När du är 30 veckor gravid, har du bara tio veckor att gå tills ditt barn kommer. Du kan bli trött lätt och vill att ditt förfallodatum ska komma tidigare. Inget behov av att skrämma; de flesta kvinnor i deras tredje trimester börjar visa liknande känslor som de nära sitt förfallodatum.
Vad är graviditetssymtomen vid 30 veckor?
symtom | beskrivningar |
|---|---|
Gå upp i vikt | Under de senaste tre månaderna av graviditeten får du mycket vikt, cirka ett kilo per vecka är ganska normalt. Efter 30 veckor i graviditeten kan du uppleva Braxton Hicks sammandragningar där ditt barns stötar blir styva i en minut eller två. |
Svårt att sova | Under tredje trimestern finner de flesta kvinnor ofta svårt att sova på natten vilket leder till trötthet och ökad humörsvängning. Du kan experimentera med olika sovläge för att göra det lite enklare. Du bör också rådgöra med din vårdgivare om du lider av sömnlöshet och känner att det blir värre. Din sömnkvalitet kan också påverkas av de drömmar du har. Att prata med din partner kan hjälpa till med detta. |
Starkare fosteraktiviteter | Tredje trimestern är också den tid då fostrets aktivitet blir starkare än tidigare. Du kan nu känna ditt barnslag eller sparka, sträcka eller vinkla. Denna aktivitet ökar efter att du har haft en måltid eller när du ligger ner. |
Växande tryck på blåsan | Du kan också få ökat tryck på blåsan vilket resulterar i ökade resor till toaletten. Du kan också uppleva ökad flatulens och uppblåsthet. Ät mindre delar för att undvika att belasta ditt matsmältningssystem. |
Ibland yrsel | Ibland är yrsel eller svimhet också ett vanligt graviditetssymptom. Så fort du känner dig ljust, lägg dig ner och höja dina fötter för att minska yrseln. |
Inflammation och svullnad i tandköttet | Vissa kvinnor upplever också inflammation och svullnad i tandköttet, vilket kan leda till blödning av tandköttet. Även om detta symptom är vanligt men du bör ta extra hand om dina tänder och tandkött. |
Hur växer din baby när du är 30 veckor gravid?
När du är 30 veckor gravid, mäter din baby lite mer än 39 centimeter och väger nästan tre pund. Från och med den här tiden kommer din babys tillväxt i längd att sakta ner men han / hon fortsätter att få mer vikt fram till födseln.
Lungorna och matsmältningskanalen vid denna tidpunkt är nästan helt utvecklade och barnets syn fortsätter att utvecklas. Barnet kan nu berätta ljus från mörkt. Men när barnet är födt kommer han / hon att hålla ögonen stängd under större delen av dagen och kommer bara att kunna ta fram föremål som ligger mellan 20 och 30 cm. Nyfödda barn har en vision om 20/400 i motsats till vuxna som har en vision om 20/20. Barnets ögonbryn har utvecklats fullständigt och han / hon kan också bada hans ögonfransar.
Barnet är nu omgivet av nästan en liter fostervätska. Volymen minskar när barnet fortsätter att växa. Du kan känna andan ibland på grund av livmodern som pressar mot membranet men det är helt normalt.
Du kan titta på den här videon och få mer information om hur ditt barn växer när du är 30 veckor gravid:
Hur förändras ditt liv när du är 30 veckor gravid?
På detta stadium i graviditeten känner du dig trött de flesta dagar, speciellt om din sömncykel har störts. Viktökning i din mage leder också till en förändring i tyngdpunkten. Detta kombinerat med hormonella förändringar som slipper ledband och lösa leder kan bidra till att du är lite obalanserad.
Humörsvängningar ger också en otrevlig återgång vid denna tidpunkt i graviditeten. Du blir mer benägen för känslomässiga upp-och nedgångar och oroar dig oavbrutet om arbetskrafts- och föräldraskap. Om din ånger växer vidare och du inte kan skaka av irriterande känslor, kontakta din barnmorska eller läkare. Detta kan vara ett symptom på depression och låta din vårdgivare veta om din återkommande nervositet och ångest är viktigt.
Fler tips om 30 veckor graviditet
1. Näring och Wellness
Under den trettionde veckan av graviditeten blir du mer engrossad i förberedelserna för barnets ankomst. Du har mindre tid för rutinövningar och matplanering. Men du kan bryta upp din träningsrutin i små fem till tio minuters segment av träningspass. Dessa kommer inte bara lätt att rymma i ditt upptagna schema, men kommer också att vara lätta på din kropp. Mjukt sträckande och lågt slag pilates och yoga hjälper dig att slappna av ditt sinne och din kropp. Smärta och andra graviditetssymptom kan också motverkas av rutinmässig träning och det hjälper dig också att förlora barnvikt efter födseln snabbare.
På samma sätt kan små förändringar i din kost hjälpa dig och ditt barn blir friskare. Ersätt hälsosam mat för bekvämlighetsmat. Till exempel, istället för salt-chips och pretzels, gå till cashewnötter, mandlar eller proteinpackade nötter. Byt ut krispiga marker med krispiga morötter. Byt stekt kyckling med kryddad kyckling. Istället för glass väljer du en kopp hälsosam fryst yoghurt med frukt.
2. Kontroller och vilar
Besök din läkare för regelbundna kontroller, blodprov och ultraljud. Se till att du äter hälsosam och förnuftig mat genom att upprätthålla en balanserad diet. Vissa kvinnor i trettionde veckan av graviditeten upplever förstoppning. För att undvika detta, konsumera mat rik på fiberhalt. Vissa kvinnor experimenterar med sovpositioner och använder kroppspuddar och graviditetskuddar för att hjälpa dem att slappna av. Om du har anmält dig till prenatal- eller födelseklasser kan det hjälpa dig att slappna av, höja ditt humör och hålla dig aktiv.
3. Montera alla babyartiklar
Fråga din partner eller en vän för att hjälpa dig vid montering av babyutrustning. Detta kan vara särskilt svårt för dig om du är sömnberövad och har svårt att slappna av. Att arbeta tillsammans med babyhjälpmedel med din partner kan hjälpa dig att slappna av och göra jobbet enklare. Var noga med att ha alla nödvändigheter till hands innan du börjar.
