När du är 22 veckor gravid kan du tycka att det här är en trevlig graviditetstid eftersom tidigare symtom som illamående och trötthet går bort. Men andra mer synliga förändringar i din kropp sker nu. Du är på väg mot slutet av din andra trimester; Din livmoder växer nu snabbare och du kan känna dig hungrigare.
Vad är graviditetssymtomen vid 22 veckor?
Du kommer att märka förändringar i din kropp när du börjar få mer vikt och din aptit börjar växa. Prova att hålla fast vid en hälsosam och balanserad diet, men var inte svår på dig själv för tillfälliga avlöpningar. Men försök att hitta förnuftiga och hälsosamma ersättare för skräpmatsträng och se till att du vet vilken mat som behöver undvikas.
Dina fötter börjar också svullna runt denna graviditetstid och du kan gå upp en skostorlek eller en halv. Om du inte redan har tagit bort dina stilettos är det dags att stasha dem bort. Du måste vara försiktig med att bibehålla din balans eftersom din kropps tyngdpunkt har förändrats.
Dina bröst börjar producera kolostrum som är en krämig, koncentrerad, mager mjölk, rik på proteiner och antikroppar. De stora vävnaderna ökar i storlek två gånger när barnet kommer fram.
Det kan hända att ditt vaginala urladdning är tungt och måste oftast gå på toaletten. Detta är ett normalt graviditets symptom; Detta kan dock också vara ett symptom på UTI (urinvägsinfektion). Om du är orolig, bör du se din barnmorska eller läkare. Kom ihåg att hålla dig ren och torr, vilket också förhindrar lukt som ibland kommer med detta symptom.
Hur växer din baby när du är 22 veckor gravid?
På detta graviditetsstadium har din baby slutligen brutit märket med ett pund. Ögonbrynen, ögonlocken och läpparna är välformade nu. Tandknoppar börjar utvecklas under hans / hennes tandkött. Även iris saknar fortfarande pigment men ögonen har bildats. Din bebis har också utvecklat fingernaglar och tånaglar nu och kan även skrapa sig själv.
Barnet är täckt av en vaxliknande beläggning som kallas vernix och mycket fint, mjukt hår som heter lanugo. Detta skyddar den formande huden under. Djupa rynkor förekommer på huden som kommer att smidas när tillräckligt med fett utvecklas för att fylla dem. Barnet börjar utveckla bukspottkörtel vilket hjälper till att producera viktiga hormoner.
Det är också rimligt att förvänta sig att din baby ska kunna höra dig när du pratar, läser eller sjunger för honom / henne.
Du kan titta på den här videon och få mer information om hur ditt barn växer när du är 22 veckor gravid:
Hur förändras ditt liv när du är 22 veckor gravid?
När du är nära slutet av din andra trimester kommer du att märka att folk kommenterar ditt fysiska utseende. hur du ser större eller mindre ut än du borde. Du måste komma ihåg att inte alla kvinnor växer i samma takt och en kvinnas kropp förändras i sin egen takt.
Du behöver regelbundet besöka din läkare för att se till att din baby växer på normalt och förväntat sätt. Du kanske märker streckmärken på din kropp. Medan dessa märken kan försvinna efter födseln, kan du applicera fuktkräm och sträck oljor för att hjälpa till med klåda och irritationer.
Hur förändras din kropp bortom din mage?
Fysiska förändringar som sker under graviditeten är inte begränsade till bara din mage och bröst. Du kommer att uppleva många andra fysiska förändringar som kan ta dig överraskande. Dessa kroppsliga förändringar uppstår på grund av de hormoner som du producerar.
Kroppsdelar | beskrivningar |
|---|---|
Hår | Ditt hår blir tjockare och glänsande. Detta beror på att under din graviditet skyller kroppen inte så mycket hår som tidigare. |
Kroppshår | Under graviditeten kan du märka ökad hårväxt på din kropp eller nya områden. Anledningen till detta är hormon som kallas androgen. Androgener är könshormoner som tillfälligt ökar din hårväxt i kroppen under graviditeten. Du kan göra bort med det här oönskade håret genom att tvätta, raka och vaxa. |
naglar | Fingernails växer också i relativt snabbare takt än de gjorde före graviditeten. Du kan också märka en textförändring; de kan vara hårdare eller mer spröda. Du kan skydda dem genom att bära gummihandskar när du gör hushållsarbete och fuktar dem om de är mer ömtåliga. |
Hud | Din hud upplever också förändringar under graviditeten. Medan vissa kvinnor känner att deras hud är mjukare och mjukare än tidigare kan andra möta förvärrade hudförhållanden som akne. Du kan skydda dig själv genom att tvätta två gånger om dagen med tvål och hålla din hud fri från oljiga produkter. |
Bristningar | Sträckmärken visas när din mage börjar expandera. Små tårar förekommer i de stödjande vävnaderna under huden, vilket resulterar i tunna linjer av olika färger. Efter ungefär 6 till 12 av att föda, börjar dessa märken att blekna. För vissa kvinnor försummas dock inte dessa märken helt. Detta bestäms av din huds naturliga elasticitet vilket är en ärftlig faktor. |
Hudfärg | Pigmentering kan börja visas på din hud och kan intensifieras av solstrålar. För att skydda dig själv använd solskydd som ger UVA- och UVB-sköldar och försök att undvika solen speciellt under 10:00 till 2:00. |
Bröstvårtor och areoler | Din bröststorleksändring åtföljs av förändringar i dina bröstvårtor och areoler (pigmenterad yta runt bröstvårtor). De kan bli större och mörkare och du kan också märka mer synliga ådror i ditt bröst. Det finns inte något du kan göra om dessa symtom. De kommer att försvinna efter födseln. |
Fötter | Graviditetshormon relaxin löser dina ligament vilket resulterar i en halv eller en hel skostorlek för de flesta kvinnor. Dina fötter svullnar och gör dina skor täta och obekväma, så köp bekväma skor för att rymma svullnaden. |
Vad om diet vid 22 veckor graviditet?
Att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost under graviditeten är av yttersta vikt. Medan det finns vissa livsmedel måste du hålla dig borta, men det är också viktigt att fokusera på näringsrik mat.
1. Folat, Kalcium, Järn, Zink och Fiber: De stora 5 näringsämnena
Under graviditeten bör du sträva efter minst 400 mikrogram folat, 1 200 mg kalcium, 30 mg järn, 15 mg zink och 25 mg till 35 mg fiber per dag. Du kan få dessa näringsämnen genom olika livsmedel som bönor, baljväxter, citrusfrukter, grönsaker, mjölk och fjäderfä. Du bör också ta prenatala vitaminer och kosttillskott för bättre absorption av dessa näringsämnen.
2. Ett sortiment av livsmedel
Att äta en mängd olika livsmedel under din graviditet ökar inte bara dina chanser att få viktiga näringsämnen, det introducerar också ditt barn till nya och olika smaker via fostervätskan.
3. Ekologiska livsmedel
Immunsystemet hos utvecklingsbarnet är mycket mer sårbart än hos vuxna. Således är det viktigt att man förväntar sig att mödrar ska äta organiska och lokalt odlade livsmedel och försöka minska exponeringen för bekämpningsmedel. Bekämpningsmedel kan skada din baby på många sätt. de kan leda till för tidig födsel, immundysfunktioner och fosterskador.
4. Omega-3 fettsyror
Omega-3 fettsyror hjälper till i barnets neurologiska och hjärnans utveckling före födseln. Den bästa källan till omega-3-snabb är genom konsumtion av fet fisk. Du måste emellertid undvika fisk som har stora mängder kvicksilver som svärdfisk, haj, kungmakrill och kakelfisk. Den rekommenderade fisken är Alaskan lax, Atlantisk makrill, sardin, sill och ansjovis.
5. Double Duty Foods
Vissa livsmedel erbjuder flera näringsämnen och hjälper dig att absorbera dem bättre. Livsmedel som jordnötssmör, nötkött, yoghurt, kyckling, ägg och mejeriprodukter är rik på protein, kalcium och järn. På samma sätt är hela korn rik på fiber, magnesium, vitamin B och zink.
Vad kan du göra när du är 22 veckor gravid?
1. Ta lätta övningar
Lätta övningar under graviditeten hjälper inte bara dig men också din baby. Vrid dina anklar och vifta tårna för att hålla musklerna aktiva. Undvik kramper genom att sträcka regelbundet. Sitt inte korsbenet eller stöt för längre tidsperioder. Håll dig själv hydratiserad och intag kalcium genom att konsumera gröna bladgrönsaker.
2. Ordna födelseklasser för födseln
Födelsekurser hjälper dig att förbereda dig för vad som kommer att komma när du går in i arbetet. Dessa klasser ger dig möjlighet att träffa andra förväntade par. Arbetsklänningar lär dig avslappningstekniker för att hjälpa dig att vara lugn och varva ner under arbetet. Födelsekurser erbjuds av sjukhus, graviditet och samhällscentra. Anmäl dig tidigt så att du är klar med klasserna av 37th veckan av graviditeten.
3. Var förberedd för andra att gnugga din mage
När du är i slutet av din andra trimestern börjar du bli gravid istället för att bara gå ner i vikt. Under den här tiden kommer många människor som kommer upp till dig att vilja röra din mage eller känna barnet. Medan vissa kvinnor inte har något emot det här kan andra kanske tänka på det som besvärligt och obekväma. Det är helt okej att berätta för dessa människor att de inte kommer att röra på din mage om du finner det obekväma och oönskade.
