Migrän huvudvärk är extremt smärtsamt och irriterande. De är ganska olikartade mot spänning eller stressrelaterad huvudvärk. Migrän huvudvärk orsakas på grund av utvidgade blodkärl i din hjärna och brukar ske på ena sidan av ditt huvud.
Migrän huvudvärk och graviditet sällan sätts ihop. Dessa huvudvärk kan dock öka under graviditeten. Ja, om du har lider av migrän huvudvärk, kan du få starkare attacker av dessa huvudvärk, som kan vara från några minuter till flera timmar. Vissa kvinnor drabbas knappast av en migränattack under graviditeten, medan andra kan få sin allra första migränhuvudvärk när de är gravida. Vill du veta mer om migrän huvudvärk och graviditet? Läs vidare för att ta reda på det.
Är migrän huvudvärk vanlig under graviditeten?
Gravida kvinnor klagar ofta på en störande smärta i huvudet, vilket förblir ett stort antal smärtor och förhindrar att de gör någonting. Bortsett från dessa smärtor blir ett antal gravida kvinnor milda till kroniska attacker av migrän. En av fem fem kvinnor får migrän huvudvärk i någon fas i hennes liv och cirka 15% av dessa kvinnor upplever det för första gången under sin första graviditet, vanligtvis under första trimestern.
Den första trimestern är ganska hård eftersom du anpassar dig till de nya förändringar som sker i din kropp, inklusive ökat blodflöde och hormonell obalans. Dessutom förvärrar illamående och huvudvärk ytterligare problem och gör det ganska oroligt för dig att vila lugnt under din första trimestern. Om du upplever migrän under denna tid blir det ännu svårare för dig att göra dina rutiner. Migrän börjar som en hård, bultande värk från ena sidan av ditt huvud, vanligtvis i slutet av ditt huvud och kan vara så länge som 3 dagar. Om du gör mycket fysisk aktivitet medan du får en attack av migrän, kommer det sannolikt att förvärras. Du kan också drabbas av kräkningar och illamående när du upplever migränvärk och kan också bli irriterad med minsta ökning av ljud eller ljus.
Vissa kvinnor upplever "migrän med aura". Dessa är migränhuvudvärk som åtföljs av trötthet, svaghet, problem medan man talar, domningar och upplever blinda fläckar. Dessa hemska symptom kan börja omkring 40-60 minuter före en migränattack och kan ta en timme under attacken.
Å andra sidan upplever cirka två tredjedelar av gravida kvinnor, som har varit migriska offer för hela sitt liv, en minskning av förekomsten och intensiteten av denna huvudvärk under graviditeten. Det händer vanligtvis om du fick din första migrän under din första period, eller om din migrän huvudvärk förvärras under tiden för din menstruation.
Varför tar migrän huvudvärk plats under graviditet?
Den exakta orsaken till migränhuvudvärk under graviditeten har ännu inte identifierats. Men forskare och läkare har upptäckt att de är relaterade till de snabba förändringar som sker i kvinnornas nervsystem och det ökade blodflödet i kroppen.
Dina hjärnceller blir extremt glada när du är gravid, vilket släpper ut olika kemikalier. Dessa kemikalier stör blodkärlen som ligger på ytan av din hjärna, vilket gör att de blir dilaterade och resulterar i en utarmande smärta som kallas migrän.
Dessutom är det också troligt att östrogenhormon har en stor roll vid uppkomsten av migränhuvudvärk under graviditeten. Det är just därför menstruation, klimakteriet och graviditeten förändrar mönster av migränerna. för när du är menstruation eller gravid, ökar östrogenhalten i kroppen, vilket kan orsaka att migränerna uppträder ofta och med mer intensitet. Å andra sidan orsakar klimakteriet östrogenhalten att släppa och kan därmed upphöra med dina migränattacker eller minska deras intensitet.
Utöver det kan trötthet, spänning, höga ljud, tobaksrök, ljusa ljus, brännande värme, överdriven kyla och mat, inklusive bearbetade kött, choklad, korv och syntetiska sötningsmedel, aktivera migränhuvudvärk under graviditeten också.
Hur man hanterar migrän huvudvärk under graviditet
1. Prata med din läkare om medicinering
Om du ständigt lider av migrän huvudvärk under graviditeten, måste du göra något åt det. Du ska inte låta din migrän kontrollera dig och ta över ditt fridfulla liv. Först och främst måste du diskutera denna fråga med din läkare och fråga henne om det är säkert att fortsätta använda de mediciner som du har tagit nyligen, eller om hon kan rekommendera något nytt piller. Dessutom kommer du också att ta reda på om du ska tillgripa mediciner för att lugna dina migränattacker. Du bör konsultera din läkare innan du fattar detta beslut.
Acetaminofen och koffein har visat sig vara ganska användbara för att lugna ner migrän huvudvärk under graviditeten. Men du måste vara försiktig med att inte öka din koffeinintag till mer än 200 mg koffein per dag. Det finns några kvinnor vars migränattacker förvärras när de konsumerar koffein, så du måste ta hand om det också.
2. Hem Remedies för migrän huvudvärk
Bortsett från det kan du använda följande metoder för att mildra din migränvärk.
- Ta hjälp av alternativ medicin och terapi. Studier har uppvisat att holistiska terapier som inte utnyttjar någon invasiv medicinsk behandling har visat sig vara användbara för att lindra migränhuvudvärk. Dessa inkluderar massage, yoga, meditation, akupunktur och biofeedback. Alla dessa terapier slappna av dig och kan hjälpa dig att lugna bort huvudvärk.
- Underhålla en migränjournal. Gör en migränedagbok där du skriver allt relaterat till din migränhuvudvärk, inklusive tid och datum för din attack, dess intensitet, antalet timmar det varade för, maten du åt den dagen, aktiviteterna du gjorde under och före din huvudvärk och din plats. Detta hjälper dig att identifiera triggarna av din smärta.
- Undvik dina migränaktivatorer. När du väl har en klar uppfattning om de exakta orsakerna till din migrän huvudvärk, vilket kan vara den mat du äter, måste du börja undvika dem. Till exempel, om du äter varmkorv eller choklad sätter din migrän huvudvärk bort, måste du sluta äta dem. Dessutom måste du få tillräckligt med sömn för att slappna av, även om kvinnor ofta har svårt att sova ordentligt under graviditeten.
- Glöm inte att träna. Försök att delta i viss fysisk aktivitet och motion under graviditeten. Du kan gå, simma eller göra yoga. Detta hjälper dig att slappna av dina nerver och minska svårighetsgraden av din migränattack. Försök dock inte träna eller gå mycket när du drabbas av en migränattack.
- Vila och slappna av. Du måste vila mycket under graviditeten. När du är färdig med att göra dagens sysslor, lägg dig ner i ett tyst rum med svag belysning och slappna av. Du kan också spela lite ljus, lugnande musik på din telefon för att lugna dig ner. Du kan också använda en kall kompress på pannan eller under nacken, speciellt om du upplever migrän i huvudvärk.
Eftersom du känner till sambandet mellan migrän huvudvärk och graviditet, vill du veta hur man behandlar graviditet huvudvärk? Kolla in videoklippet nedan:
