Många kvinnor undrar hur man undviker graviditet, med tanke på deras menstruationscykler och bördiga tider. Det är viktigt att börja med att veta hur dina cykler fungerar. Menstruationscykeln är tiden från första dagen av din period till den första dagen i din nästa period; för de flesta kvinnor, det är ungefär 28 dagar. Ca 12-14 dagar innan din period börjar, är du mest bördig. Det här är när du ägglossar eller släpper ett ägg. Det här är när du är mest sannolikt att bli gravid. Så när är den säkra tiden att ha sex? Svaret är så komplicerat och varierat som kvinnan. Lär dig svaret nedan.
När är den bästa tiden att ha sex och inte bli gravid?
Den bästa tumregeln att komma ihåg är detta: Om du har sex kan du bli gravid. Det beror på att det inte är säkert att veta när en kvinna kommer att ägglossas. Även om för de flesta kvinnor är ägglossningstiden rätt vid 12-14 dagar innan de börjar sin tid, har vissa kvinnor olika scheman och är bördiga vid olika tidpunkter. Så att bestämma när man ska ha sex för att undvika graviditet kan vara mycket svårt, om inte omöjligt.
Allmän regel
Vissa kvinnor tror att den säkra tiden att ha sex är rätt efter sin period börjar eller rätt innan det börjar. Däremot kanske dessa datum inte är korrekta, på grund av förändrade scheman och fluktuerade hormoner. Men om du har en regelbunden menstruationscykel som varar omkring 28 dagar, är 7 dagar före din period och 7 dagar strax efter din period i allmänhet det säkra fönstret.
Undvik dina bördiga dagar
Ett annat sätt att veta den bästa tiden att ha sex är att undvika dina bördiga dagar, vilket beror på olika cykellängd. Här är den allmänna regeln:
Ett sätt att spåra och beräkna när du är mindre sannolikt att bli gravid
Steg 1
Om du vill spåra de dagar då du kanske är mest bördig, fortsätt med dina perioder i minst sex månader. Därefter subtrahera18 dagar från det totala antalet dagar av din kortaste cykel. När du har det numret kan du räkna framåt från den första dagen i din nästa period. Markera det datumet i kalendern.
Steg 2
Gå sedan tillbaka till din längsta cykel, och subtrahera 11 dagar. Ta det resulterande numret och räkna framåt från den första dagen i din nästa period. Markera det datumet i kalendern.
Steg 3
Dagarna mellan varumärkena är de när du är mest sannolikt att bli gravid. Så det betyder att den säkra tiden att ha sex är när som helst utanför dessa datum. Men tänk också på att spermier kan leva i upp till fyra dagar, så markera dagarna på vardera sidan av "X" och räkna med fyra dagar på varje sida.
Kom ihåg att detta bara fungerar om du har regelbundna perioder som du enkelt kan spåra!
Anmärkningar och försiktighetsåtgärder:
- Tänk på att även om du räknar ut när du ägglossar, kan det vara svårt att veta exakt när du kan och kan inte ha sex. Det beror på att vissa spermier kan leva i skeden i fyra dagar eller ännu längre.
- Slutligen kom ihåg att även kön under din tid kanske inte är en garanti för att du inte blir gravid. Vissa kvinnor tenderar att ägglossas mycket snabbt, vilket innebär att du kan vara i slutet av din period när du ägglossar - det här är speciellt sant om din cykel är oregelbunden.
- Sammanfattningsvis är den säkraste metoden alltid att använda skydd samtidigt som man har sex.
För att lära dig mycket mer om hur man undviker graviditet, samt mer information om bästa tiden att ha sex och inte bli gravid, beräkna ditt beräknade ägglossningsdatum här.
