Graviditet är en spännande resa för alla kvinnor trots att det är riddled med många problem som kan orsaka smärta och obehag. Skarp bröstsmärta graviditet är en av dem och är mycket vanlig. Ömhet, ömhet, svullnad och bröstsmärta är ett av de första symptomen som uppträder när en kvinna blir gravid. Dessa symtom på bröst är indikationen på att din kropp gör nödvändiga förändringar för att underlätta laktationsprocessen för din baby. Det finns olika effektiva strategier som du kan anta för att hantera smärtan i dina bröst.

Orsaker till skarp bröstsmärta under Graviditet

• Skarp bröstsmärta kan inträffa när som helst under graviditeten. Ditt bröst kan bli ömt så snart du blir gravid eller inom två veckor av att bli gravid. Progesteron och östrogen är de reproduktiva hormonerna i din kropp och deras produktion ökar när du blir gravid. De verkar på mjölkledningarna i ditt bröst och förbereder dem för att producera bröstmjölk. Detta leder till ökning av bröstets storlek vilket resulterar i bröstsmärta och svullnad. Östrogen får ditt bröst att förstora och progesteron hjälper mjölkkörtlarna att mogna genom att orsaka ackumulering av vatten.
• Under andra trimestern fortsätter dina mjölkkörtlar och bröst att öka i storlek för att förbereda mjölkproduktion och förvaring. Deponering av överskjutande fett bidrar också till ökad bröststorlek. Under andra trimestern är dina bröst inte längre ömma; Men dina bröstvårtor blir ömma. Ditt förstorande bröst fortsätter att orsaka skarp bröstsmärta under graviditetens andra trimester.
• Under tredje trimestern producerar din kropp ett hormon som heter prolactin. Prolactin är ansvarig för produktionen av kolostrum, vilket är det ämne som ditt bröst utsöndrar före utsöndring av bröstmjölk. Ömheten i ditt bröst återvänder under denna trimester och dina bröst blir fulla och tunga och du upplever ofta skarp bröstsmärta.

Om smärtan i dina bröst är svåra bör du kontakta din läkare. Han kan rekommendera smärtstillande medel för att minska smärtan. Ibland kan överklagande smärtstillande läkemedel hjälpa till att minska smärtan. Ta emellertid inga mediciner utan att rådfråga din läkare.

Du bör besöka din läkare om du har skarp smärta följt av feber, eftersom det kan indikera en infektion eller täppt kanal.

Du bör också besöka din läkare om din smärta ligger mer i bröstområdet och:

• Du lider också av andfåddhet och hosta
• Din smärta utstrålar till någon arm
• Du har feber
• Du har också yrsel, ovanlig svettning och andfåddhet

Några av de ovanstående symtomen kan indikera att det finns ett problem med lungs eller hjärts funktion och bör kontrolleras av din läkare.

Hantering av skarp bröstsmärta i graviditeten

1. Massage med olja

Massera med olivolja, kokosnötolja eller ricinolja förbättrar blodcirkulationen i bröstet och ger smärtlindring. Detta bidrar också till att dränera lymfevätska från lymfkörtlarna. därmed förhindra infektion. Du ska försiktigt applicera en tesked olja och massera på dina bröst i cirkulär rörelse precis innan du tar en dusch.

Applicera en kålwrap på ditt bröst kommer att ha en lugnande och helande effekt och lugnar skarp bröstsmärta graviditet. Du kan göra en omslag genom att separera löv av en kål och koka dem i 3-5 minuter. Ta sedan ett enda blad och linda det på ditt bröst. Upprepa det två gånger dagligen för smärtlindring.

Att förbruka linfröer hjälper till att minska smärta i dina bröst. Du ska blanda 1 msk pulveriserad linfrö med vatten, fruktjuice eller yoghurt och konsumera det för smärtlindring. Rådfråga dock din läkare innan du konsumerar linfrö.

Det kan finnas en ökning i temperaturen på dina bröst på grund av ökat blodflöde som kan orsaka stickningar och smärta i dina bröst. Applicera en kall komprimering med en kalltorkduk eller ispack på dina bröst ger smärtlindring.

Irriterande ämnen i dina tvättmedel kan förvärra din bröstsmärta och stickningar. Använd tvättmedel avsedda för känslig hud. Du bör också undvika att använda tvålar som kan torka din hud vilket kan förvärra irritationen i ditt bröst.

Lanolininnehållande krämer och lotioner kan ge effektiv lindring från bröstsmärta när den appliceras på dina bröst. Det finns många över-the-counter lanolin innehållande krämer och lotioner tillgängliga på marknaden. Lanolin minskar torrhet, irritation och förhindrar infektion i bröstet. Förutom lanolin är kamomill och kalendula också effektiva för smärtlindring. Produkter som innehåller sheasmör och kakaosmör ger också effektiv lindring.

Vätskeretention kan leda till svullnad och ömhet i ditt bröst. Dehydrering kan leda till vätskeretention i ditt bröst. Att förtära mycket vatten kommer att spola ut det överskjutande vätskan som behålls i din kropp, speciellt dina bröst. Detta kommer att minska svullnaden i dina bröst och därtill hörande smärta.

Ökad konsumtion av salt orsakar vätskeretention vilket kan leda till svullna och smärtsamma bröst. Du kan minska smärta och svullnad i dina bröst genom att minska ditt kostsaltintag.

Varmt vatten kan lugna smärtan och irritationen i ditt bröst. Stå under en varm dusch kan öka smärtan i ditt bröst på grund av kraften i vattnet som faller på det. Du kan dock fylla ett badkar med varmt vatten och suga in det som underlättar smärtlindring. Sharpbröstsmärta graviditet kan hanteras med varmt vattenbad.

Förbrukning av hydrerade oljor kan hämma produktionen av gamma-linolensyra (GLA) som produceras från fettsyror i din kost. GLA hjälper till att minska smärta i bröstet. Undvik livsmedel som innehåller margarin och bakade och bearbetade livsmedel, som är rika på hydrerade oljor.

Din läkare kan rekommendera vitamin och mineraltillskott när du är gravid. Du bör särskilt konsumera vitamin E-tillskott efter att ha hört din läkare och matrika med vitamin E. E-vitamin har antioxidantegenskaper som minskar smärta och svullnad i ditt bröst. Maten rik på vitamin E inkluderar mandel, avokado, solrosfrön och vetex.

Under din graviditet när ditt bröst ökar i storlek rekommenderas att du väljer en bh som passar ditt växande bröst. En moderskapshjälpa eller sportbH hjälper dig att hålla ditt bröst bekvämt. Bras i mjuk tyg hjälper också till att minska irritationen. Underwire bras kan öka din obehag under graviditeten, så bära inte dem. Att bära bras medan du sover på natten hjälper till att minska obehag. Du bör också överväga att bära bröstkuddar för att minska irritationen i dina bröstvårtor. Skarp bröstsmärta graviditet kan hanteras genom att bära rätt bh.

Akupressur kan vara en effektiv behandling för din bröstsmärta. Du bör närma sig en akupressurproffs som kan ge dig råd.

Försök att träna för att stärka musklerna bakom dina bröst som heter pectorals. Du bör dock börja träna efter samråd med din vårdgivare och under ledning av en fysisk tränare.