Att förvänta sig en bebis är en spännande tid, men den kan också fyllas med många frågor. Födselklasser kan hjälpa till att svara på alla frågor du kan ha om födseln. Födselklasser inkluderar alla typer av saker som nya föräldrar behöver veta. Du kan gå in i arbetsrummet och förstå vad du kan förvänta dig. Klasserna omfattar också att ta hand om en ny bebis och vad man kan förvänta sig de första månaderna.
Vad är fördelarna med födelseklasser?
fördelar | beskrivningar |
|---|---|
Att lära sig en hel rad babyinformation | Födselklasser kan sträcka sig från arbete och leverans till nyfödd vård, amning och bortom. Ditt lokala sjukhus kan erbjuda en hel serie klasser för att hjälpa dig på din väg till föräldraskapet. |
Ge det förtroende du behöver gå genom arbete och leverans | Första gången mamma känner sig nervös för arbete och förlossning. Födelsekurser kan lära dig om din kropps underbara och fantastiska förmågor. |
Diskutera dina rädslor med andra | Du kommer att kunna tala om dina känslor och rädslor med andra nya föräldrar och en kvalificerad instruktör som är utbildad för att svara på alla dina frågor om förlossning. |
Hjälp din partner att förstå vad du ska gå igenom | Att delta i födelsekurser med din partner hjälper dem att lära sig om arbetskraft och leverans. Detta hjälper dem att hjälpa och hjälpa dig när tiden kommer. |
Lär dig om lättare arbete | Du lär dig värdefulla tekniker för att hjälpa dig att hantera arbetskraft. Det finns andningstekniker, avkopplingsmetoder, smärtstillande medel och arbetsmassage. |
Ta en sjukhusresa | Sjukhus kan vara läskiga platser. Födelseklasser innehåller vanligtvis en rundtur i födelsepartiet och rum där du kommer att gå genom arbetskraft, leverans och mamma / barnomsorg efter att din baby är född. Det bidrar till att minska rädslan dagen då du är upptagen och de flesta är byggda som små hotellrum dessa dagar. |
Vill du lära dig mer om varför du borde välja födelsekurser? Kolla in videoklippet nedan:
När kan jag ta födelseklasser?
Födselklasserna kan börja när som helst under graviditeten beroende på vad som erbjuds i ditt lokala område. Det finns klasser som fokuserar på hela graviditeten. De kan varas från några veckor till några månader i varaktighet. De klasser som börjar i början av graviditeten kan diskutera vad som händer med din kropp och lägga till nyfödd vård. Sedan, mot din sista trimester, börjar du faktiska födelseklasser för att lära dig rätt andning och vad du kan förvänta dig i arbete och leverans.
Om du redan har haft en baby, erbjuder de flesta sjukhus en snabb uppfriskningskurs som bara tar några veckor. Vissa sjukhus kan erbjuda klasser som hålls på helgerna i helags sessioner. Normalt är lektioner planerade på kvällarna i cirka en timme eller två i ca 6 veckor före leverans. Fråga om syskonklasser för stora bröder och systrar också!
Vad kan jag lära av från födelseklasser?
Födelsekurser kan hjälpa dig att göra dig redo för den stora dagen när du träffar din baby för första gången! Det här är en tid som kommer att ta lite lärande och förberedelse om det är din första baby. Klasser går från 6 till 8 veckor inklusive tal på arbetssjuksköterskor, gruppdiskussioner bland nya föräldrar och komforttekniker.
Det finns många olika metoder att överväga för födseln, men alla klasser har ett gemensamt mål som hjälper till att få nya föräldrar redo för förlossning. De kan också hjälpa till att lindra rädslan, lära avkopplingsmetoder och hanteringstekniker.
Födelseklasser finns i stora medicinska grupper, gruppbaserade grupper och sjukhus. De kan inkludera klasser från första trimestern hela vägen genom den nyfödda perioden och du kan även ta en uppfriskningskurs om du har haft tidigare graviditeter. När du handlar efter födelsekurser vill du hitta något som innehåller följande ämnen:
- Tecken på att arbetet börjar
- När ska du ringa till doktorn eller gå till sjukhuset
- Arbete och leverans framsteg
- Vad arbete och leverans känns som
- Hur man hanterar arbete och leveranssmärta
- Dina partners roller i arbete och leverans
- Möjliga komplikationer vid arbete och leverans
- Filmnatt (du kommer faktiskt att få se en levande video av förlossning)
Vissa platser erbjuder en särskild uppsättning klasser för nyfödd vård och matning. Dessa erbjuds vanligtvis i första trimestern eller hålls separata platsen från de faktiska födelseklasserna. Kontrollera med ditt lokala sjukhus eller vårdcentral för scheman.
En extra fördel är att du kan ansluta till andra som kommer att få barn i samma ålder som din nya bebis och det ger möjligheter till nya vänner och lekdatum i framtiden!
Vilka typer av klasser är tillgängliga?
Det finns ett antal olika metoder för att hjälpa till att hantera arbetskraft och leverans. Sjukhus brukar bara lära sig ett allmänt program som är skräddarsydd för alla. Du kan titta på olika provade och sanna metoder på egen hand och se om de erbjuds i närheten eller några erbjuds online dessa dagar.
Sjukhustypklasserna är inriktade på att undervisa alla alternativ för avkoppling och smärtlindring i allmänhet. Det du bestämmer är helt upp till dig och dina individuella behov eller önskemål. Det finns klasser där ute som fokuserar på helt naturligt arbete och leverans och använder epidural eller annan smärtlindring. Här är några av de olika arbets- och leveransmetoderna:
metoder | beskrivningar |
|---|---|
Lamaze-metoden | Denna metod har undervisats i många år och fokuserar på att undervisa kvinnor hur man litar på sina kroppar i arbete och leverans och förstår de olika alternativen de har vid förlossningen. Klasserna lär ut andnings-, avkopplings- och komfortåtgärder för att lindra smärta. De lärs också att de har rätt att fatta beslut om vad de vill ha under arbete och leverans och bli informerad om smärtlindringsalternativ om de väljer att använda dem. |
Bradley-metoden | Det här är en metod som lär kvinnor att smärtstillande mediciner och ingrepp inte kommer att behövas och hur man hanterar arbete och leverans naturligt. Hela klassen lär ut lämpliga livsstilsval som god diet och motion, tillsammans med tekniker som ska användas under arbetet. Det inkluderar partnern att hjälpa till att lindra obehag och erbjuda stöd. |
International Childbirth Education Association (ICEA) | Den här föreningen lär barnfödseledare hur man lär ut förlossningsklasser och bygger inte på någon särskild metod. Den enskilda klassen lärs upp till instruktören som är certifierad och de lär alla sina egna val för klass och förberedelse. |
Hypno-birthing metod | Detta kallas också den monga metoden och lär "självhypnos" under arbetet. Detta kan hjälpa kvinnor att slappna av på djupare nivå, använda kreativ visualisering och ge en känsla av lugn till födelseprocessen. Detta hjälper till att hålla fokus på vad kroppen är naturligt utformad att göra, men tillåter även medicinsk smärtlindring och interventioner om det behövs. |
Alexander tekniken | Det bygger på medvetenhet om rörelse, stöd, samordning och balans. Denna metod fokuserar på fysisk förberedelse för förlossning och föräldraskap. |
Prenatal yoga | Yoga lär ut stretching övningar och fokuserar på andning och meditation för någon. Klasser utformade för gravida kvinnor kan hjälpa till med arbetet och leveransprocessen genom att lära sig att vara en med kroppen och fokusera på andan. |
Födsel från Inom | Detta lär en andlig inställning till arbete och leverans samt föräldraskap. |
Födelse fabrik | Fokus med detta program är att hjälpa kvinnor att öka sin tro på sina egna kroppar under arbete och leverans. |
Hur kan jag hitta rätt födelseklass för mig?
1. Hur man väljer
Men du väljer att föda är helt upp till dina egna behov, önskningar, övertygelser och vem du är inne. Du bör också diskutera dessa saker och komma överens om dem med din partner. Metoden du väljer är den som passar dig, och ingen metod är "enda sättet". Vissa människor gillar stora klasser och vissa föredrar mindre klasser.
Se bara till att du helt förstår vad en metod handlar om innan du registrerar dig för lektioner. Prata med instruktören och titta över kursutbudet. Se till att klasserna täcker allt du vill veta, graviditet, komplikationer, val för smärtkontroll och medicinska ingrepp.
Ställ frågor som instruktörsutbildning, certifieringar, metoder och filosofi, klassuppdelning och hur många som lärs varje session. Det är en bra idé att börja titta tidigt på graviditeten, eftersom klasserna kan fylla snabbt!
2. Hitta den rätta
Att hitta födelseklasser i ditt område kan vara lätt om du frågar ditt lokala sjukhus, födelsecentrum, din läkare eller till och med nära vänner. Det kan till och med finnas en lista i din lokala tidning. Här är några olika platser som erbjuder födelsekurser:
- Privata instruktörer
- sjukhus
- HMO-anläggningar
- Läkare kontor
- Online klasser
- Doula och barnmorskor
- Gemenskapens hälsocenter
Som sista utväg kan du alltid kontakta ICEA (International Childbirth Education Association) för att se om de har en instruktör i ditt område. Lamaze International Society kan också ha information om klasser i ditt område. Om du föredrar Bradley-metoden, leta efter American Academy of Husband Coached Childbirth och de kan kanske styra dig i riktning mot sina certifierade instruktörer.
Vill du lära dig mer om hur man väljer en bra förlossningsklass? Kolla in videoklippet nedan:
