Att besluta att ha abort kan vara en källa till depression när den står inför en oplanerad graviditet. Det är helt förståeligt att livsförhållandena har fört dig till det här valet och att förbereda abort måste inkludera hur du kommer att känna efter proceduren och hur du kommer att hantera depression efter abort. Här är några sätt att hjälpa dig att hantera och må bättre efter och på lång sikt.
Depression efter abort
Det är en naturlig reaktion att känna sig orolig över beslutet att få abort. Du kan till och med känna en lättnad i din situation. En abort är ett viktigt livsförändringsbeslut och kan påverka dig under mycket lång tid. Det är därför det hjälper till att veta vad du kan känna efter proceduren.
Vanliga första känslor efter abort
I motsats till vad du kanske tror kan dina första känslor inte vara sorg och ånger. De flesta kvinnor känner ofta en känsla av lättnad direkt efter proceduren. Det är viktigt att förstå att känslan av lättnad är mycket kortlivad och vara beredd på andra känslor att följa. Den andra andelen kvinnor kommer att känna djupt ånger och ledsen direkt efter förfarandet. Detta beror på känslan av att du inte kan få tillbaka det du bara förlorat.
På något sätt följer känslan av lättnad och en period av sorg och sorg. Detta kan få dig att känna dig förvirrad över dina känslor. Den enda sak som är vanligast när det gäller depression efter abort är att kvinnor tenderar att "trycka ner" inuti sig själva. De försöker leva varje dag som de normalt skulle och försök att inte konfrontera de känslor de har.
Symptom på depression efter abort
Symptomen på depression efter abort är faktiskt närmare "Post Traumatic Stress Syndrome" snarare än verklig depression. Händelsen var traumatisk så tillsammans med depression kan det också vara symtom av ångestyp vid vissa tillfällen. Symptomen inkluderar:
- Sorg när du ser en bebis
- Fördjupningsdepressionen nära årsdagen för aborten, under och strax efter
- Medicinsk ångest när du besöker en läkarmottagning eller sjukhus
- Sorg nära barnets beräknade förfallodag
- Ångest när man hör ett barns gråta
- Mardrömmar eller till och med glada drömmar om barnet
- Sömnproblem
- Svartsjuka känslor mot gravida vänner och familj
- Vill bli gravid igen för att "ersätta" barnet
- Starka flashbackminnen av aborten
- Undvikande av känslor i samband med abort
- Ilska på dig själv eller partner
- Skuld, skam och isolering
- Ätstörningar eller förändrade kroppsbildstörningar
- Förhöjd startreflex vid apparater som gör samma brus som abortdonet, dvs bländare och dammsugare
- Före och efter aborten kan du hitta dig själv på bilder av foster på vissa stadier
- Problem med relationer
- Problem med att ansluta till andra barn
- Rädsla att något kommer att gå fel i en planerad efterföljande graviditet
- Sexuell dysfunktion
Det kan finnas många andra symtom beroende på hur du behandlar aborten. Kom ihåg att du hade en graviditet med alla associerade hormonella förändringar i din kropp som någon annan gravid kvinna skulle uppleva. Efter abortet finns det fler hormonella förändringar som sker så att vissa deprimerade känslor kan associeras med hormoner. Det brukar inte vara länge, så om du upplever några av symtomen längre än några veckor kan du ha "klinisk depression" efter abort.
Hur vanligt är depression efter abort?
Det är faktiskt sällsynt för kvinnor att gå in i en fullständig klinisk depression efter abort. Det är de goda nyheterna. Du kan känna några svaga twinges av symtomen ovan och vara okej. Statistiken visar att cirka 5 till 30% av de kvinnor som har abort känner milda fall av depressioner, ångest, skuld och ånger.
Riskfaktorer för att utveckla klinisk depression efter abort inkluderade tidigare depressioner, PTSD-historia (posttraumatisk stressstörning) och / eller angsthistoria, samt att ha stor stress i livet. Om du har några långvariga symptom, tankar på att skada dig själv eller förlust av förmåga att utföra normala dagliga aktiviteter kan du behöva söka behandling.
Orsaker till depression efter abort
Depresson efter abort är inte orsakat av sorg, det orsakas av att du inte tillåter dig att bedra. För dig är din sorg efter proceduren väldigt riktig. För andra är din förlust usynlig och oförmögen eftersom du känner att du inte har rätt att känna sorgen. Så du gömmer det och fortsätter. Detta leder till depression. När du inte tillåter dig själv att behandla sorgen, kommer du att hitta dig fast i depressiv episod utan att ens veta varför.
Hantera depression efter abort
Om du verkligen tror att du är kliniskt deprimerad efter abort, är det dags att söka hjälp. Här är några tips som hjälper dig att hantera dina känslor:
1. Prata om det
Hitta en vän, en supportgrupp eller en terapeut för att prata om dina känslor. Det är dags att låta din hemlighet ut ur djupet av din själ. Det är mycket förståeligt att det är ett ledsamt ställe att gå, men att prata om det med någon du litar på är början på helingsprocessen. Vissa abortkliniker har supportgrupper eller rådgivare på personal som hjälper dig.
2. Gå lätt på dig själv
Försök att inte ge skulden. Straffa inte dig för ett beslut som du var tvungen att göra. Tillåt inte juridiska, religiösa eller politiska åsikter att få dig att känna att du har gjort något fel. Du gjorde vad som passar dig och inte alla andra. Ställ din grund att detta var ditt beslut och det var rätt.
3. Uppmuntra dig själv med positiv tänkande
Var inte för svår på dig själv. Prata med dig själv jakande. Påminn dig alltid om att du är en vanlig person och en bra person.
- Förstå att du gjorde det bästa beslutet du kunde under omständigheterna
- Du är modig för att du har gjort det svåraste beslutet
- Skriv dina känslor ner i en speciell bok eller tidskrift som ingen annan kommer att se
- Skapa ett "slut" till din graviditet genom att skriva en farväl till barnet
- Öva avslappningsövningar för att hjälpa till att hantera stress
- Gör en lista med saker du ser fram emot att göra i framtiden
Hur man äter mat för att kontrollera stämningar och depression:
