De flesta experter rekommenderar att amma ditt barn åtminstone under de första sex månaderna av livet. Näringsämnena, antikroppar, bekvämlighet och smältbarhet av bröstmjölk gör amning det bästa alternativet för att mata en nyfödd. Det är viktigt att komma ihåg att amning är olika för varje ny mamma, men det finns vissa amningstips som du kan använda för att hjälpa dig att hantera vanliga amningsproblem.
8 bästa amningstips
Innan du lär dig våra amningstips, se till att du känner till steg-för-steg-instruktionen för att amma.
1. Lyssna på din baby
En nyfödd kommer att prata med dig och meddela när det är dags att äta! De flesta barn kommer att vilja amma minst var tredje timme tills de blir viktiga. När du är nära 3-timmarsmärket, se efter tecken på att ditt barn blir hungrig: ökad rörelse, läpprörelse och sugning. För det mesta ska din baby sköta omkring 20 minuter på ett bröst. Efter den tidens längd, bebis babyen erbjuda sedan det andra bröstet. Om han fortfarande är hungrig, börjar han sjuksköterska på andra bröstet. Om han är full, var noga med att börja nästa matning på det andra bröstet för att säkerställa att varje bröst töms regelbundet.
2. Stäng av Pacifier
Med din nyfödda, erbjuda inte en napp tills båda är bekanta med amningsrutinen. Inom 3-4 veckor kan du börja erbjuda en napp om ditt barn tycks vilja ha mer suga.
3. Hitta den bästa amningspositionen
Du och barnet kommer båda att vara mer bekväma om du använder den bästa amningspositionen. Om barnet inte kan låsa på din bröstvårt blir barnet frustrerat och dina bröstvårtor kommer sannolikt att bli ont. För en utmärkt presentation om olika amningspositioner och andra tips för olika omständigheter, se till att du tittar på videon:
4. Ät de rätta sakerna
Om du etablerat hälsosam matvanor under graviditeten, behöver du förmodligen inte göra för många förändringar nu när du ammar. I allmänhet kräver kalorierna som du bränner vid amning att du äter upp till 500 extra kalorier varje dag. Se till att dessa kalorier räknas genom att äta en balanserad diet som innehåller hälsosamma mängder av alla livsmedelsgrupper. Undvik för mycket koffein och alkohol, även om du kan ha en liten mängd av varje om du känner ett begär. Undvik mat som gör dig snäll, eftersom dessa livsmedel kommer sannolikt att passera genom bröstmjölken och göra din baby snäll, också. Vanligtvis kommer din baby att låta dig veta om en viss mat inte överensstämmer med hennes matsmältning. Undvik bara dessa livsmedel tills du slutar amma.
5. Vet hur ofta sjuksköterska
En nyfödd behöver sjuksköterska varannan dygnet runt dygnet. Leta efter de tecken på hunger som nämns i den första punkten ovan. Om du väntar tills ditt barn börjar gråta, börjar din amning upprepa fel och både du och barnet kan bli frustrerade av erfarenheten. Låt din baby berätta när hon är hungrig!
6. Registrera för en klass
Innan barnet är ensfött kan du anmäla dig till amningskurser som ger dig den information du behöver för att lyckas. Kolla med ditt sjukhus för att se om det finns amningskurser i ditt område.
7. Gå med i La Leche League
La Leche League är en organisation som har främjat amning i över 40 år. Genom att gå med i denna organisation och delta i mötena kan du få dina frågor besvarade av mammor som faktiskt har haft många av de samma problemen du har. Om det inte finns någon La Leche League-grupp i ditt område, läs boken Den kvinnliga arten av amning som skrevs och redigerades av medlemmar av organisationen.
8. Hantera problem med amning
Bland amningstips är hantering av amningsproblem en av de viktigaste. Nästan alla ammande mamma kommer att ha ett tillfälligt problem med processen. Några av de vanligaste amningsproblemen är:
problem | Beskrivning och lösning |
|---|---|
Unsettled baby | Ibland kan din baby tyckas vara otillfredsställd under amningen. När detta händer, försök ändra din position för att hjälpa ditt barnlås till din bröstvårt bättre. Vanligtvis löser detta problemet. Om problemet kvarstår, prata med din vårdgivare. |
Ömma bröstvårtor | Särskilt i de tidiga dagarna av amning är det inte ovanligt att dina bröstvårtor blir ömma eller knäckta. Detta orsakas oftast när barnet inte har låst på bröstvårtan helt. Försök ompositionering för att säkerställa att barnet är ordentligt låsat. För ömhet kan en droppe eller två av bröstmjölken gnidas in i bröstvårtan hjälpa obehag och torrhet. Om du använder bröstkuddar, var noga med att byta dem när de blir fuktiga. Försök byta till en bomullsomsorgsbro som tillåter luft att cirkulera runt dina bröstvårtor för att hålla dem torra. Undvik tvål som kan torka dina bröstvårtor istället försök att gnugga lite lanolin lotion på eventuella sprickor som har utvecklats. |
Ömma bröst | Ömma bröst kan vara ett tecken på blockerade mjölkkanaler eller mastit. Dessa tillstånd är båda mycket smärtsamma. Se till att din bebis är placerad så att hon kan låsa på, men om du är säker på att barnet matas bra, kontakta din läkare om smärtan kvarstår. Ytterligare tecken på att du ska se din läkare är: röd, smärtsam brösthud som känns varm; feber; eller generella känslor av sjukdom. |
Trast | Infektion av candida albicans svamp kan orsaka tröst i barnets mun och på bröstvårtan. I barnet ser du vita fläckar i munnen som blöder när du tar bort dem. Din bröstvårtor blir rosa och ömma. Den goda nyheten är att tröst lätt behandlas; Den dåliga nyheten är att både dig och barnet måste behandlas så att du inte smittar om varandra. Om du tror att din baby har tröst, kontakta din sjukvårdspersonal som kan ordinera mediciner för dig båda. |
Tungband | Alla har en bit av hud som fäster tungan mot munnen i munnen. I en baby som är "tungbundet" är denna huddel väldigt tätt och låter inte barnet sköta sig effektivt. Om du misstänker att detta kan vara ett problem, kontakta din vårdgivare eftersom detta tillstånd kan behandlas. |
Tips och tekniker för amning är lätt att göra och kan lätt hanteras. Visa videoklippet för att lära dig tekniker för att få ditt barn att låsa på och andra problem du kan stöta på under amning:
