yttre faktorer spelar också in spel, även om barnets föräldrar röker om barnet var eller inte levereras i förtid och huruvida omedelbar postnatal vård var tillräcklig eller inte, vilket alla kan påverka SIDS-risken.

Sedan back-sovande blev den officiella rekommendationen från American Academy of Pediatrics, har den årliga graden av barn som förlorar sina liv till SIDS sjunkit med över 50%. Vissa föräldrar oroar sig för att en bebis kan vara mer benägna att kväva medan du sover på ryggen, men bevis tyder på att kräkningar som sover är faktiskt vanligare när en baby sover på sin mage.

En annan viktig fråga som delas av miljontals föräldrar är att det platta huvudsyndromet - ett tillstånd som vissa tror är orsakat av att sova i ryggen. Problemet är att även om tidigare studier faktiskt har kopplat tillbaka sömnbarn med ökad risk för FHS, finns det betydligt fler fördelar och färre faror i det.

Vill du se en visuell guide för att lära dig barnsänghållning för en god natts sömn? Kolla in videoklippet här:

Säkerhetstips om sömn

När det gäller att se till att din baby sover säkerhetsnatt, finns det några regler att följa och tips för att komma ihåg att ha företräde gentemot andra.

1. Sängkläder

  • Undvik alltför mjuka sovande områden, i stället att välja fasta och täta madrasser på vilket barn ska placeras bakåt.
  • Bli av med alla överflödiga tillbehör, leksaker och filtar när du ska sova - i stort sett allt bortsett från madrass och sängkläder.
  • Täcken kan bytas ut med sleepers, som inte bara är mycket bekvämare men också säkrare.
  • Håll ögonen på ditt barns huvudposition under sömnen och se till att han / hon inte glider under locken.
  • Dra täcken upp bara så långt som barnets bröstkorg, aldrig helt upp till huvudet.
  • Låt inte din baby sova på vanliga soffor, vattensängar, kuddar eller andra mjuka ytor.
  • Pacifiers har kopplats till lägre SIDS-satser och bör därför erbjudas alla barn medan de sover, men inte tvingas på dem.

2. Rumsdelning

Officiella riktlinjer tyder på att rumsdelning är en bra idé, men föräldrarna får inte frestas att dela en faktisk säng med sin bebis.

  • För de första sex månaderna efter barnets födelse, överväga att placera spjälsängen nära din egen säng för både bekvämlighet och sinnesfrid.
  • Tvillingar får inte få dela samma säng, och äldre barn får inte sova med yngre syskon.
  • Vila med barnet eller mata i egen säng är bra, men de ska återlämnas till sin egen säng för sömn.
  • Beddelning kan vara dödlig om endera eller båda föräldrarna röker, dricker alkohol eller använder droger.

3. Förebyggande av SIDS

När det gäller att förhindra SIDS, finns det vissa enkla steg som någon förälder kan ta för deras barns säkerhet.

  • Solida länkar har dragits mellan amning och lägre risk för SIDS, därför rekommenderas starkt.
  • Immunisering kan minska barnets risk för SIDS med över 50%, därför anses det vara nödvändigt.
  • Innan du gör några anpassningar till en barns spjälsäng eller daglig sovläge, kontakta en expert.
  • Använd inte andra babysitsar, bärare och barnvagnar för regelbunden nappning under dagtid eftersom få personer främjar en hälsosam sovplats.
  • Använd endast de tillbehör, monitorer, positioner och madrasser som har officiellt certifierats som 100% säkra för användning av proffs.
  • Placera aldrig en spjälsäng eller ett sovande utrymme inom räckhåll för andra externa faror som kablar eller vassa föremål.

Myter och fakta om baby sömn som du borde veta

Det finns så många motstridiga myter om friska sömn för spädbarn. Några exempel är naturligtvis vanligare och skadliga än andra. Följande är några av exemplen.

Myt

Fakta

Förklaring

Du kan kontrollera när din baby sover och hur länge han eller hon sover.

Du får inte säga i din barns naturliga sömnmönster - du kan bara väcka dem onaturligt om du väljer att.

Att skapa ett sömnschema är möjligt när ett barn växer, men för nyfödda är det helt omöjligt.

Swaddling fungerar inte riktigt, den är föråldrad och ineffektiv.

Om det görs ordentligt är det ett av de mest effektiva sätten att lugna och trösta en baby.

Swaddling är en gammal teknik för att trösta barn och det innebär inte risk för överhettning som de flesta nya föräldrar oroar sig för.

Nappning i barnvagnar, bärare och bilstolar räknas inte som vilsam sömn.

Oavsett var ditt barn somnar, är sömn sömn!

Bara så länge som din baby befinner sig i ett säkert sovande läge, spelar det ingen roll om de somnar.

En bedtime-flaska med tillsatt risflingor betyder en vilsam natt.

I verkligheten finns det helt enkelt inga bevis alls för att stödja denna teori.

Det kan fungera, eller det kan göra saker ännu svårare för barnets föräldrar, så det finns verkligen inget att vinna genom att försöka.