Frekvent urinering under graviditeten ses normalt som ett tidigt symptom på graviditet och många kvinnor kommer faktiskt att märka sina ökade resor till badrummet före andra vanliga graviditetsskyltar. Det är verkligen inte en trevlig upplevelse för någon kvinna och urinering kan störa vissa aspekter av ditt liv som sömn. Medan det är vanligast under första trimestern, kommer vissa kvinnor att uppleva det fram till sista trimestern. Under andra trimestern minskar behovet av urinering, eftersom det finns mindre tryck på blåsan. Det finns några åtgärder du kan vidta för att bekämpa obehag.
Varför upplever du frekvent urinering under graviditeten?
Vad orsakar det?
Ett hormon som kallas hCG kan vara att skylla på och det beror på att det ökar blodflödet i bäckenområdet och njurarna som sedan blir effektivare på jobbet. Din kropp kan bli av med snabbare snabbare vilket är bra med tanke på att du förvisar avfall för två. Livmodern kan också vara att skylla och det beror på att det sätter något tryck på blåsan, vilket begränsar lagringen av urin.
Du kommer också att märka att dina resor till badrummet ökar på natten och det här beror främst på att när du lägger dig, håller vätskorna kvar i fötterna tillbaka till blodflödet och i slutändan till blåsan.
Urinering i varje trimester
Månad | Beskrivning |
|---|---|
Första Trimester | I första trimestern är frekvent urinering för det mesta som ett resultat av hormonella förändringar och utsträckning av livmodern som ökar trycket mot urinblåsan. Detta kommer inte som någon överraskning med tanke på att livmodern, som är storleken på en näve, förstorar för att ge boende för en bebis som väger mellan sju och 10 pund. |
Second Trimester | Under andra trimestern upplevs någon lättnad. Detta beror på att livmodern stiger högre i buken och lägger mindre tryck på blåsan som i sin tur återvänder urinfrekvensen till ett mer normalt tillstånd. Lättnaden är dock bara tillfällig som du snart lär dig. |
Tredje Trimester | Inom tredje trimestern som är sista skedet under graviditeten är urineringsfrekvensen ännu en gång hög och detta händer när barnet faller ner till bäckenområdet. Detta är under förberedelse för leverans vilket innebär att livmodern än en gång lägger tryck på blåsan, vilket begränsar hållaren och därmed leder till den frekventa trängseln att urinera. De flesta kvinnor måste ofta vakna under natten för att tömma sina blåsor. Om detta blir ett problem för dig, rekommenderas att du undviker vätskor, särskilt på kvällen. Men du måste fortfarande vara hydratiserad med de rekommenderade 6-8 glas vatten varje dag. Koffeinerade drycker bör undvikas eftersom koffein ökar urinering. |
När kommer ofta urinering under graviditeten att bli lättare?
Den ständiga trängseln kommer att lätta snart efter födseln och den vanliga urineringen kommer att stanna. Men under de första dagarna efter födseln kommer du att urinera mycket mer. Detta är ett sätt för kroppen att eliminera de extra vätskor som behölls med graviditet. Detta kommer att lindra efter ungefär fem dagar och din urinering återgår till normal.
När signalerar ofta urinering under graviditet ett problem?
Om din frekventa urinering åtföljs av smärta eller brännande känsla, kontakta läkare. Du bör också prata med en läkare när du känner dig villig att urinera, men bara släppa några droppar, eftersom dessa kan vara tecken på UTI. Urinvägsinfektion (UTI) är en vanlig bakteriell infektion hos förväntade mammor och en som kan utvecklas till en njursinfektion om den lämnas obehandlad. UTI har varit känt att orsaka tidigt arbete.
Kommer "hålla det" orsaka inkontinens?
Stress urininkontinens upplevs av många kvinnor. Kvinnor med detta tillstånd tenderar att ha en liten frisättning av urin när de skrattar, hostar, nysar eller utför aktiviteter som att lyfta tunga föremål. Detta är vanligast under sista trimestern och postpartumperioden också. Detta kan förebyggas genom att inte hålla urin i blåsan så kissa när du behöver.
Vad kan du göra om ofta urinering under graviditeten?
1. Gör Kegel övningar
Kegel övningar rekommenderas under graviditeten av många skäl. De hjälper till att stärka musklerna som omger urinröret, vilket är röret som utvisar urin från kroppen. Kegel övningar stärker inte bara musklerna, de stramar också och slappnar av dessa muskler tillsammans med de som omger skeden och anusen. Dessa övningar hjälper till att ge blåsans kontroll och det bra med dem är att de kan göras var som helst och efter eget gottfinnande.
Så här gör du det: Du kan utföra Kegel övningar när du står eller sitter för att förhindra urininkontinens som normalt uppstår under och efter leverans. Utövar Kegel tre gånger om dagen med 10-20 sammandragningssatser i ca 10 sekunder vardera. Titta på följande video för tydliga instruktioner:
2. Håll hydratiserad
Håll kroppen väl hydratiserad. Undvikande av vätskor hjälper inte och det kan till och med leda till uttorkning vilket kan medföra UTI. Drick tillräckligt med vatten under dagen. Koffein ökar trängseln att urinera så att du kanske vill undvika koffeinhaltiga drycker som: kaffe, te, läsk och andra.
3. Drick mer på dagen och mindre på natten
Att minska ditt intag av drycker som dagens utveckling kan hjälpa dig att få färre störningar på natten. Det rekommenderas att du dricker mycket vätskor under hela dagen, särskilt på morgonen och eftermiddagen och minska intaget på kvällen. Du kan välja att skära ner på drycker från kl. 16 på morgonen, eftersom det här ser att du lindar dig tidigt på kvällen och undviker midnattsutflykter till badrummet.
4. Töm din urinblåsa vid urinering
Töm din blås fullständigt genom dubbelfyllning som i grunden kissar två gånger i rad. Luta framåt medan kissar hjälper också att lindra urinblåsan helt och ser att du tar färre resor till badrummet.
