Det finns massor av snabba förändringar som pågår under den negativa veckan av graviditeten. Det är omkring denna tid som de flesta gravida kvinnor blir redo att delta i deras första möte med sin läkare om de inte redan har gjort det. För att göra det första besöket till din obstetrikare går smidigt rekommenderas det att du gör en detaljerad lista över alla läkemedel du tar. Glöm inte att inkludera receptfria läkemedel. Du bör också hålla en detaljerad beskrivning av dina ätande, sovande och träningsvanor. Denna artikel kommer inte bara att hjälpa dig att förvärva mer kunskap om en hälsosam livsstil under graviditeten, utan också presentera en hel bild av graviditetssymptomen och fostrets utveckling.
Vad är graviditetssymtomen vid 9 veckor?
Många kvinnor kan uppleva implantationsblödning, morgonjuka eller trötthet när de är 9 veckor gravid. De flesta kvinnor börjar inte bli gravid till sin andra trimester, men det kan variera från fall till fall. Huvudvärk och backaches är också mycket vanliga hos gravida kvinnor som är 9 veckor gravid. Blödande tandkött och näsan blöder är också vanliga under graviditetens första trimester.
Hur växer din baby när du är 9 veckor gravid?
Omkring nio veckor av graviditet väger din baby vanligen cirka nio gram, men vara beredd på en period med extremt snabb tillväxt. Det är ungefär nio veckor av graviditet att alla större lemmar som armar och ben är närvarande. Könsorganen och ögonen är närvarande, men de är inte helt formade.
Din baby är ungefär en tum lång. Skelettet hos ett ofödat barn vid nio veckor börjar härda. Brusk i hela barnets kropp bildas också runt denna tid. Bröstvårtor, armbågar, hårsäckar, tår och knän börjar ta form kring nio veckor. Stora inre organ är alla närvarande, men de är inte helt formade. Tarmarna och musklerna i barnets kropp börjar också utvecklas.
Du kan titta på den här videon och få mer information om hur ditt barn växer när du är 9 veckor gravid:
Hur förändras ditt liv när du är 9 veckor gravid?
Ditt liv förändras dramatiskt under graviditeten. Vid denna tidpunkt i graviditeten ser du inte ut att ha förändrats mycket fysiskt. Din kropp kan vara lite tjockare vid nio veckor, men det är vanligtvis inte allvarliga förändringar som gör graviditeten märkbar. Men du kanske känner dig extremt gravid vid denna punkt. Illamående, humörsvängningar och trötthet kan gå i full gång när du är nio veckor gravid. Denna tidsram kan variera från kvinna till kvinna. Var inte för svår på dig själv under denna graviditetsperiod.
Vad om kost vid 9 veckor graviditet?
1. Äta rätt att undvika morgonsjuka
Det är också viktigt att du bibehåller en hälsosam kost medan du är gravid. Många kvinnor upplever morgon sjukdom som kan hindra deras förmåga att äta hälsosam mat. Det är starkt rekommenderat att hålla kakor eller kakor nära din säng om du upplever morgon sjukdom. Ät en cracker eller kex innan du ens försöker komma ut ur sängen för att hålla morgonsjukan i bukt. Gingerbaserade drycker som Ginger Ale eller Ginger Tea kan också bidra dramatiskt minska effekterna av morgon sjukdom. Det rekommenderas också att äta små hälsosamma mellanmål mellan måltiderna.
Andra naturläkemedel för morgonsjuka inkluderar undvik lukt som utlöser din illamående och lägger citronskivor till ditt vatten eller te. Mints sägs också minska effekterna av morgonjuka och illamående. Om du upplever överdriven illamående och inte kan hålla ner maten, bör du inte tveka att komma i kontakt med din läkare.
2. Betydelsen av vitamin B6
Vitamin B6 är också mycket viktigt under graviditeten. Vitamin B6 hjälper din kropp att producera friska röda blodkroppar. Vitamin B6 tillskott är en fantastisk idé att lägga till din kost under graviditeten.
3. Viktigheten av magnesium
Magnesium är mycket viktigt för en gravid kvinna och hennes barns hälsa. Magnesium finns ofta i livsmedel som bananer, ris och bönor. Andra potentiella källor till magnesium kan innefatta nötter, sojabönor, pumpafrön och till och med solrosfrön. Hela korn kan också vara en fantastisk källa till magnesium. Små spår av magnesium finns i gröna grönsaker, oraffinerade spannmål och i vissa mejeriprodukter. Var noga med att lägga till dessa artiklar i din dagliga kost under graviditeten. En av jobbet hos moderkakan under graviditeten är att se till att ditt barn inte förbrukar för mycket magnesium.
4. Friska snacks
Det finns massor av hälsosamma mellanmål som du kan äta under graviditeten för att säkerställa att din kropp får alla näringsämnen som behövs. Dessa mellanmål är också bra för den övergripande hälsan och välbefinnandet hos modern-till-var. Tomatssoppa, fullkornskakor och fullkornsbröd är alla bra hälsosamma mellanmål som kan hjälpa till att mildra morgonsjuka. Gingerte, citronad och rusks är också bra hälsosamma alternativ. Andra friska snacks som rekommenderas starkt för gravida kvinnor är nötter, gurkor och bananer. Alla dessa föremål är lätta på magen och bra för hela hälsan hos dig och din baby.
Vad kan du göra när du är 9 veckor gravid?
1. Anslut med din baby
Nio veckor är en bra tid att börja ansluta med ditt barn. Faktum är att klinisk psykolog Diane Sanford rekommenderar att man lägger åt sidan minst tio minuter varje dag för att ansluta sig till ditt ofödda barn. Detta kan uppnås genom att sitta i ett lugnt område medan du tar djupt avkopplande andetag. Tänk på de hopp och drömmar du har för ditt barn under den här tiden. Tänk vad ditt barn kommer att se ut. Du kan också överväga vilken typ av förälder du vill vara i framtiden. Tänk på tekniker som kan hjälpa dig att nå de mål du har ställt för dig själv som förälder. Detta är en hälsosam väg till nya mödrar att befria sig från ångest och låta dem ansluta till deras ofödda barn.
2. Minska stress och ångest
Stress och ångest är vanliga problem som förväntat mamma ansikte. Obehandlade seriösa nivåer av stress och ångestproblem kan leda till allvarliga komplikationer under graviditeten. Betydelsen av stresshanteringstekniker kan inte stressas noggrant under graviditeten. När du befinner dig blir överväldigad, försök att delta i djupa andningsövningar eller ta en promenad. Övning kan kraftigt minska stressnivåer och ångestnivåer. Övning är känd för att producera endorfiner i hjärnan som kan minska stress och öka din övergripande lycka.
3. Prata med din partner om hur du känner
Det är också viktigt att du håller en öppen kommunikationslinje med din partner. Prata om din rädsla för att bli föräldrar. Var inte rädd för att låta din partner veta exakt hur du känner. Du och din partner kanske vill överväga att gå med i en stödgrupp för förväntade föräldrar.
