Graviditet är ett av de mest avgörande stadierna i kvinnans liv, eftersom hon är öppen för risker och faror kan uppstå. En av de värsta sakerna som kan hända under graviditetsfasen slutar med ett olyckligt missfall.
Ofta händer miscarriages i det mest oväntade ögonblicket där mödrar inte ens vet varför. En gravid kvinna som röker, dricker och tar droger ökar risken för att hon förlorar sin bebis i processen. Hur man tar hand om dig själv efter missfall bör vara oroande om du förlorar ditt barn.
Fysisk återhämtning efter missfall
Viktiga anteckningar: Vet vad du kan förvänta dig efter missfall
Kramper och blödningar i upp till två veckor är bara några av efterföljande effekter av missfall. Smärtan och mängden blödning varierar från varje kvinna och hur hennes missfall behandlades: kan det vara kirurgiskt, naturligt eller medicinskt. Normalt kommer blödningen och smärtan att minska efter två veckor; Om båda båda blir värre är det dock en sannolikhet att du har vaginalt urladdning. Även om smärtan och blödningen förvärras, tillsammans med hög temperatur kan de vara en chans att du får en infektion och det är ett måste att läsa läkaren så snart som möjligt.
Här är några saker du kan komma ihåg att ta hand om dig själv efter missfall:
1. Undvik infektioner
I detta skede är det bäst att undvika ytterligare infektioner. Således skulle det vara bättre att använda vanliga kuddar än tamponger. Även missfall påverkar inte din vanliga badning och duscha. Det är dock bäst att inte simma förrän blöda och eller urladdningen har slutat.
2. Gör inte något i din vagina
Efter missfallet får du inte infoga något i din vagina eller något samlag till de två veckorna hade gått eller blödningen hade slutat. För hjälp kommer din vårdgivare att ge dig instruktioner som ska följas när det gäller återupptagandet av samlaget.
3. Var försiktig med att återuppta dagliga aktiviteter
Några dagar efter missfallet kan du redan återgå till dina vanliga aktiviteter. Men vissa kvinnor föredrar att återvända till sina normala aktiviteter strax efter att de föddes. Så länge de inte är tunga och tröttsamma, inom 24 timmar efter missfallet, är det ok för dig att göra dagliga aktiviteter.
4. Gör mjuka övningar
Smärtsamma kramper förväntas inträffa men de borde inte vara i en hel dag. Dessutom får du regelbunden träning så länge som din läkare tillåter det. Genom att träna regelbundet kommer din kropp att bli mindre stressad, eftersom det kommer att släppa endorfiner eller de glada hormonerna. I detta skede är det viktigt att varva ner och flytta; det är därför en 30-minuters promenad är också tillrådligt för dem som hade sitt missfall.
5. Ät hälsosamt
Det är också viktigt att få dig att må bättre, och ett av de bästa sätten att göra det är att äta hälsosam mat. Det vore bäst att äta näringsrika livsmedel som skulle hjälpa dig att återställa och läka din stressade kropp. Att ha en hälsosam kost hjälper dig också återfå den fysiska styrkan och hjälper dig att öka din energi.
Det är också bäst att äta hälsosamma livsmedel som är rika på folsyra som gröna grönsaker, ägg, nötkött, sojabönor, grapefrukt, kli, äpplen, avokado och bär också.
6. Ha regelbunden check-up
Ha regelbunden kontroll med din läkare så att du inte har sjukdomar som sexuellt överförbar sjukdom, bakterieinfektioner och andra problem som kan hindra dig från att bli gravare normalt. Det finns några av dessa sjukdomar som har synliga symptom som herpes.
Emosionell återhämtning efter missfall
Känsla av sorg är normalt: Grieving för ditt barns förlust är normalt. Däremot kommer ditt sinne och kropp att påverkas av sorg. Det kommer att bli en känsla av skuld, ilska, överväldigande sorg och naturligtvis chock och domningar.
Att ha ett missfall kommer också att hålla dig uppe på natten bland det faktum att du alltid känner dig utmattad. Din regelbundna verksamhet varje dag kan verka meningsfull och ibland tycker du att jag själv äter, men du kan inte ens koncentrera dig bra. I detta skede av en mammas liv, chock, depression, sorg, trötthet och en känsla av misslyckande är alla förståeligt känslor. Men ibland är det ännu svårare att hantera känslan av att vissa människor ger dig sympati snarare än komfort.
Låt dig känna sig ledsen och veta att du inte ska skylla på: Mitt i detta är det viktigt att du tillåter dig att känna vad du verkligen känner för, eftersom det är obestridligt att missfall är en förlust av en älskad.
Vid missfall finns ingen att skylla eftersom det är en mycket vanlig händelse under graviditetens första trimester. Vad du kan göra är att försöka prata med din man och samtidigt ge varandra tillräckligt med utrymme att sörja. Efter att ha missfall, skulle du vilja ha lite ledig tid och det skulle vara till stor hjälp.
Förbereder för en annan graviditet
Vänta på att du är helt återhämtad: Enligt vårdgivare måste en kvinna vänta en stund innan de försöker bli gravid igen. Med detta väntade de inte bara emotionerna att vara stabila igen men samtidigt var kroppen kvar med tillräckligt med tid att läka för att kunna hantera en mycket hälsosammare graviditet. När man hade missfall, är det faktiskt en sannolikhet att det skulle hända igen. Och det skulle ske om du är frisk nog att hantera en ny graviditet.
Hur länge att vänta: Läkare råder att man måste vänta på en hel cykel innan man försöker bli gravid igen. Men de som inte genomgått test eller behandlingar för att veta orsaken till missfallet kan vänta på två till tre menstruationscykler innan de blir gravid igen. För dem som är djupt emotionellt sårade måste sex månader till ett år vara deras väntetid.
Förlora inte tro: Missfall ger en rädsla för en annan förlust under graviditeten. Emellertid 85 procent av kvinnorna som hade ett missfall tidigare kunde få regelbunden graviditet. För dem som inte hade några infektioner kan kroppen vara redo att ägglossas igen två till fyra veckor efter missfallet.
