Hur man beräknar dina mest fertila dagar

Att veta dina mest bördiga dagar ökar dina chanser att bli uppfattade och dessa dagar påverkas av livslängden hos spermier och ägg samt din menstruationscykel. För att uppfattningen ska uppstå måste spermierna nå ett moget ägg innan någon av dessa dör. Det finns flera faktorer som används när du hittar dina bördiga dagar, bland annat genom att känna till din menstruationscykel, fertilitetssymboler och genomsnittlig cykellängd eller till och med använda en ägglossningsräknare.

Hur man beräknar dina mest fertila dagar

Att veta hur man beräknar dina mest bördiga dagar kan hjälpa dig att bestämma när du är ägglossning, så att du kan umgås för att antingen undvika graviditet eller öka dina chanser att bli gravid.

1. Diagram längden på din menstruationscykel

Genom att spåra din menstruationscykel kan du bestämma hur länge dina luteala och follikulära faser normalt är. Så länge dina cykler är vanliga, hjälper det dig också att bestämma när du ägglossar. Hämta ett kalkylblad eller kalender och markera den första dagen i din menstruationscykel som dag ett och notera även den dag då din menstruation slutar. När din nästa period börjar börja igen på dag ett. Fortsätt denna process i tre till fyra månader, eftersom mer information kommer att leda till en mer exakt uppskattning av dina bördiga dagar.

Den här metoden kan hjälpa dig att få en bättre bild av hur länge din menstruationscykel är och huruvida din cykel är regelbunden eller ej. Du kan också få en bättre uppfattning när din nästa cykel sannolikt kommer att börja och använd följande metod för att beräkna din ägglossning och de mest bördiga dagarna.

2. Dina mest fruktbara dagar

De flesta ägg kommer att leva i mellan 12 och 24 timmar efter ägglossningen och spermierna brukar överleva 5 dagar i en vaginal miljö som är gästvänlig. På grund av detta kommer du att vara mest bördig 5 dagar innan du ägglossar dagen för din ägglossning. För det mesta sker ägglossningen mellan 12 och 16 dagar före menstruationsstart. Detta innebär att om din cykel är 24 dagar kommer den att vara på dag 10; om det är 28 dagar kommer det att inträffa på dag 14; om det är en 35 dagars cykel, kommer det att vara på dag 21. På grundval av den här informationen kan du räkna ut dina mest bördiga dagar i månaden baserat på din cykel. Följande diagram kan hjälpa dig genom att göra det mesta av matematiken för dig:

Anmärkningar om preventivmedel: Om du planerar att använda fertilitetsmedvetenhet som preventivmedel, måste du undvika kön någonstans mellan 8 och 16 dagar av var och en av dina menstruationscykler. Om du inte undviker kön måste du använda kondom, membran eller annan barriärmetod för födelsekontroll. För att kunna använda denna metod noggrant måste du vara redo varje månad, vara medveten om hur din kropp förändras och vara öppen med din partner om din cykel.

Vad är tecknen på ägglossning?

I vissa fall kommer dock en kvinna att ha oregelbundna cykler och då måste du vara medveten om andra tecken för att indikera när du ägglosser.

1. Cervical Mucus Changes

Om din livmoderhalsvätska liknar äggvita i konsistens och utseende, är du förmodligen antingen ägglossning eller nära den. Det är möjligt för alla kvinnor att uppleva unika cervixvätskor och det finns variation för alla. Emellertid är ägglossningen vanligen dagen med den största mängden våtvätska.

2. Basala kroppstemperaturförändringar

De flesta kvinnor upplever en konsekvent basal kroppstemperatur innan de ägglossas. Det kan minska något före ägglossningen, men den största förändringen är en stor ökning av temperaturen efter ägglossningen. Detta signalerar ägglossning och om du spårar det över tiden kan du förutse när du ägglossar.

3. Cervical Firmness eller Position Changes

Under ägglossningen kommer din livmoderhalscancer att genomgå många förändringar. Du kanske märker att din livmoderhals är hög, våt, öppen och mjuk. De flesta kvinnor måste uppmärksamma flera cykler och vara i kontakt med sina kroppar för att kunna berätta skillnaden mellan känslorna av livmoderhalsen normalt och under ägglossningen.

4. Sekundära tecken

Sekundära tecken kommer inte nödvändigtvis att uppstå hos alla kvinnor, men de kan indikera ägglossning. Några symptom är ökad sexdrift, bukuppblåsthet, bröst ömhet, lätt smärta eller kramper på sidan av bäckenet, lätt spottingor en förhöjd syn i syn, smak eller lukt.

5. Använd en ovulationspredictor kit

Du kan köpa ägglossningsspecifikationer i butiken och de kommer att kunna berätta mellan 12 och 24 timmar före din ägglossning. De gör det genom att upptäcka dina nivåer av luteiniserande hormon (LH), eftersom detta hormon är den sista som spetsar innan du egentligen äggulerar. Du behöver bara urin för testet för att berätta om du ska börja ägglossning snart.

Sist men inte minst kan du använda vår ägglossningsräknare för att förutsäga ditt ägglossningsdatum och dina mest fruktbara dagar.

Mest fertiliga dagar att bli gravid - hur man hittar ut när du är mest fertil: