Att svara "nej" på allt du säger är normalt beteende för småbarn. Detta är scenen i ett barns liv när han / hon vill testa dina gränser som förälder och hävda sin egen vilja. Hon / han får vägra att ta ett bad, ändra blöjan eller äta vad som erbjuds henne / honom. Föräldrar är ofta frustrerade av detta beteende, men experter rekommenderar att man inte tar det personligen eftersom det bara är ett övergångsskede.
Föräldrar kan dock vara oroliga för sina barns näring när de blir noga vid denna ålder. Återigen försäkrar experter oss att det med rätt vägledning inte kommer att få en långvarig effekt på deras hälsa, och de kommer snart att kunna återfå en balanserad kost.
Småbarn kommer inte att äta-är det normalt?
Måltider kan bli kaotiska i en familj där föräldrar hanterar ett barn som skriker och slår tantrums vid bordet. Det här är inte ovanligt, eftersom det är en del av ett barns normala utvecklingsstadium, som förväntas bli bättre med tiden.
Experter förklarar att om föräldrar tillåter sina småbarn att ta lika mycket som de vill äta, kommer de att ha tillräckligt med kalorier de behöver. Det kan låta lättare än det verkar eftersom småbarn kan vägra vilken mat du förbereder. Men att vara ett litet barn är ett stadium när de blir picky eaters.
Babyar tredubblar vanligtvis deras födelsevikt under det första året av livet. Men när de når pjokkstadiet mellan en till tre år blir de mer aktiva och de äter mindre. De blir viktiga långsammare än tidigare och måste därför äta mindre. De är vanligtvis upptagna att leka och kan inte sitta still för att äta en måltid, men vill hellre ta mellanmål som passar deras nya livsstil.
Hur får du din spädbarn att äta
1. Do's for Toddler kommer inte att äta
gör s | beskrivningar |
|---|---|
Försök att äta som en familj | Att uppmuntra ditt barn att sitta med dig och din partner under måltiden kan främja hälsosam matvanor. Försök att äta liknande livsmedel så att barnet kan titta och kopiera ditt ätande beteende. Undvik dock att tillsätta salt till sina måltider. |
Var positiv | Var en förebild och visa din toddler att du njuter av din mat och säger hur bra det är så att de kommer att prova det också. Glöm inte att berömma honom / henne när han / hon äter bra. Småbarn brukar be om uppmärksamhet, vare sig det är positivt eller negativt. Att bara göra kommentarer när de vägrar mat kan förstärka sina vanor bara för att få din uppmärksamhet. När hon / han har fått nog och vägrar att äta mer, ta bort maten utan att göra kommentarer. |
Gör måltider roligt | Det är lättare för småbarn att njuta av mat när de äter med familjen eller andra barn, särskilt de i sin egen ålder. Erbjuder dem fingermat, som de kan röra och äta av sig själva. Låt dem spela och göra en liten röra när de försöker lära sig att kontrollera att de utfodrar sig själva. Ta bort eventuella distraktioner som leksaker, TV eller husdjur medan de äter för att de ska kunna koncentrera sig på maten. |
Var konsekvent | Ordna efter konsekvent måltid, ha en daglig rutin som består av tre måltider med mellanmål för att passa ditt barns sömnmönster under dagen. Det är tillrådligt att ge honom / honom ett mellanmål före en tupplur och en måltid efter att han / hon har vaknat. Begränsa ättiden till bara 30 minuter och undvik att sitta vid bordet för att övertyga henne / honom att äta mer. Det är också användbart att fråga andra personer som tar hand om ditt barn för att följa samma måltidsrutin. |
Håll ditt barn intresserad | Du kan göra detta genom att erbjuda olika kurser, en efter en med olika smaker. Detta kommer att hindra henne från att vara uttråkad av samma smak. Detta kommer också att hjälpa henne / honom att lära sig att uppleva en mängd olika livsmedel och ta in mer näringsämnen och kalorier. Undvik emellertid att övertala ditt barn att äta en kurs samtidigt som han lovar att ge henne / honom en söt som en andra kurs. Foder ditt barn i små portioner och beröm honom / henne när hon / han slutar det. |
Låt småbarnet vara med | Äldre barn kan gå med dig när du handlar mat i snabbköpet, ställer in bordet och i matberedning. Detta kommer att uppmuntra dem att ha positiva attityder mot mat. Låt henne / han hantera nya livsmedel utan att tvinga henne / han att prova tills han / hon blir intresserad. |
2. Don'ts för småbarn kommer inte äta
don'ts | beskrivningar |
|---|---|
Inte tvinga småbarn att äta | Undvik att begära, coaxing eller bribning av ditt barn för att slutföra sin mat. Medan det är okej att försiktigt uppmuntra honom / henne att äta mer, är det inte bra att tvinga honom / henne genom att sked eller mata in sked i hans / hennes mun. |
Byt inte ut det | När ditt barn vägrar en måltid, ersätt inte den med en annan kurs. Det är dock bättre att inkludera en typ av mat som han / hon kommer att äta i familjen måltid. |
Inte erbjuda godis som belöningar | Ge inte godis som belöningar för att äta en annan kurs. Detta kommer att uppmuntra henne / honom att äta mindre av huvudrätten och få henne / han att äta godis istället. |
Undvik att dricka mycket mjölk före måltiden | Undvik att låta barnen dricka en stor mängd mjölk före måltiden. Detta kommer att minska hans / hennes aptit. Bara ge henne / honom lite vatten att dricka om han / hon är törstig. |
Ingen juice utom måltider | Ge din pjäla fruktjuice bara vid måltiderna, eftersom det tar för mycket att ta det för mycket av det. Torka fruktjuice med tio delar vatten för att förhindra tandförfall. |
Undvik att dricka mycket mjölk under dagen | Undvik att ge din pjokk för mycket mjölk under dagen för att inte skämma bort hennes aptit. En småbarn behöver bara 350-500 ml mjölk dagligen. |
Undvik tilltugg före måltiden | Undvik att ge honom / honom mellanmål före måltiden. |
Undvik mellanmål under måltiderna | Undvik att erbjuda din toddler ett mellanmål om hon / han inte ätit mycket under sin måltid. Det är bättre att hålla fast vid ett måltidsmönster, så vänta på nästa måltid innan du erbjuder mat igen. |
Ge aldrig upp | Antag inte att ditt barn aldrig äter en typ av mat bara för att hon / han vägrade den en gång. Vissa småbarn kommer att prova en ny mat efter att ha erbjudits flera gånger. |
Viktiga anteckningar:
Tänk alltid positivt, även om en måltidstid inte visar sig bra. Medan din toddler försöker nya smaker och olika texturer av mat lär du dig också hur man klarar av måltider.
Här är fler tips att dela med dig på småbarn kommer inte att äta. Kolla in videoklippet nedan:
Du vet Shuold när din småbarn är full
Ditt barn kan vara fullt om hon / han:
- Håller hans / hans mun stängd när du erbjuder mat
- Säg "nej" till mat
- Slår huvudet bort när maten erbjuds
- Skakar bort sked, tallrik eller skål
- Håller mat i hans / hennes mun och vägrar att svälja
- Spetsar ut mat flera gånger
- Länner sig från sin barnstol eller försöker klättra ut
- Skrik, skrik eller skrik
- Gags eller retches
Vad om du fortfarande är bekymrad?
För att hjälpa dig att spåra dina barns matvanor listar du ner alla livsmedel och drycker som han / hon har tagit inom veckan. Kontrollera om han / hon har tagit mat inom de viktigaste livsmedelsgrupperna, som består av protein, mejeri, stärkelse livsmedel, frukt och grönsaker. Så länge hon / han har ätit dessa livsmedel, behöver du inte oroa dig.
Men om du fortfarande är oroad över hur mycket ditt barn äter, kontakta din läkare som kommer att kontrollera sin längd, vikt och tillväxt framsteg.
