Spädbarn använder "tungspänningsreflex" eller "extruderingsreflex" när de suger på bröstet eller flaskan när de matas. De börjar förlora den här reflexen i åldern 4 - 6 månader och kan börja äta fasta livsmedel. Vid denna ålder kan barn sitta upp med lite stöd och du kan börja mata dem fasta barnmat. De kommer till och med börja visa intresse för de livsmedel som du äter. Vilken typ av ren mat som helst kommer att vara den bästa fasta maten till att börja med. Det är lätt och billigt att göra renor hemma och att du är medveten om maten som barnet äter. Vid spädbarn som exklusivt har ammetat bör introduktionen till fasta mat utföras efter 6 månaders ålder. Låt oss se hur man gör baby puree.
Hur man gör frukt renar för spädbarn
Nectarine Puree
För barn: 4 månader och däröver
fördelar: Nektarin är en bra källa till vitamin A och C och fiber. Det har också en diuretisk effekt på kroppen och fungerar som en naturlig laxermedel.
Ingredienser: 2 mycket mogna nektariner, bröstmjölk eller formel enligt behov
Vägbeskrivning:
- 1. Tvätta, skala och skära frukten i små bitar.
- 2. Koka bitarna i kokande vatten eller mikrovågsugn i 1 och en halv minut med 1 sked vatten.
- 3. Lägg till bröstmjölk eller formel och mos med sked.
Blåbär Puree
För barn: 6 månader och däröver
fördelar: Blåbär är goda frukter som ska introduceras till barnet eftersom de är höga i antioxidanter. De innehåller också vitamin A, vitamin C och fiber. Blåbär är också trodde att minska kolesterolhalterna. De orsakar inte allergier och kan förvaras i kylskåp.
Ingredienser: 1 kopp färska blåbär, 1 kopp vatten
Vägbeskrivning:
- 1. Tillsätt blåbär till kokande vatten och laga i 15 minuter.
- 2. Stamma och purpur bären i en matberedare eller mixer.
- 3. Lägg till vattnet för att justera konsistensen.
- 4. Det kan blandas med spannmål eller andra purees.
Cherry Puree
För barn: 8 månader och däröver
fördelar: Körsbär innehåller näringsämnen som C-vitamin, järn, kalcium, kalium, fiber och betakaroten. De är också söta och saftiga, vilket gör dem till ett utmärkt val för babymat.
Ingredienser: ½ kopp deseeded körsbär och ¼ kopp vatten
Vägbeskrivning:
- 1. Koka körsbären tillsammans med vatten tills de blir mjuka.
- 2. Puree i en matberedare eller mixer.
- 3. Du kan ersätta vattnet med äppeljuice om körsbären är för sura.
För apple och päronpuré, se videon för att veta hur man gör det:
Hur man gör vegetabiliska renar för babyer
Morot Puree
För barn: 4 månader och däröver
fördelar: Morötter är bra för barn eftersom de innehåller höga beta-karoten, som omvandlas till vitamin A. Betakaroten är en typ av karotenoid som är färgade pigment och kallas också som vitamin A. Det är viktigt för utvecklingen av ögon.
Ingredienser: 6 medelstora morötter, vatten att laga mat
Vägbeskrivning:
- 1. Skala moroten i skivor eller små bitar.
- 2. Ånga i 20 minuter och håll vattnet åt sidan.
- 3. Puree i en matberedare och tillsätt vatten enligt behov för rätt konsistens.
- 4. Det kan också lagras fryst i en isbit.
Pumpa Puree
För barn: 6 månader och däröver
fördelar: Pumpor har en söt smak och är en bra källa till betakaroten, kalium och järn.
Ingredienser: 1 kopp pumpa, ½ kopp vatten, kanel (valfritt)
Vägbeskrivning:
- 1. Ta bort fröna och huden från pumpa bitarna.
- 2. Baka pumpan med lite vatten vid 375 ° F i 30 minuter.
- 3. Stänk kanel under bakning, om det behövs.
- 4. Mash med en sked eller puré i en matprocessor.
Potatis Puree
För barn: 8 månader och däröver
fördelar: Potatis är stärkelse grönsaker, med hög kaliumnivå och rättvis mängd vitamin C också.
Ingredienser: 2-3 vita potatisar (beroende på mängden puree som krävs)
Vägbeskrivning:
Denna puré kan framställas genom att antingen steka eller baka potatisen. Texturen i puréen kommer att vara annorlunda beroende på matlagningsmetoden.
- 1. Små krukor potatis kan ångas tills mjuk eller prickad potatis kan bakas i 40 minuter i ugn inställd vid 400 ° F.
- 2. Du kan puré potatisen i en matprocessor eller bländare tills den är mjuk och mjuk.
- 3. Vatten / bröstmjölk / Formel kan användas för att justera konsistensen.
För grönbönspuré, se videon för att få veta hur man gör det:
Hur man gör köttfärs för babyer
Kyckling Puree
För barn: 7 månader och däröver
fördelar: Icke-vegetariska proteinkällor kallas förstklassiga proteiner. Kyckling är en mycket bra källa till protein och innehåller mikronäringsämnen som niacin, kalium, fosfor etc.
Ingredienser: 1 kopp kokt kyckling, ½ kopp kycklinglager eller vatten
Vägbeskrivning:
- 1. Blanda kycklingbitarna i en mixer eller matberedare till mjuk.
- 2. Lägg till kycklingstock för att justera konsistensen.
- 3. Detta kan läggas till vegetabilisk eller fruktpuré också.
Nötkött Puree
För barn: 8 månader och däröver
fördelar: Nötkött är också en annan utmärkt källa till första klassens protein. Det innehåller också mineraler som zink, selen, fosfor, järn och även B-komplex vitaminer
Ingredienser: 1 kopp kokt benfritt nötkött (helst kallt), ½ kopp lager
Vägbeskrivning:
- 1. Blanda biffstyckena i en mixer eller matberedare till mjuk eller pulverformig.
- 2. Lägg till lager för att anpassa konsistensen.
- 3. Detta kan läggas till vegetabilisk eller fruktpuré också.
Titta på videon för att veta hur man gör kalkonfennikelpuré för barn:
