Det är normalt att kvinnor utvecklar lustigt och tjockt hår under graviditeten. För det mesta blir kvinnor glada över håret medan de är gravida eftersom det enda problemet är oftast lite torrhet som lätt kan lösas. Därefter kan förändringarna i ditt hår efter leverans vara lite chock. Det är normalt att ha håravfall efter leverans och det är vanligtvis inte en orsak till larm. Hårförlusten efter arbete definieras vanligen som den plötsliga håravfall som mammorna går igenom ungefär tre till sex månader efter att de föddes.
Hårförlust efter leverans-är det normalt?
Många nya mammor får en chock när de inser att de för några månader efter att de föder upp sköljer mer hår än vad de normalt gör. Trots detta är det inte en oro och är helt normal. För det mesta kommer ditt hår att vara normalt igen när ditt barn vänder ett.
Hårförlusten beror på hårväxten. Merparten av tiden någonstans mellan 85 och 95 procent av ditt hår kommer att växa medan resten (5-15 procent) håller samma. Hår faller då i slutet av viloplanet, vanligtvis när du tvättar det eller borstar det ut och ny tillväxt kommer att ta plats. Det är normalt för en kvinna att förlora omkring 100 hår varje dag.
Den processen förändras något under graviditeten. Det beror på att östrogenhalten ökar och detta ökar längden på hårets växande stadium. Det betyder att färre hår kommer att ligga i viloläge så att mindre kommer att falla ut, vilket ger dig lock som är tjockare och mer frodiga.
Efter att du har fött, börjar dina östrogenivåer sjunka tillbaka till det normala och det betyder att fler hårfolliklar kommer att gå in i viloperationen. Det betyder i sin tur att du kommer att tycka att du förlorar mycket mer hår när du borstar eller tvätter håret. Den goda nyheten är att detta efter graviditetskörning avtar och ditt hår kommer så småningom att återgå till tjockleken det var före graviditeten. För det mesta tar denna process sex till tolv månader efter att du har fött.
Om du inte har märkt några dramatiska förändringar med ditt hår under graviditeten eller efter födseln, är du inte ensam. Inte alla kommer att märka stora förändringar och det är vanligare att de med längre hår märker dem.
Vill du höra en personlig erfarenhet från en ny mamma? Kolla in videoklippet nedan:
Vad kan jag göra om håravfall efter leverans?
För att minimera håravfall efter leverans kan du ta några enkla steg.
Vad ska man göra | beskrivningar |
|---|---|
Håll en hälsosam livsstil | Se till att du äter bra och får tillräckligt med vitaminer genom att ta ditt favoritprenatala vitamintillskott. Detta kommer att bidra till att behålla ditt hårs hälsa. |
Shampoo inte för mycket | För att hålla shedding till ett minimum, försök att vara extra försiktig med ditt hår. Skumma inte håret oftare än nödvändigt och välj alltid en kvalitetsbalsam när du gör det. |
Välj en breddad kam | Använd den här kammen för att bli av med tangles eftersom de kommer att minimera skador och dra mindre på håret. |
Välj en bra frisyr | Att vara försiktig med ditt hår sträcker sig också till de frisyrer du väljer. Försök att undvika snabba frisyrer och välj barrettar istället för alternativ som gummiband som kan orsaka skador. |
Undvik att få hårbehandlingar | Försök att undvika dessa behandlingar tills ditt hår inte längre skjuter ut och detta inkluderar rätning, perming och markering. Du bör också göra ditt bästa för att inte använda heta stylingverktyg som plana strykjärn, krusningsstrykjärn eller blåsorkare tills efter avslutningen. |
Ring din läkare | Låt din läkare veta om du känner att håret är stort. I vissa sällsynta fall kan det indikera postpartum thyroidit om det går tillsammans med andra symtom. |
Hur kan jag förhindra håravfall efter leverans?
- Hålla en hälsosam kost. Efter leverans hjälper det dig inte bara att förlora barnets vikt, men det kan också hjälpa dig att behålla ditt hår. Grönsaker och frukter innehåller antioxidanter och flavonoider som skyddar hårsäckar och kan uppmuntra hårväxt. Du kan också lägga till biotin, zink, vitamin C, vitamin E och vitamin B-komplex till din kost för att förhindra håravfall.
- Välj ett bra schampo. När du letar efter ett schampo, välj en med högkvalitativa ingredienser som kiseldioxid eller biotin, eftersom dessa kommer att hjälpa ditt hår att hålla sig frisk och öka follikeltillväxten. Försök att ta upp uppvärmda stylingverktyg ur din morgonrutin, åtminstone tills din håravfall verkar sakta ner eller stoppa. Om du verkligen behöver använda heta verktyg, använd alltid den svala inställningen.
- Klipp ditt hår. Det kan också hjälpa till att förhindra håravfall. Det kommer att bli av med splittrade ändar som kan göra ditt hår ohälsosamt. Dessutom kommer kortare hår att väga mindre så att dina hårsäckar upplever mindre tryck. Det blir också lättare att ta hand om, vilket är bra för nya mammor med begränsad tid.
- Håll dig stressfri. När det är möjligt gör ditt bästa för att undvika stress eftersom detta kan leda till ökad håravfall. Prova avslappningstekniker eller dela ansvar med din partner. Om du stannar utan stress får du en bättre chans att behålla ditt hår före graviditeten.
