Det är vanligt att föräldrar undrar när deras barn kan ha frukt eller grönsaksjuicer. Att ge barnjuice för tidigt eller i stora mängder kan orsaka matsmältning och hudproblem. Det kan också lägga till kalorier som gör att de äter mindre vid måltiden. Sanningen är, juice är inte nödvändigt för spädbarn. Juice bör inte ges till ett barn under 6 månader och måste begränsas till mindre än 4 gram dagligen hos spädbarn över 6 månader gamla. Biverkningar av för mycket juice innefattar hudutslag, mindre aptit och till och med diarré. Nedan följer några allmänna riktlinjer för att hjälpa dig att förstå om att ge barnjuice.
Riktlinjer för att ge barnjuice
- Tid och tid: Små mängder juice för spädbarn 6 månader eller äldre är bra om det är begränsat till 4 gram per dag. För maximalt antal bör barn som åldras 12 månader eller äldre begränsas till 6 uns juice per dag. Det är ännu bättre om du lägger till vatten för att minska sockerhalten.
Följ tipsen nedan för att ge barnjuice:
- Lägg inte juice i en flaska. Sockret i saften kan sitta på ditt barns tänder och få dem att förfallna. Bara ge juice ut ur en "sippy cup" eller en vanlig kopp, det beror på att barn tenderar att sippa flaskor långsamt. Flaskor bör endast innehålla vatten.
- Ge bara juice i slutet av en måltid. Få barn att äta mest av hans eller hennes mat och sedan erbjuda juice i slutet av måltiden. Detta kommer att bidra till att öka hälsosamma kalorier från livsmedel. Att ge barnjuice för tidigt eller före måltider kommer att minska aptiten.
- Använd endast 100% frutsjuicer. Kontrollera etiketter för 100% juice utan tillsats av socker eller fruktsirapsirap. Många juice innehåller tillsatser och extra socker som ökar kalorier som är ohälsosamma och sänker ditt barns aptit. Se upp för juicedrycker som säger juicecocktail, fruktstans, fruktjuicdryck eller juicedryck. Många drycker som innehåller mindre än 100% juice är inte hälsosammare än att dricka en kolsyrad soda.
- Erbjud hel frukt. Att äta en bit hel frukt är bättre för din baby än att ge barnjuice. Beroende på barnets ålder erbjuds saker som mosad banan, äppelmos eller skurna persikor.
- Öka vattenintaget under varmt väder. Om din baby är törstig, ge extra vatten att dricka. Vatten innehåller inte extra kalorier och om fluorideras hjälper till att skydda tänderna. Du kan också använda vatten för att späda fruktjuice till barn.
Problem med att ge barnjuice
- Juice kan fylla barnet upp med onödiga kalorier och de saknar viktiga vitaminer, mineraler och proteiner. Om din baby inte går upp i vikt, är det en lösning att ta en titt på hur mycket juice han tar in.
- Juice kan orsaka tidigt tandförfall. Om du någonsin har hört termen "babyflaskans mun" orsakas detta av att suger innehåller ämnen i flaskan under dagen eller att sova med. Detta skadar den känsliga emaljen på barnets tänder. Vissa barn behöver omfattande reparation och tillståndet kan även vara ganska ont. Alltid ge juice vatten och ner av en kopp.
- Att ge barnjuice i stora mängder under hela dagen kan resultera i matsmältningsbesvär som diarré. Mycket juice kan orsaka lösa tarmar. Medan detta kan vara till hjälp om din baby är förstoppad. Försök att ge 4 oz. äppeljuice full styrka en gång dagligen tills förstoppning löser. När ditt barn går normalt igen, börjar du använda vatten i saften igen för att undvika diarré.
- Var försiktig med juice som har hög fruktsirapsirap i dem. Dessa har varit kända för att orsaka magbesvär, gas och magbesvär hos spädbarn. Detta beror på att omogna matsmältningssystem inte kan bryta ner dessa typer av socker.
- Ge aldrig barnjuice som inte har pastöriserats. Dessa inkluderar råa juicer, ekologiska juice och färskpressad juice som inte görs hemma. Unpasteurized juice (juice som inte har värmts) kan ha de mycket farliga bakterierna; Salmonella eller E-Coli. Infektioner med dessa kan vara dödliga hos unga barn.
Juice Recept för Baby
Du kan göra läckra hemlagade juicer till ditt barn så länge de är över 6 månader gamla och du använder mycket rena, färska frukter. Var försiktig eftersom opasteuriserad (uppvärmd) juice kan orsaka bakteriella infektioner i matsmältningssystemet som kan vara mycket allvarliga. Ge aldrig äppelcider som inte har pastöriserats till ett spädbarn eller till och med ett barn över ett år.
Om din baby är över 6 månader gammal kan du prova dessa saft recept hemma:
1. Carrot Juice
Morotjuice är hög i vitamin A, magnesium, kalcium, järn och natrium. Du kan placera kokta hackade morötter i mixern och puréen. Tillsätt 10 delar kokt vatten och spänning. Ge det här till barnet omedelbart och kasta ut oanvänd juice. För mer smak, tillsätt ½ kokt äpple eller rödbetor.
2. Druvsaft
Druvor är höga i vitaminer, antioxidanter och flavonoider. Placera 1 kopp druvor i mixern med 10 delar kokt och kallt vatten. Puree och stam. Druvsaft är hög i socker och bör redan vara väldigt sött.
3. Färsk Apple Punch
Äpplen är höga i vitamin A, Folat, Magnesium och Kalcium. Ta 1 kopp hackat äpple och 1 kopp vatten och koka i pannan. Skjut genom en sil och svalna. Du kan lägga i färska kokta, spända morötter för att göra stansen. Foder den till bebis direkt och släng bort oanvänd juice.
4. Vattenmelonsaft
Vattenmelon är hög i kalcium, vitamin A och vitamin C. Ta ½ kopp oöppnat vattenmelon och placera i mixern. Tillsätt 10 delar kokt och kyldt vatten och spänning. Ge endast små mängder till barn över ett år, eftersom det kan vara svårt på omogen matsmältningssystem och orsaka diarré.
