Om du lider av preeklampsi i din första graviditet, kanske du undrar hur man förebygger preeklampsi under andra graviditeten. Preeklampsi är ett sällsynt tillstånd som vanligtvis bara ses hos 1 av 200 000 graviditeter. Det präglas av protein i urinen och högt blodtryck. Det kan leda till svårare komplikationer som; anfall, risk för föderlig födsel och kan vara dödlig för både mor och barn. Den här artikeln ger dig information om hur du ska ta hand om dig själv medan du är gravid för att minimera dina chanser att det här händer.
Hur man förebygger preeklampsi i graviditeten
Att ha preeklampsi i din första graviditet kan öka risken för att få den igen i efterföljande graviditeter. Allt beror på andra riskfaktorer du kan ha för detta tillstånd, inklusive:
- Högt blodtryck
- Diabetes
- Tonåringar eller kvinnor över 40 år
- Autoimmuna störningar
- Polycystiskt ovariesyndrom
- Fetma
- Njursjukdom
- Familjhistoria av preeklampsi
- Tvillingar, tripletter eller fyrdubblar
Att hålla dessa villkor under kontroll och ta hand om dig själv före och under graviditeten kan minska riskerna för att få detta tillstånd igen. Här är några tips som kan minska risken för preeklampsi i en graviditet ::
Se din läkare så tidigt som möjligt i din graviditet och hoppa inte över några besök. Diskutera med din läkare om testning för; njurefunktion, blodproppar och kontrollera blodtrycket. Om du fortsätter din prenatal vård under graviditeten hjälper din läkare tidigt att märka några tecken på preeklampsi så att du kan behandlas.
Få en blodtrycksmätare för ditt hem. Du kanske vill ha en journal på minst dagligen blod p
resurskontroller för att visa din läkare vid varje besök. Detta kan hjälpa din läkare att se några förändringar i blodtrycket som uppträder hemma. Vissa människor lider även av "white coat syndrome", där blodtrycket tillfälligt förhöjts på grund av stressen hos doktorsbesök. Kontrollera ditt blodtryck hemma kan ge din läkare en mer sann läsning.
Försök att äta en mycket hälsosam kost, undvik skräpmat och få lite motion varje vecka. Medan du inte bör försöka gå ner i vikt under graviditeten, vill du hålla viktökning på en jämn nivå. Att hålla din vikt under kontroll är särskilt viktig om du lider av diabetes, vilket medför ökad risk för preeklampsi.
Magnesium kan bidra till att minska risken för preeklampsi. Detta mineral hjälper till att slappna av glatt muskel, blodkärl och stressnivåer. Magnesium hjälper också till att hålla blodtrycket stabilt. De bästa matvarorna till magnesium inkluderar; mörka bladgrönsaker, bönor, avokado, fisk och linser.
Probiotika kan hjälpa till att balansera immunsystemet, vilket minskar risken för preeklampsi. Du kan antingen ta kosttillskott eller få dem från en servering av yoghurt dagligen. Att få hälsosamma probiotika från yoghurt hjälper dig också att möta dina mejeriprodukter varje dag.
6. äta mat hög i potassiu
Ett bra tips om hur man förebygger preeklampsi under andra graviditeten är att hålla ditt cirkulationssystem i kontroll. Kaliumrika livsmedel kan hjälpa till att reglera blodtrycket, skydda ditt hjärta och balansera nervsystemet. Försök att äta mat som; bananer, apelsiner, bakade potatis med huden på och apelsinjuice.
Fråga din läkare om att fylla på kalcium. Studier har visat att att ta kalciumtillskott om du har hög risk kan minska risken för preeklampsi. Se till att du får tillräckligt med kalciumfoder i din kost som; mager mjölk, yoghurt, keso, gröna bladgrönsaker och lax.
Ny forskning har visat att sexuell intimitet med din babys far kan förhindra preeklampsi. Det finns enzymer i din partners sperma som kan minska ditt immunsvar mot barnet. Detta fungerar bara om barnets far är din enda sexpartner. Intimitet kan också bidra till att minska stress, vilket ytterligare kan minska risken för preeklampsi.
Om du har tandköttssjukdom eller tandproblem i allmänhet kan du ha högre risk för preeklampsi. Om du planerar en andra graviditet och är i riskzonen för preeklampsi, kan du minska risken för att dina tänder tas om hand före graviditeten. Vänta inte. Många tandläkare är tveksamma att utföra rutinmässig tandvård under graviditeten, såvida det inte är ett nödbehov.
Bietjuice innehåller nitrater som kan hjälpa till att sänka blodtrycket och öka syreförmågan i kroppens vävnader. Det hjälper också att hålla kalium- och natriumnivåerna i kontroll. Du kan juice betor, eller rödbeta i en juicepress och dricka dagligen. Det är också högt i fiber och kan hjälpa till med förstoppningen som uppstår under graviditeten.
Se till att du får minst 64 gram vätskor varje dag. Välj bland saker som; källvatten, juice, örtte och mjölk. Försök att begränsa kaffe till två koppar dagligen, och undvik sodavatten eller drycker sötad med majssirap med hög fruktos. Koffeinerade drycker kan höja blodsockret och orsaka uttorkning.
Fiber hjälper till att hålla blodkärlen sund. Det hjälper också med tarmreglering, tar bort toxiner från matsmältningssystemet och gör att du känner dig full längre. Ät gott helkornsprodukter, aprikoser, havregryn, bönor, bananer och avokado.
En bra del av informationen om hur man förebygger preeklampsi under andra graviditeten är att försöka hålla D-vitaminets stabilitet stabil. Forskare har funnit att mammor med preeklampsi tenderar att ha lägre vitamin D-nivåer. Det anses att adekvat D-vitamin fungerar som ett hormon för att hålla blodtrycksnivån stabil och hjälper till att hålla immunsystemet frisk. D-vitamin erhålls bäst genom att få tillräckliga mängder solljus. Du kan också äta mat som är berikad med D-vitamin. mejeriprodukter, fet fisk, berikade spannmål och ägg.
