Enkelt uttryckt är naturlig födsel en metod för förlossning utan någon medicinsk intervention som används i födelseprocessen. I denna metod administreras inga epiduraler, smärtstillande medel eller narkos av något slag till dig, även om alternativa metoder för smärtreduktion, såsom hydroterapi, kan användas. Du måste gå igenom naturliga stadier av arbetsproblem och sammandragningar, till skillnad från episiotomi eller c-sektion. Denna metod är inte lämplig för alla mödrar, särskilt de som riskerar abort eller för tidiga födelsekontraktioner. Det är emellertid viktigt att känna till utsikterna och de potentiella nackdelarna med naturlig födsel och vet också hur man ska få en naturlig födelse.
Hur man får ett naturligt födsel
1. Välj Plats
Platsen där du bestämmer dig för att föda kommer att vara speciell för dig och resten av ditt liv. Det finns emellertid viktiga beslut att fatta innan du väljer en plats. Man måste komma ihåg tillgängligheten av en utbildad och erfaren vaktmästare eller mellanhustru. Tillgången till medicinsk utrustning i nödfall är ett annat viktigt beslut att göra. Du kan välja att födas på ett sjukhus, hem eller vårdcentral.
2. Välj en arbetsstöd
Det här är en teknik när en person tilldelas speciellt för att trösta och hjälpa dig genom arbete. Detta har visat sig användbart för många mödrar när de har en naturlig födsel eftersom det minskar behovet av smärtstillande medel, sugpumpar eller c-sektioner. En-mot-ett arbete är också användbart för känslomässiga förändringar du kan gå igenom under arbetet.
3. Få riklig prenatal utbildning
Det är extremt viktigt för paret att utbilda sig om prenatala tekniker som självhypnos, andningsövningar och avslappnande övningar som är till hjälp under födelseprocessen. I vissa fall ger sjukhus också klasser om hur du hanterar dig själv under födseln. Dessa klasser är användbara eftersom de ger professionella åsikter och erfarenheter.
4. Massage Therapy för att lindra obehag
Massering kan hjälpa till att minska intensiteten av arbetsproblem genom att öka blodcirkulationen i buken och öppna musklerna. Det är också till hjälp för att minska smärta och slappna av nerverna vid födelsetiden.
5. Ändra dina fysiska positioner med jämna mellanrum
Den smärta som upplevs under födelseprocessen kan mjukas med en förändring i positionen. Denna förändring kan ske några gånger under hela upplevelsen. Anledningen till detta är att när barnet går ut ur livmodern, är vissa ställen mer tröstande och lättare än andra.
6. Försök med hypnoterapi
Hypnos kräver djup uppmärksamhet och koncentration, men när färdigheten är perfekt, kan den visa sig mer användbar än droger. Mental fokus är oerhört viktigt när man har en naturlig födelse, vilket också liknar begreppet självhypnos. Därför kan denna teknik visa dubbelt syfte om det används i naturlig födsel.
7. Fler tips om att ha ett naturligt födsel
Med rätt utbildning och vägledning kan du föda naturligt utan att uppleva för mycket smärta och obehag.
tips | Vad ska man göra |
Behåll rekommenderad vikt | Studier har visat att lägre BMI underlättar en mjukare leverans, i motsats till överviktiga kvinnor som möter mer komplikationer. |
Tala med din mor | Vilken bättre plats att få råd än din mamma! Prata med din mamma om hennes erfarenheter och hur hon kom igenom. Prata med henne om dina fobi och bekymmer. Om din mamma har fått naturlig födsel kan du få några ovärderliga råd som ingen konsult kunde ha gett dig. |
Se till att du sammanställer detaljerna i din födelseplan | Ibland kan du sortera ut din plan på en bit papper vara mer användbar som råd eller rådgivning. Gör en födelseplan och diskutera det med din läkare eller mid-wife och lyssna på vad de föreslår för att uppnå det. |
Få hjälp från en doula | Doula är en vän, assistent och vårdgivare som hjälper till att förbättra de övergripande resultaten i graviditeten med noggrann rådgivning och aktiv hjälp. |
Håll dig i rörelse | Vandring är användbar för att fokusera ditt sinne och släppa av all ångest som tenderar att byggas upp när födelsetiden närmar sig. Det hjälper också att arbeta i lårmusklerna och ge styrka under födseln. |
Använda en birthing ball | Denna boll tar press på benen när du tränar. |
Använda sig av cgamla och heta komprimerar | Kompressioner är användbara vid lossning av ömma eller snäva muskler såväl som vid lindring av mild smärta eller obehag. |
Lossa din mood | Det är oerhört viktigt att skapa en bekväm miljö runt dig för att hjälpa dig genom processen. Du kan få din favorit doft sprayad i rummet, bränna några doftljus och dämpa lamporna enligt komfort. |
Vill lära sig suggestions på natural birth från an experienced mamma? Kolla in den här videon:
Saker du bör veta innan du väljer naturlig födelse
Innan du väljer att välja en naturlig förlossning är det viktigt att du förstår det fullt ut. Det finns många upp-och nedgångar i samband med detta leveranssätt.
1. Fördelar med naturligt födsel
Den naturliga födelsen är det bästa sättet att uppleva förlossning. Med den här metoden har du full kontroll över din kropp och de flesta andra aspekter till din komfort. Nedan är några viktiga fördelar med naturlig födelse:
- Känslan av fullt medvetenhet efter att ha fött sin födelse är något du kommer att vårda för alltid. Det ger dig en större känsla av stolthet och ansvar för ditt barn.
- Du kan använda alternativa tekniker som hydroterapi, andningsövningar och självhypnos för att hjälpa dig att komma igenom smärta och obehag.
- Allopatiska läkemedel har alltid biverkningar, så med naturlig födsel kan du undvika alla biverkningar eller eventuella skador som ditt barn kunde ha mött.
- Du kan fortsätta justera dig själv enligt komfort under processen.
- Du kan också involvera din partner i denna erfarenhet som stärker hela familjeobligationen.
- Du kan undvika användning av sugpumpar, anestesi och alla kirurgiska ingrepp, som kommer med egna risker och komplikationer.
2. Nackdelar med naturlig födelse
Om du överväger denna metod för förlossning bör du veta att primära mänskliga beteenden som rädsla, smärta och obehag vid leverans kan avskaffa de positiva känslorna av stolthet och komfort. Medicinska eller farmakologiska ingrepp passar dig bättre om du har fobier av smärta eller rädsla för att gå ut under födseln. Vissa kvinnor är inte tillräckligt starka för att genomgå en så ansträngande process, för vilken kirurgiska eller interventionella förfaranden rekommenderas.
