När du kommer närmare ditt förfallodag kommer du att märka din livmoderhalsförlängning och mjukning för att förbereda sig för att föda och det händer även innan arbetsproblem börjar. Den cervicala dilatationen kommer att hända under arbetet och är avgörande för att låta din bebis gå ut via födelsekanalen. Både livmoderhalsförlängning och de andra nödvändiga förändringarna för födseln uppmuntras av att barnets huvud sätter press mot livmoderhalsen och livmoderkontraktionerna. Du kan stressa när du är bara, låt oss säga, 1 cm dilaterad. Oavsett om du är första gången mamma eller har fött föregående tid borde du veta hur du kan utvidga snabbare för att fästa arbetet.
Hur man fortinerar snabbare
anteckningar och försiktighetsåtgärder: Du bör alltid prata med din barnmorska eller läkare i förväg så att de vet vilka rutiner du skulle ha bra med och vilka du vill undvika. Varje arbetskraft händer annorlunda och i vissa fall behöver du flexibilitet, men att ha en plan kan fortfarande hjälpa.
Du bör alltid gå med den naturliga metoden först, så att din livmoderhals kan naturligt utvidgas. Varje mekanisk eller medicinsk ingrepp kommer att ha liten risk och kan till och med öka risken för kejsarsnitt. På grund av detta kommer de flesta läkare bara att uppmuntra dig att påskynda dilatationsprocessen eller inducera arbete när de anser att det är nödvändigt.
1. Gå
När du är i arbete borde du försöka gå så mycket som möjligt. Kombinationen av kroppsrörelse och tyngdkraft kommer att hjälpa ditt barn att gå ner i din födelsekanal. Dessutom kan trycket som barnets huvud utövar på livmoderhalsen hjälpa till med utvidgning och jämn utmattning av din livmoderhals. Det kan också bidra till att uppmuntra sammandragningar som i sin tur ytterligare hjälper till med utvidgningen. Du bör be någon att gå bredvid dig och ge stöd och fortsätt att gå så länge det är tolerabelt.
2. Använd födelsebollar
Hur spridas du snabbare? Ett annat alternativ är att sitta på en födelseboll med benen spridda. Använd en säng eller stol för att vila överkroppen och sedan knäböj på bollen, eftersom detta kommer att slappna av i bäckensmusklerna och vidga ditt bäcken. Du kan också försiktigt rocka och använda tyngdkraften för att ta ditt barns huvud ner till livmoderhalsen för att uppmuntra dilation.
3. Gör milda övningar
Ibland kan mjuka övningar som att gå på kort avstånd, som nämnts ovan, hjälpa till med dilation. En annan bra idé är att gå upp och nerför trappan men se till att göra det i långa och långsamma steg. Detta hjälper till att sträcka och utvidga livmoderhalsen. Att gå bredare och långsammare än normalt ökar livmoderhalsen, uppmuntrande utvidgning.
4. Koppla av med varm dusch
Prova antingen att du står eller sitter i en varm dusch för att hjälpa dig att slappna av. Genom att slappna av, förhindrar du spända muskler som skulle göra det fysiska arbetet svårare. Att använda en varm dusch kan underlätta spänningen samtidigt som man hjälper till med cervikal dilation och sammandragningar. Du kan också ligga i varmt vatten, men se till att någon hjälper dig att komma in och ut.
Om du letar efter andra sätt att slappna av, försök att lyssna på lite lugnande musik. Du kan också be någon att ge dig en mild massage. Oavsett hur du slappnar av, kommer det att ge samma fördelaktiga effekter när det gäller cervikal dilation.
5. Töm din blåsan
När din blåsan är full, hämmar detta sammandragningar, så det blir mindre tryck på livmoderhalsen, vilket resulterar i en långsammare utvidgning. Istället, var noga med att urinera regelbundet.
6. Stimulera dina bröstvårtor eller ha sex
Stimulering är en av de effektiva metoderna för att utvidga livmoderhalsen. Det varierar från kvinna till kvinna och ibland bara gnugga dina bröstvårtor kommer att hjälpa, medan andra kvinnor tycker att ha samlag fungerar bäst. Detta anses vara ett riskfyllt och säkert alternativ. De hormoner som finns i sperma (prostaglandiner) kommer att hjälpa din livmoderhalsutsläpp och dilatera. Faktum är att läkare ibland administrerar dessa hormoner för att uppmuntra arbetskraft. Efter din orgasm kommer din kropp att frigöra oxytocin vilket är ett annat hormon som kan uppmuntra cervikal dilation. Du kan också släppa detta hormon genom att stimulera dina bröstvårtor.
7. Försök akupressur
Akupressur är relaterad till akupunktur men i stället för att applicera nålar till tryckpunkterna, trycker du bara på tryck. Du behöver bara förstå anatomi och behöver inte någon särskild träning för att utföra det. Den viktigaste tryckpunkten för dilatation är placerad på din hand, speciellt bandet mellan pekfingret och tummen. Det bör känna sig lite ömt när det pressas. Applicera trycket i en minut eller mindre, ge det en paus i två minuter och upprepa å andra sidan. Klicka här för att lära dig mer tryckpunkter för att inducera arbete.
8. Välj medicinska metoder
Du kan också överväga att använda en medicin som appliceras på din livmoderhals av din läkare för att dilatera och mjuka livmoderhalsen.
- misoprostol är ett prostaglandin och kan mjukna livmoderhalsen när den placeras i skeden. Det är säkert, relativt billigt och används ofta av läkare.
- dinoproston är liknande och även ett prostaglandin. Du kan antingen spruta den i livmoderhalsöppningen eller införas i din vagina i form av ett stötpiller.
- Enzymet hyaluronidas produceras från nötkreatur testes. Det kan injiceras i livmoderhalsen för att hjälpa till att mjuka och utvidga det. Det kommer ibland att användas i fall där en kvinnas livmoderhals inte har utvidgats eller mogit alls.
- Du kan också tala med din läkare om möjligt intravenösa mediciner. Vi nämnde redan att du kan få din kropp att naturligt frigöra oxytocin, men du kan också få detta administrerat via en IV. Du bör dock alltid tala med din läkare om det på förhand eftersom det ibland kan leda till biverkningar som livmoderkontraktioner som är otroligt starka.
Hoppas den här listan över metoder för hur du utvidgar snabbare har hjälpt dig.
