Barnfetma är vanligt hos ungdomar och barn, vilket anses vara en stor hälsorisk för barn. Ett barn kan drabbas av fetma om barnet överstiger den normala riktlinjen som är lämplig för sin höjd- och åldersgrupp.
Anledningen till att barnfetma är ett så allvarligt bekymmer för barn är att barnfetma gör dem utsatta för medicinska tillstånd som högt kolesterol, diabetes och högt blodtryck, som inte ska påverka dem tills de blir vuxna. Dessutom är fetma också förknippat med depression och brist på förtroende för barn också.
Vad är orsakerna till fetma i barndomen?
Faktorer som kan öka risken för fetma i barndomen kan omfatta:
1. Diet
Allt fler barn och tonåringar blir idag ett byte mot dåliga matvanor och tenderar att konsumera snabba livsmedel i stället för att äta en hälsosam kost. Dessa skräpmatar som är rika på snabba kolhydrater och fett anses vara den viktigaste orsaken till fetma i barndomen. Åtgärderna som regeringen tagit för att förhindra att barn äter sådana livsmedel har hittills varit ineffektiva, eftersom tonåringar fortsätter att konsumera dem varje dag.
2. Övning
Bristen på fysisk aktivitet och motion är en annan anledning till att barn har lagt på så mycket vikt. Idag spenderar barn mycket av sin tid framför TV: n eller spelkonsolen istället för att delta i träning, vilket gör att de får extra pund. Aktivitetsprogrammen i skolan har inte heller kunnat göra stor inverkan på barnets BMI-kroppsindex.
3. Sova
Brist på sömn är också en av de främsta orsakerna till fetma i barndomen. Barn som inte sover ordentligt har högre nivåer av ghrelin i kroppen, ett hormon som frigörs av magen som orsakar hunger och får dem att äta mer. Dessutom är brist på sömn förknippad med låga halter leptin, ett hormon som är ansvarigt för att stoppa känslan av hunger. Att ha lägre nivåer av leptin innebär att barnet inte vet när man ska sluta äta, vilket ytterligare ökar sin vikt.
4. Genetisk faktor
Genetik faktorn anses också ansvarig för fetma, vilket i huvudsak betyder att överviktiga föräldrar kommer att få överviktiga barn. Människor tenderar att tro att barnet uppväxt i en miljö där fetma är utbredd kommer också att bli fet.
5. Socioekonomisk miljö
Studier har visat att den socioekonomiska miljön där barnet uppkommer också påverkar huruvida han utvecklar barndomsövervikt. De undersökningar som gjorts hittills innebär att barnen i medelklassfamiljer är mer benägna att bli fetma på grund av deras tendens att ha mellanmål mellan måltiderna.
6. Andra möjliga orsaker
Sällsynta fysiska förhållanden som Cushings syndrom, tillväxthormonbrist, hypothyroidism, genetiskt syndrom, med hög födelsevikt, psykologiska eller beteendefaktorer kan också bidra till barndomsfetma.
Hur vet du om ditt barn är överviktigt?
Med vetskapen om orsakerna till barndomsfetma är här tecknen:
Body Mass Index, även kallat BMI, är den standard som används för att bedöma huruvida ett barn är överviktigt eller inte. Du behöver en BMI-kalkylator för att utvärdera ditt barns BMI, vilket i huvudsak ger en uppskattning av hans fett med värdena på höjd och vikt. Efter att ha beräknat ditt barns BMI måste du plotta det på ett BMI-diagram och kontrollera om han ligger ovanför eller under 95th percentilen. Barn över detta värde anses vara fetma medan de är under 5th percentil anses vara underviktiga.
BMI-värden beaktas inte för spädbarn eftersom de inte korrekt kan beräkna sina fettreserver. För dem används viktkartor för att bestämma om de är överviktiga eller inte. Dessutom är det också viktigt att notera att BMI inte är en perfekt mätning av fett också och kan ibland också visa sig vara ganska vilseledande. Men BMI är fortfarande den bästa indikatorn för att veta om ditt barn är överviktigt eller inte.
Möjliga risker för fetma hos barn
De potentiella problem och faror som är förknippade med fetma är otaliga i antal. De viktiga fysiska problem som orsakas av barndomsfetma är:
- Höga chanser att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar
- Högt blodtryck
- Diabetes
- Andningsvägar
- Sovproblem
Emosionell nöd ingår också i konsekvenserna av barndomsfetma. Obese tonåringar lider av ångest, depression och tvångssyndrom, eftersom de alieneras av andra barn i skolan och har mycket låg självförtroende.
Du kan också ta några gränser eller kostförändringar för att hjälpa ditt barn att få en hälsosam kost, det betyder att du behöver:
- Begränsa intaget av kakor, kex, godis och mousserande dryck
- Håll dig bara borta från skräpmat, som hamburgare, chips eller stekt mat
- Gör frukost till en rutin för ditt barn
- Försök ge ditt barn stärkelsebaserade livsmedel och fullkornsmatsorter är optimala.
- Servera massor av grönsaker och frukt
Hur man behandlar barndomsfetma
Behandlingar beror på orsakerna till övervikt från barndomen och här är hur:
1. Behandling för mild tillstånd
Hantering eller underhåll av vikt är det rätta sättet att gå till barn som bara är svaga överviktiga och inte lider av något annat medicinskt tillstånd. Detta är en bättre behandlingsmetod för fetma barn eftersom det inte påverkar deras höjd och hjälper dem att uppnå en normal BMI. Överviktiga barn kan å andra sidan få svårt att hantera både växande långa och gå ner i vikt samtidigt.
2. Behandling för Sever tillstånd
Viktminskning blir oundviklig för fetma barn yngre än 6 år med hälsoproblem. Det rekommenderas att barnen går ner i vikt från 1-2 pund per månad för att få sina kroppar tillbaka i form. Det finns ett antal metoder som kan antas för att nå viktminskningens milstolpar. Några av dessa metoder inkluderar:
- Friska dieter
Att tillsätta frukt och grönsaker i kosten, undvika eller åtminstone begränsa konsumtionen av sötade drycker, minska utmatningen och betjäna små portioner av mat åt gången är några av de hälsosamma kostvanor som kan hjälpa ditt barn att gå ner i vikt.
- Träna
Öka ditt barns aktivitetsnivå genom att uppmuntra honom att spendera mindre tid framför TV: n och mer tid på att göra fysiska aktiviteter som att spela utomhusspel och delta i cykling och löpning kan gå långt för att kasta de extra punden.
- mediciner
Orlistat (Xenical) är det enda receptbelagda läkemedlet som har godkänts för viktminskning hos barn men det har risker förknippade med det. Det är därför bättre att rådgöra med din läkare innan du ger det till ditt barn. Observera att orlistat endast är godkänt för barn som är äldre än 12 år.
- Kirurgi när det är nödvändigt
Kirurgi är också ett alternativ för viktminskning för vissa fetma barn men det garanterar inte att barnet kommer att förlora all sin övervikt. Dessutom rekommenderas kirurgi endast om alla andra metoder för viktminskning har uttömts utan några resultat. Eller om ditt barns vikt blir ett större hot mot sin hälsa än de möjliga riskerna med att utföra en operation, så kan din läkare föreslå en operation till ditt barn.
Hur man förebygger barndomsfetma
Det finns tre sätt som kan användas för att förebygga barndomsövervikt.
Den första är att anta hälsosam matvanor hemma, vilket hjälper ditt barn att delta i att äta hälsosamt.
För det andra kan föräldrar motivera ditt barn att delta i hälsosamma fysiska aktiviteter som idrott i skolan. Att utveckla en hälsosam familjeliv kan också stimulera ditt barn att delta i fysisk träning.
Slutligen begränsa ditt barns tid på tv och spelkonsolen.
