Att ha huvudvärk på grund av spänning när du bär ett barn är inte så ovanligt. Chansen att dessa huvudvärk uppstår är störst under första trimestern. Dessa huvudvärk kan ge en tråkig eller klämande smärta i området bakom nacken och på vardera sidan av huvudet. Det finns dock många andra utlösare för huvudvärk under graviditeten. Du bör undvika dessa utlösare samt lära dig andra knep för att hantera detta symptom.
Orsaker och symtom på huvudvärk under graviditeten
Det finns ingen bestämd orsak till att graviditeten är känd för att öka frekvensen av huvudvärk hos kvinnor, men en logisk bråck skulle vara hormonella förändringar som händer i kroppen. De ökad blodcirkulation och ökad volym kan också vara ansvarig för huvudvärk särskilt under de första månaderna av graviditeten.
Huvudvärk som drabbades under första trimestern dör vanligen så snart som andra trimestern varelser. Anledningen till detta är att kroppen sedan dess har vuxit till sitt nya tillstånd och de hormonella obalanser som skapats neutraliseras också.
Som nämnts ovan, spännings huvudvärk är bland de vanligaste typerna av huvudvärk och kan förvärras under graviditeten. Efter spänningen huvudvärk, migrän är nästa vanligaste typ av huvudvärk. Läkare säger att 20% av kvinnorna lider av migrän vid något tillfälle eller annat i sina liv. Av dessa 20% har cirka 15% sin första migrän när de bär ett barn.
Huvudvärk som orsakas av migrän är kända för att orsaka smärta som kan vara extremt svår ibland och brukar rikta sig mot ena sidan av huvudet. Den smärta som drabbas av sådana huvudvärk blir svårare om patienten engagerar sig i fysisk aktivitet och vanligtvis följs av symptom som kräkningar och illamående. Tidsperioden för migränhuvudvärk kan vara så låg som 4 timmar och så hög som tre dagar beroende på patientens behandling.
Andra orsaker till huvudvärk under graviditeten
Migrän och huvudvärk kan antingen orsakas på grund av de hormonella förändringar som sker i kroppen på grund av graviditeten eller kan vara ett resultat av någon annan livsstilsförändring som du har gjort. Dessa inkluderar:
- Koffeinuttag
- Att bli utmattad
- Att ha någon form av spänning eller stress kan orsaka att musklerna spänner upp
- Att vila efter en stressig vecka, speciellt medan du njuter av en semester
- Inte äter rätt och därmed är hungrig
- Äta mat som är kända för att utlösa migrän
- En ansträngande träningspass speciellt om du inte är van vid det
- Sova för mycket eller ha dyrbar liten sömn
Kan en huvudvärk vara ett tecken på något mer allvarligt?
Även om en stor majoritet av huvudvärk under graviditeten inte orsakar stor skada för en kvinna, kan huvudvärk representera möjligheten till en underliggande sjukdom som kan vara farlig. Om huvudvärk du har är inte vanligt för dig och det händer faktiskt för första gången är det bäst att få checkas ut av en sjukvårdspersonal för att se till att du är okej och inget seriöst händer med dig.
Om huvudvärk du har slår i tredje trimestern är det ett tecken på att du lider av ett tillstånd som kallas preeklampsi. Det är en sjukdom som orsakas på grund av graviditet, där patientens blodtryck stiger tillsammans med en ökning av proteinens nivåer i urinen.
När ska man se en läkare
Följande är några av symtomen på preeklampsi. Om någon av dessa tecken dyker upp är det dags att du omedelbart ser din läkare.
- En skarp och oförklarlig smärta i ditt huvud som är tillräckligt svår för att väcka dig. En huvudvärk som kvarstår och känns ovanlig för den typ av huvudvärk du vanligtvis haft.
- Huvudvärk du har har andra symtom som en styv nacke och hög feber.
Det är också bäst för dig att kontakta din läkare om du börjar ha huvudvärk tillsammans med följande symtom:
- Suddig syn
- En skarp smärta som känns högt upp i magen
- kräkningar
- Svullnad i ansikte, fötter eller händer utan sannolik orsak
- Om huvudvärk du har är åtföljd av smärta under dina ögon, ansikte eller tänder och nasal trafikstockning då är det ett tecken på en sinusinfektion som måste kontrolleras av en läkare och måste ha behandlats genom att administrera antibiotika.
Hur man hanterar huvudvärk under graviditeten
1. Undvik några utlösare som är kända för att orsaka migrän. Några vanliga triggers inkluderar höga ljud, tobaksrök, konstgjorda sötningsmedel, choklad, vissa frukter som avokado och citrus.
2. Använd en kall kompressor om du har migrän eller en het för andra typer av spänningsrelaterad huvudvärk.
3. Ta ett varmt eller kallt bad beroende på vilken typ av huvudvärk du har. Kallbad är vanligtvis fördelaktigt för migrän medan varmt bad är effektiva för spänningshuvudvärk.
4. Ta rätt mat under graviditet och förbli aldrig hungrig eller törstig under en längre tid. Det är också bättre att äta små men täta måltider för att förhindra lågt blodsocker.
5. Undvik att bli utmattad. Om du har migrän är det bäst att sova. Använd alla slags avslappningsteknik som verkar fungera för dig. Det kan antingen vara yoga, ha en massage eller meditation.
6. Akupunktur är känt att lindra känslan av smärta också. Utforska även denna metod av behandling eftersom det inte orsakar skada och är säkert att tas emot även när du är gravid.
7. Delta i regelbunden motion för att hålla dig stark och passande. Titta på videon för att lära dig om yoga för att lindra huvudvärk under graviditeten:
8. Få en fullständig kroppsmassage eftersom det kan lindra spänningen du har. Nedan finns några massage tekniker för att lindra huvudvärk under graviditeten:
