Kan jag dricka cola medan gravid? - New Kids Center

Vissa kvinnor gillar att dricka soda och hålla det som en vana som de inte kan stoppa lätt. vissa kvinnor kan förlänga denna vana även när de är gravida. En gallupundersökning i år 2012 visade att cirka 48 procent av amerikanerna konsumerar omkring en till två sodavatten varje dag. Några av de gravida kvinnorna undrar "kan jag dricka cola under pregnantit" och om det kan få effekt på deras utvecklande baby i livmodern. Vissa kan tendera att tro att det har biverkningar på grund av dess hyperaktivitet, men sanningen i saken är att läsken inte kan få de negativa effekterna, men koffein som finns i läsken kan utgöra ett problem.

Kan jag dricka cola medan gravid?

Det är säkert att dricka cola under graviditeten. emellertid i måttliga mängder. Regelbunden användning av soda ger de så kallade tomma kalorierna utan några andra näringsämnen. När du är gravid vill du göra varje kaloriräkning i din kost. Du får inte låta soda ersätta de näringsrika drycker och mat som du kan konsumera. Dessutom bör du överväga det rekommenderade koffeinintaget på högst 200 mg per dag under graviditeten. En läsk innehåller ca 35-55 mg koffein, så det kan vara klokt att begränsa intaget i enlighet med att du kan få betydande mängd koffein från andra livsmedel du konsumerar dagligen, såsom te, kaffe och energidrycker.

Skador och risker för överdriven koks

Faror av koffein

De flesta av läskorna, dvs colas, kommer att innehålla koffein. Denna koffein passerar placentan mycket lätt till fostret. Om det tas i små doser kan det inte få biverkningar på din baby. Men stora doser koffein kommer att minska blodtillförseln till din utvecklande bebis som påverkar deras tillväxt. Det ökar också möjligheten till missfall. Dessutom är koffein ett diuretikum och gör din kropp lös vatten. När du väljer att ta de koffeinfria dryckerna, se till att du också lägger till näringsrika drycker, t.ex. mjölk och färsk fruktjuice i din kost. Det är också viktigt att veta att överflödig koffein kan påverka din sömn, särskilt på natten.

Faror med artificiella sötningsmedel och konserveringsmedel

Konstgjorda aromämnen och konserveringsmedel finns i de flesta av läskedryckerna, även kostsoda, som kan ha en viss betydande mängd artificiella sötningsmedel. Massiva mängder av dessa substanser, dvs konserveringsmedel, sockersubstitut, artificiell smak och färger är inte lämpliga för någon gravid kvinna.

Du kan se flera typer av konstgjorda sötningsmedel, särskilt på etiketterna på de flesta läskedrycker. Några av dessa artificiella sötningsmedel inkluderar:

• aspartam (NutraSweet). Det är säkert om det konsumeras i måtta. Till exempel kan mängden som finns i 12-uns portioner av soda per dag vara bra.
• sukralos (Splenda). Detta är faktiskt modifierat vanligt bordssocker, det är nytt och det finns inte mycket undersökning gjord på det och det är därför som det verkar vara säkert att använda.
• Sackarin (Söt och låg). I en undersökning som utfördes på råttor fann man att substansen i sötningsmedlet orsakade vissa fosterskador om de togs i stora mängder. Det är dock inte bevisat säkert om det tas i små mängder, så det är bra att undvika det helt.

Alternativa drycker

Nämnda nedan är några av de drycker som kan ersätta de koffeinfria dryckerna och dryckerna.

• Färsk fruktjuice
• Nimbu pani
• Lassi
• Aam Pani
• Kokosnötsvatten

Poängen

För att sammanfatta alla dessa kan dricka soda under graviditeten inte vara en bra idé för dig. Enligt experterna kan det inte vara så riskabelt att dricka en enstaka soda. Om du inte kan hantera vanan att dricka soda ofta kan du minska eller minimera mängden gradvis. Titta på mängden koffein och artificiella sötningsmedel i den.

Koffeininnehåll i vanliga livsmedel och drycker

Mängden koffein i en viss mängd av en dryck nämns nedan:

Titta på videon: STOP SEARCHING FOR THIS! - Dan and Phil Play: HIGHER OR LOWER (November 2024).