Ägglossning sker i slutet av ditt bördiga fönster, vilket händer mellan dina månatliga perioder. Under denna tid mognar cirka 15 till 20 ägg i dina äggstockar. Detta är när dina chanser att bli gravida och bli gravida är betydligt högre jämfört med dina vanliga dagar. Efter en tid släpps det mogna ägget i dina äggledarrör och fortsätter rakt ner i livmodern.
Även om du kan stöta på lite svårighet när du försöker förutse din ägglossningscykel, kan det faktiskt vara till stor hjälp eftersom det främjar naturlig familjeplanering genom att du kan arbeta med din kroppscykel. Även om det finns några symtom som signalerar början av din ägglossning, finns det också några som indikerar slutet. Även om det finns flera olika metoder för att kontrollera din cykel rekommenderas det inte att du gör dem alla samtidigt. Var noga med att kontakta din läkare om du missade din menstruation eller inte observera några symptom som du ägglosser.
Vad är tecknen på ägglossning?
1. Vanliga tecken
- Förändring i livmoderhalsvätska
Om din livmoderhalsvätska börjar ta färg och konsistens hos råa äggvitorer, blir färglös, hala och mer elastisk, är detta ett tecken på att du antingen har börjat eller kommer snart att börja ägglossa. Men inte alla kvinnor har exakt samma typ av vätskor, så var uppmärksam på eventuella förändringar i din. Dessa kan redan innebära att du är på väg att ägglossa. Vanligtvis sker ägglossningen på den dag då din utsläppsgrad är störst.
- Förändring av basal kroppstemperatur
Den lägsta temperaturen som kroppen uppnår i ett 24-timmars fönster kallas din kroppstemperatur. Även om det är annars stadigt på dina vanliga dagar upplever det en liten droppe i händelse av din överhängande ägglossning. Detta följs snabbt av en drastisk ökning, vilket signalerar att din ägglossning just har passerat. Att hålla noggranna månatliga register över din temperatur kan vara till hjälp när du försöker prognostisera din cykel.
- Ändra i livmoderhalsen eller fastheten
En våt, mjuk, öppen och hög livmoderhals är ett säkert tecken på ägglossning. Det kan dock vara svårt för dig att upptäcka det på en gång, eftersom det tar ganska lång tid för dig att känna din kropp tillräckligt väl för att omedelbart känna av några förändringar. Efter ett tag kan du dock skilja de normala egenskaperna i livmoderhalsen från dess ovanliga egenskaper när du ägglossar.
2. Sekundära tecken
Bortsett från de tre mest framträdande indikatorerna för ägglossning kan du också upptäcka några sekundära tecken. Men dessa sker mycket mindre ofta än de vanliga tecknen gör. Faktum är att vissa kvinnor inte upplever eller uppvisar dessa tecken alls. Bland dessa symtom är:
- uppblåst känsla
- ökad libido
- ömhet i ditt bröst
- kramper på ena sidan av ditt bäcken
- Ökad känslighet hos ögon, tunga och näsa
- lätt blödning eller spotting som inträffar före menstruationstiden är förfallet
Hur vet jag när jag ovulerar?
1. Räkna dagarna
Att räkna tillbaka från dina menstruationscykler är det enklaste sättet att räkna ut ditt ägglossningsschema. Om du vet när din nästa period kommer att vara, räkna tillbaka 16 dagar från den. Din ägglossning kan börja när som helst från den dagen till fyra dagar efter.
Om du har ett regelbundet 28-dagars schema, kommer du sannolikt att börja ägglossning på din 14th dag. Men om du har en oregelbunden menstruationscykel, kommer den här metoden inte att vara ett tillförlitligt sätt för dig att avgöra om du är ägglossning.
2. Spåra kroppens signaler
Din basala kroppstemperatur, som är den lägsta temperaturen din kropp når 24 timmar, bör öka med 0,4 till 1,0 ° F efter att du har avslutat ägglossningen. Du kan mäta detta med en speciell termometer varje morgon.
Å andra sidan ökar cervical mucus du urladdning avsevärt eftersom ditt ägglossningsdatum kommer närmare. Det kommer också att ändra sin struktur och färg, bli klar, stretchig och hala som rå äggvita.
Att notera din kropps förändringar är ett mer korrekt sätt att bestämma ditt ägglossningsdatum. Även om det inte är lätt att göra, kommer det att betala när du upptäcker dess mönster.
3. Testa dina hormonnivåer
Det bästa sättet att bestämma ditt ägglossningsdatum är genom att analysera dina hormonella förändringar med hjälp av ett ägglossningspredikationssats. Detta fungerar på samma sätt som ett graviditetstest gör, och kommer att ge positivt resultat när dina luteiniserande hormonnivåer har stigit. Det händer vanligtvis en dag innan du ägglossar, vilket ger dig tid för naturlig familjeplanering.
Om du vill få mer information om frågan "Hur vet jag när jag är ägglossning", kan du titta på videon nedan:
Hur man ökar risken för att bli gravid
Par som är normala och bördiga har ungefär en 20 till 25 procent möjlighet att bli gravid för varje cykel. Över 90 procent av dessa par blir framgångsrikt gravid om två år eller mindre. Dessutom visar statistiken att mer än 80 procent av kvinnorna som är yngre än 40 år och ofta har oskyddad samlag har stora möjligheter att bli gravid på ett år.
Mer frekvent samlag kommer avsevärt att öka dina chanser att bli gravid. Detta kommer att se till att du redan har gjort din del när din ägglossning kommer med. Att ha samlag när din livmoderhalsutsläpp genomgår förändringar i färg, konsistens och konsistens gör dig också mer benägna att bli gravid, eftersom dessa förändringar innebär att din ägglossning börjar uppstå. Du kan också försöka experimentera med olika sexuella positioner för att göra det mer troligt att du blir gravid eller gå med i supportgrupper för att få mer insikt och tips om hur du ska bli gravid.
