Vissa kvinnor upplever mycket svårigheter när de fattar och behöver ta hjälp av ägglossningssatser och öva olika sexuella ställningar och gå igenom flera andra problem. Å andra sidan går många kvinnor knappt igenom några problem att bli gravid. När du bestämmer dig för att bli gravid, använd god medicinsk rådgivning baserat på vetenskapen, eftersom det kan öka dina chanser att bli barn snart. Ta en titt på några av doserna och don'ts du behöver ta hand om när du försöker få en baby.
Öka dina risker för uppfattning - 8 sätt att bli gravid
Innan du blir gravid, här är några saker du behöver göra, så du kan förbättra dina chanser att bli gravid snart och utan problem. Enligt Paula Hillard, som är professor i obstetrik och gynekologi vid Stanford University, bör kvinnor öva dessa tips innan de försöker bli gravid. Dessutom uppmanar hon dem också att få en noggrann medicinsk kontroll för att identifiera underliggande medicinska tillstånd.
1. Sluta använda födelsekontrollåtgärder
Ja, du måste ta bort dina p-piller, vare sig det är piller, en ring eller en lapp - du måste sluta träna dem, så din cykel kan återgå till det normala och du kan försöka bli gravid. Om du är redo att bli gravid och har en normal menstruationscykel, men behöver lite tid innan du blir gravid, kan du använda kondom.
2. Börja ta vitaminer
Att ta vitaminer kan vara ett sätt att tänka på eftersom de är bra för din hälsa och har positiva effekter på kvinnlig och manlig fertilitet. C-vitamin skyddar spermans DNA mot stötar, ökar motiliteten och förbättrar dess kvalitet. E-vitamin förbättrar fertiliseringshastigheten hos män, ökar spermiernas styrka och ökar fertiliteten hos män och kvinnor. Folsyra och andra B-vitaminer resulterar i en hälsosam baby. B6 förbättrar kvinnors fertilitet och B12 är känt för att öka spermierantalet. Rådgör dock med din läkare innan du tar några vitaminer.
3. uppnå en hälsosam kroppsvikt
Att ha en hälsosam kroppsvikt är viktigt eftersom fetma kan minska dina odds för att få barn som bevisat av olika studier. Om du planerar att genomgå en fertilitetsbehandling, kommer din läkare förmodligen att rekommendera dig att förlora lite vikt. Å andra sidan borde du inte vara underviktig också. Om du är fysiskt frisk måste du behålla din kroppsvikt och en hälsosam kost. Dessutom äter fisk som har låga halter av kvicksilver, som tonfisk, lax och räkor.
4. Ta folsyra
Innan du officiellt försöker att bli gravid, får du en checkup från din läkare och fråga henne om folsyra-tabletter och prenatala vitaminer som hjälper till att förebygga fosterskador, inklusive spina bifida. Folsyra är användbar under första trimestern; Därför måste du se till att du får en tillräcklig mängd folsyra innan du blir gravid.
5. Ha sex på rätt sätt
Du måste ta hand om dig när du har sex och se till att du gör det på rätt sätt. Här är vad du behöver göra.
- Ligg ner: Det finns inga bevis som anger att en viss position är effektivare än en annan. Du måste dock ligga på ryggen efter att du har ejaculerat. Enligt en nederländsk studie visades det att kvinnor som låg på ryggen i femton minuter efter sex hade 50% större chanser att bli gravid än de som inte gjorde det.
- Använd inte smörjmedel: Försök att undvika att använda några artificiella smörjmedel, eftersom de inte är för vänliga med spermierna. Om du behöver ett smörjmedel, försök använda naturliga oljor, såsom canola eller olivolja.
- Slappna av: Stress kan krossa hela din cykel, därför är det bäst att lugna nerverna och hålla sig coola. Tänk inte mycket när du försöker bli gravid. Försök att göra yoga eller meditation varje dag för att lugna bort dina spänningar och ångest. När du är i stress slutar din hypotalamus fungera bra. Det är den del av din hjärna som styr dina hormoner.
6. Känn dina fertila dagar
Att veta dina mest bördiga dagar kan vara ett av de användbara sätten att tänka framgångsrikt. Du måste hålla koll på dina bördiga dagar och försök att identifiera de dagarna när du ägglossar. De flesta kvinnor släpper ett ägg en gång under varje menstruationscykel. Om du vet när du ägglossar, kan du få sex under den tiden och öka dina chanser att bli gravid. Om du har en oregelbunden menstruationscykel kan det vara svårt att identifiera dina ägglossningsdagar. I så fall bör du konsultera denna fråga med din läkare.
Spermierna förblir normalt i ditt äggledarrör i ca 5 dagar, så det kan vänta ett tag för dina äggstockar att släppa ett ägg. I genomsnitt är du ägglossning på 14th dagen för din menstruationscykel i en 28-dagars cykel.
Om du inte känner till dina bördiga dagar, bör du försöka att ha sex varje annan dag eftersom det kommer att förbättra dina chanser att få barn. Dessutom, om din partner inte har ejaculerat på länge, finns det risk att det finns en stor hög av dödsperma som ligger i hans sema och det kommer att hindra dig från att bli gravid.
7. Ät mat som ökar fertiliteten
Du behöver förbättra din kost och berika den med fertilitetsmat. Ät massor av organiska växter och livsmedel, inklusive ekologiska grönsaker, frukt, nötter och spannmål. Dessa livsmedel är mättade med mineraler, antioxidanter och vitaminer som förbättrar din cellulära hälsa och förbättrar livmodern.
Dessutom måste du äta mycket protein. Lägg till kyckling, tofu, ägg och skaldjur rik på omega-3 fettsyror, selen och järn till din kost. Glöm inte att dricka mycket mjölk och äta joghurt regelbundet.
Förutom att undvika att äta mat som kan minska dina chanser att ha en bebis. Till exempel livsmedel som har spår av bekämpningsmedel i dem, eller bearbetade bakverk, konstgjorda sötningsmedel, opasteuriserade ostar, rå fisk, färdigförpackade livsmedel och matrika med transfett.
Läs mer om fertilitetsmat för kvinnor:
8. Avsluta dessa ohälsosamma vanor
- Rökning: Den minut du fattar beslutet att bli gravid; du måste sätta stopp för din vana att röka. Rökning har negativa effekter på dina chans att bli gravid, ditt barn och din fertilitet. Inte bara bör du sluta röka, men du bör också be din make eller partner att sluta röka också eftersom rökning kan minska hans spermier och hindra dem från att nå ditt ägg. Dessutom måste du sluta sitta bland rökare, eftersom andrahandsrökning kan påverka din graviditet också.
- Dricka: Om du tänker bli gravid, ska du sluta dricka alkohol minst 2 månader innan du försöker bli gravid. Par som upplever problem när de tänker bör säkert försöka detta.
- Ökat intag av koffein: Du måste avstå från att konsumera alla livsmedel som är rika på koffein, inklusive kaffe och choklad. Kvinnor som konsumerar runt 3 koppar kaffe eller andra drycker som innehåller en hög andel koffein har mindre chanser att tänka sig jämfört med dem som dricker 2 koppar kaffe.
- Användning av läkemedel: Sluta använda olagliga droger inklusive marijuana och kokain eftersom de kan påverka din kropps förmåga att bli gravid.
Klicka här för att lära dig fler sätt att bli gravid snabbt.
