Småbarn behöver mycket sömn; Men vi kommer fortfarande att stöta på ett konstigt fenomen under sänggåendet, eftersom dessa lummiga småbarn kommer att utforma otaliga skäl att inte sova. De kommer att undvika detta med fantastisk uppfinningsrikedom. Du kanske inte tänker på vad som händer i deras sinne och vad de planerar och hur man utför det, allt för att förhindra sömn. Ingen av dessa kloka tankar och frågor stämmer verkligen överens om eftermiddagen när de är upptagna att spela. Idéerna blir bara tydliga när de hör av sängtid eller pyjamas. Hur man får småbarn att stanna i sängen verkar förvirrande för många föräldrar.
Hur mycket sömn behöver min småbarn?
Småbarn kommer att kräva mer sömn mellan 2nd och 3rd födelsedagar. Under det här läget kommer de att behöva cirka 11 timmars sömn på natten med en och en halv eller två och en halv timma tupplur varje dag. De flesta barnen i denna ålder går och lägger sig mellan 7 och kl. och 9 p.m. och vakna mellan kl. 06.30 och 08.00. Slutligen kan ditt barns sömnmönster likna din. Barnet kommer att tillbringa ännu mer tid än du gör i det lätta REM-sova tills de blir ungefär 4 år gamla. På grund av dessa övergångar i sovfaser kommer de alltid vakna oftare. Det är viktigt att ditt barn lär sig att lugna sig i sömn när de vaknar.
Hur man får småbarn att stanna i sängen
metoder | beskrivningar |
|---|---|
Börja övergången mellan en och tre år gammal | De flesta småbarn gör övergången ur sina barnsängar mellan åldern ett till tre år. Jodi Mindell, en sömnstyreledare, föreslår dock att denna övergång bör vänta tills barnet är nära åldern tre år. Många barn kommer att ha svårt när det gäller imaginära gränser innan de uppnår denna ålder och kräver spjälsäng. För att hålla ditt barn i sängen kan du använda ett spjälsängtält om du är rädd för att de kan klättra ur sängen, det kommer att hålla dem säkra. |
Var konsekvent | Du ska inte skicka blandade meddelanden till ditt barn; Det betyder att du ska låta din baby veta att de ska sova på sängen. Låt inte ditt barn sova med dig några nätter. |
Dekorera ditt barns rum enligt hans eller hennes preferenser | När det gäller dekoration eller arrangera ditt barns rum, var noga med att involvera barnet på allt du gör. Detta är det enda säkra sättet att få dem att älska rummet och trivs med det. Låt barnet välja vilken säng de vill ha tillsammans med sovrummets teman. Du kan hjälpa dem att ordna möblerna som de vill, genom att göra detta kommer barnet absolut att älska utsikten över rummet och vill spendera mer tid i den. |
Tänk på barnets sängstorlek | Vissa föräldrar kanske inte bryr sig mer om vilken storlek deras barns säng borde vara. Så länge barnet lämnar spjälsängen flyttas de automatiskt till dubbla eller större sängar. Det kan vara bra med några barn, men inte med andra eftersom det kan vara skrämmande eller skrämmande. En utmärkt toddler säng med en design av slott eller racerbil kan vara ett bättre val för ditt barn så länge det kan komma in och ut ur det. |
Upprätta en minnesvärd sängtid rutin | För att få ditt barn att vänta på sängen oroligt, kan du fastställa en rutin för sängen som kan hålla ditt barn framme. Det behöver inte vara mer utförligt och det kan läsa ditt barn en favoritbok, ha ett bad och lugnande musik, äta ett mellanmål och borsta tänder eller säga en bön. |
Låt ditt barn ta bad innan sänggåendet | Ibland kan de vakna på natten på grund av att badet behöver användas. När barnet får ett bad kan de sova bättre. |
Ligga inte ner med ditt barn under sänggåendet | Du vill verkligen inte att ditt barn ska tro att de måste sova med någon förutom dem. För att undvika denna tanke kan du bara spendera mycket kort tid på sängen. |
Upprätta en regel | Ditt barn kommer bara att sova på sin säng utan något undantag. Detta är viktigt för ditt barn. Du kan låta dem veta att på grundskolan ska de alltid sova på sängen. |
Ge inte in när ditt barn gråter eller whines varje gång | Du behöver inte försvaga ditt barn när han gråter varje gång eftersom han kommer att dra nytta av dig. Involvera lite hårdhet för att hålla ditt barn i sitt rum. |
Se till att gå tillbaka till ditt rum | Du bör inte lägga för mycket uppmärksamhet eller reagera över barnet, bara hålla fast vid den enkla regel som barnet ska sova i sin egen säng. |
Säkerställa säkerheten | Det är viktigt att skapa tillräckligt med utrymme i ditt barns rum så att det är säkert för ditt barn. Du kan använda säng med skenor tills barnet fyller fyra eller fem år. |
Känn ditt barns känslor | Försök så mycket att förstå dina barns känslor, om de inte är redo att flytta ur spjälsängen, kan du återvända dem till spjälsängen i några månader. |
Här är en video för att ge dig ytterligare tekniker för hur du får småbarn att stanna i sängen:
Fler tips för att göra en bra bedtime rutin
- En utmärkt sängtid rutin bör vara lös. Med sådana rutiner som att sjunga, läsa och rocka som de är mycket bra på; Barnet bör dock inte behandlas här varje gång och de måste sova även utan dem.
- Tid för sängen måste vara konsekvent följd strikt. Till exempel kan 5 till 7 åringar gå och lägga sig klockan 8:00 till 9 pm och inte klockan 10
- Ditt barn borde sova i över 10 till 12 timmar mycket natt och det rekommenderas starkt av barnläkare.
- Gör dina barn höga förväntningar på sängtid genom att inkludera några rutiner som läsning, vilket även kommer att förbättra sina läsförmåga.
