När du är 18 veckor gravid är det normalt att uppleva många förändringar, mer i din aptit. När du upplever plötsliga förändringar i din aptit är det viktigt att du håller dig till en hälsosam kost. En diet bestående av hög fiber rekommenderas. Du kan bedöma matgrupperna och känna till de livsmedel som är mest lämpade för dig och din utvecklingsbarn. Du behöver också veta graviditetssymptomen vid 18 veckor så att du kan vara fullt förberedd för det. I den här artikeln hittar du all den användbara kunskapen om graviditet.
Vilka symtom kommer du att utveckla när du är 18 veckor gravid?
Efter 18 veckor kommer du att märka att din barnstopp har blivit större och det betyder att de flesta kläder inte passar längre. Om du oroar dig mycket för mode, finns det snygga moderna klädselar som finns i butikerna. Du kan också hitta skor som passar bättre och de som är mer bekväma. Vid 18 veckor upplever de flesta kvinnor svullnad i svullnad vilket kräver att man får låga hälskor.
När du närmar dig ditt 18 veckors betyg kommer du att märka att du kan uppleva ryggvärk ibland. Detta orsakas normalt av den växande storleken på livmodern som stör din tyngdpunkt. Nedre ryggen skjuts framåt och buken skjuts utåt. Din kropp släpper också lossna hormoner som kan orsaka muskelvärk.
Hur växer din baby när du är 18 veckor gravid?
Efter 18 veckor är din baby ungefär fem och en halv tum lång från huvudet till rumpan och väger ca 7 ounces. På detta stadium börjar ditt barn böja armarna och benen. Du kan nu känna sparken och det blir mer uttalad under veckorna framåt. Barnets blodkärl kan nu ses genom barnets tunna hud och öronen kommer att ha nått den slutliga positionen trots att de fortfarande står ut ur huvudet lite. Myelin (skyddskåpa) börjar bilda sig runt bukens nerver och denna process fortsätter ett år efter födseln. Om du förväntar dig en tjej, är äggledaren och livmodern redan bildad på plats, medan för en pojke kan könsorganen märkas nu. Emellertid är könsorganen de flesta gånger dolda från ultraljuden.
Titta på den här videon för mer information om ditt barns utveckling om 18 veckor:
Hur förändras ditt liv när du är 18 veckor gravid?
Vid 18 veckor upplever du ökad aptit. Det är viktigt för en förväntad mamma att gå för livsmedel som är rika på näringsämnen istället för livsmedel som innehåller tomma kalorier. Eftersom din midja och aptit fortsätter att växa behöver du större kläder.
Ditt kardiovaskulära system förändras och ditt blodtryck kan falla. Undvik att springa upp för fort från sittande eller liggande ställen eftersom det kan göra att du blir yr. Det är också tillrådligt att ligga ner på din sida eftersom detta tillåter mer utrymme för blodcirkulation. Du kan passa en kudde under ditt övre ben eller lår för mer komfort.
Vad om kost på 18 veckor?
1. De fem livsmedelsgrupperna
Foods | beskrivningar |
|---|---|
Bröd, spannmål och korn | Vid graviditet kräver kroppen minst dubbelt så mycket som järn. Korn är rik på vitamin B, protein och järn. Bröd och spannmål är också rik på kolhydrater som levererar energi. Proteinerna är idealiska för att bygga barnets vävnad. |
Grönsaker | Grönsaker är en utmärkt källa till vitaminer, mineraler och dietfibrer. Kål, broccoli, spenat, potatis, tomater och gröna bönor innehåller vitamin C som krävs för ett starkt immunförsvar och är också en antihistamin. Vegetables är också rik på vitamin A. |
frukt | Det är viktigt att ta minst två eller tre portioner frukt varje dag. Insistera på frukter rika på C-vitamin, som meloner, bär, apelsiner och druvor. |
Meats | Dessa inkluderar nötkött, fisk, kyckling, ägg samt nötter och torra bönor. Kött levererar kroppen med proteiner som främjar sund cell-, muskel- och vävnadsutveckling. |
Mejeri | Dessa inkluderar mjölk, ost och yoghurt. Mejeriprodukter levererar kroppen med kalcium och protein bland andra näringsämnen. Kalcium krävs för friska ben och tänder. Brist på tillräckliga mängder kalcium i kosten kan orsaka osteoporos i mamman eftersom kalcium tas från hennes ben av barnet. |
2. Mat du bör undvika
- Vissa skaldjur
Medan skaldjur är en stor källa till protein för förväntade mammor, bör vissa undvikas. Vissa skaldjur innehåller höga kvicksilverhalter som kan skada barnets utvecklande nervsystem. Du bör undvika stora, gamla fisktyper som hajar, svärdfisk, tilefish och kungmakrill.
- Rå, okokta eller underkokta skaldjur eller kött
Medan de flesta mödrar älskar sushi är det viktigt att undvika det under graviditeten. Immunsystemet är undertryckt när en kvinna är gravid för att förhindra att kroppen attackerar barnet. Okokta livsmedel innehåller bakterier och parasiter som kan attackera ditt immunsystem.
Vad kan du göra när du är 18 veckor gravid?
1. Tålamod på fostrets rörelse
Om du är i din 1st graviditet, det är normalt att bli orolig över den tid din bebis börjar börja sparka. De flesta kvinnor känner rörelsen senare under graviditeten medan andra upplever det tidigare. Fosterrörelse är först upplevd runt 23rd vecka trots att det kan komma tidigare.
2. Med Naps
När graviditeten fortskrider blir det svårare att göra det hela dagen utan en tupplur. För mammor som bor hemma kan du ta en tupplur när de andra barnen (om några) tar sina tupplurar. Du kan också planera en tid för att ta tupplurar, särskilt under eftermiddagen efter dagens sysslor. För arbetande mammor kan du schemalägga lite tid på eftermiddagen för din tupplur.
3. Ansluta födelseklasser
De bästa klasserna fyller sig väldigt snabbt, så det är bäst att börja titta och boka nu. Olika klasser följer olika tillvägagångssätt med vissa spridning i veckor medan andra kan gå en dag. Det är lämpligt att ta specialiserade klasser. Din vårdgivare kan ge rekommendationer.
4. Tips för din partner
Det är viktigt för den förväntade mammans partner att erkänna hur tröttsamt det kan vara att uppleva förändringarna att ha en annan mänsklig växande inuti dig. Du behöver låna en hjälpande hand så mycket du kan för att försäkra dig att den förväntade mamman får lite ledig tid ensam.
