Ödem är svullnaden från överskott av vätska som fastnar mellan vävnaderna i din kropp och svullnad i benen, fötterna och fötterna kan vara allvarliga för att lämna en indragning (grop) när du trycker på området. Om du trycker på området orsakar det en indryckning som förblir en viss tid efter att den släppts, kallas ödemet som ett pittingödem. Med pitting ödem kan svullnad i graviditeten påverka någon del av din kropp, men det märks vanligare i fötterna, anklar, ben, armar och händer.
Är pitting ödem under graviditet Normal?
Ja, det är normalt och du behöver inte oroa dig för att utveckla ett pitting ödem under graviditeten om du annars är frisk. Under graviditeten ökar kroppsvätskorna för att vårda både dig och din baby och ackumuleras i dina vävnader. Normal svullnad upplevs i benen, anklar, händer, ansikte och fötter. Denna behållning av vätska behövs när barnet utvecklas. Den expanderande livmodern orsakar också trycket på bäckenven som finns på höger sida av din kropp och returnerar blod från underbenen till hjärtat.
Varför händer det?
1. Blood Pooling
Graviditet och svullnad går ofta hand i hand. Under graviditeten ökar volymen av vätska och blod som cirkulerar i kroppen dramatiskt. Av den anledningen är dina små blodkärl mer benägna att läcka vätska i den närliggande vävnaden, vilket är grunden till att pitta ödem. Som en följd av vätskans ackumulering kommer du att märka svullnad i vävnaden, oftast i dina extremiteter och ansikte.
2. Ökat blodtryck
När ditt barn växer och utvecklas under graviditeten kan utvingen av livmodern lägga mycket press på vena cava, vilket är ett stort blodkärl som utför den viktiga funktionen att återföra blod från benen till hjärtat. Detta extra tryck kan orsaka att benen sväller och slutar som en pitting ödem graviditet.
3. Högt blodtryck
Vattenretention och svullnad i benen sker vanligen hos personer som lider av högt blodtryck. Eftersom detta tillstånd kan vara en viktig orsak till oro under graviditeten, måste du kontrollera ditt blodtryck regelbundet, särskilt om du märker svullnad i benen.
4. Låg salt diet
Det överflödiga intaget av salt kan få dina ben att svälla upp på grund av vätskeretention. Om du märker problemet med ödem under graviditeten är det viktigt att du tittar på din kost och införlivar några förändringar, om det behövs. Se till att du minskar din konsumtion av livsmedel som är höga i salt, såsom salta mellanmål, bearbetade kött och kryddor.
Vad kan du göra om det?
Om du antar att ditt pitsödem under graviditeten inte orsakas av ett underliggande tillstånd, kan mindre svår svullnad lindras av:
- Träningsstrumpor. Använd strumporna först på morgonen innan vätskor har en chans att slå ihop i dina anklar, ben och fötter.
- Bär skor som är platta, mjuka och rymliga.
- Tvätta fötterna dagligen och torka mellan tårna.
- Klippa dina naglar rakt över och aldrig kortare än slutet av tån. Särskild anmärkning: Skär inte majs, eller skräp.
- Höj dina ben när det är möjligt. Idealt sett bör de höjas högre än nivån på ditt hjärta under 20 minuter under hela dagen.
- Blötlägga fötterna i något varmt vatten (inte hett), för att lindra trycket på blodkärlen.
- Undvik att vila dina fötter på en fotpall medan du sitter, eftersom det begränsar cirkulationen och inte är effektiv.
- Undvik att stå eller sitta för länge.
- Undvik att korsa dina ben.
- Undvik att gå i nakna fötter.
- Undvik heta och kalla temperaturer, som heta badkar eller heta fotar.
- Undvik strama strumpor och armband som kan minska cirkulationen.
Tänk på din kost
Du vill göra kostsamma livsstilsjusteringar, till exempel:
- Begränsa intaget av kostsalt, eftersom det ökar vätskeretentionen.
- Dricker mycket vätskor, minst 6-8 glas vatten eller juice per dag. Även om detta kan verka kontraproduktivt, kommer det att hjälpa till att spola ut överskottsvätskor genom att hålla njurarna fungerande normalt.
- Ät gurka och tillsätt citron till ditt vatten, båda är naturliga diuretika.
Vila och träna
Få regelbunden vila och motion för att öka cirkulationen, till exempel:
- Vatten aerobics, eftersom vattentrycket pressar överskottsvätskan tillbaka i venerna för dumpning av njurarna.
- En livlig promenad, för att vandra fungerar musklerna, vilket hjälper till att pumpa överskottsvätskor bort till efter leverans.
- Sova på vänster sida, eftersom det förbättrar blodflödet och cirkulationen i livmodern och nedre extremiteterna.
Om dina ringar känns tätt, ta av dem och lägg dem bort tills de levereras. Ta bort dem första på morgonen efter att ha hällt ner händerna i något kallt vatten. Tvål kan hjälpa till att underlätta processen.
När är pitting ödem farligt?
Förutom pitting ödem, kan graviditet som åtföljs av andra symptom indikera en mer allvarlig underliggande fråga. Var medveten om följande villkor:
1. Preeklampsi
Svårt ödem kan indikera en underliggande livshotande sjukdom som kallas preeklampsi. Kontakta din läkare om du upplever något av följande villkor:
- Svullnad i ansiktet, inklusive puffiness runt ögonen och händerna
- Allmänna svullnader i vävnaderna, och inte bara av fötterna och fotlen
- Plötsligt utseende eller återseende på morgonsjukdom
- Plötslig viktökning på mer än 2 kg på en vecka
- Buks- och axelvärk
- Svår huvudvärk (migrän)
- Sår i ryggen
Din läkare kommer att testa för tecken på högt blodtryck och överskott av protein i urinen innan du gör en diagnos.
2. Blood Clot
Om du märker att ett ben är ömt på beröringen, och är mer svullet än det andra, ring din vårdgivare. Det kan vara ett allvarligt hälsotillstånd (blodpropp) som kallas djup venetrombos.
3. Hjärtatillstånd
Kvinnor som har diagnostiserats med hjärtsjukdom före eller under graviditeten är vanligtvis mer sårbara för att utveckla svårt ödem och kommer att övervakas noggrant av sin läkare.
