Vad du kan förvänta dig i din första graviditetsgranskare

Den första trimestern avser perioden av graviditet som börjar vid tidpunkten för befruktningen och går till tolv veckors graviditet. Större delen av tiden kommer kvinnor inte att märka sin graviditet till två veckor i denna första trimestern vid vilken tidpunkt de saknar sin menstruationscykel. Dessutom, under denna period växer barnet och utvecklar sig med en otroligt snabb takt. Du måste vara väldigt glad över alla dessa, så låt oss ta reda på vad som kommer hända och hur du kan hantera din första trimester.

Vad du kan förvänta dig i din första graviditetsgranskare

1. Kroppsändringar

• Ömhet i brösten: En av de första tecknen på graviditet är ömma bröst. Dessa uppstår på grund av hormonella förändringar när din kropp läses för att fylla mjölkkanalerna och mata din baby.
• Hår och naglar: Under din graviditet kommer du förmodligen att märka att ditt hår och naglar växer snabbare. Dessa förändringar brukar bara vara sist under graviditeten, men du kan också växa hår på platser du inte skulle vilja ha. Inte bara kommer dina naglar att växa snabbare, men de tenderar att vara starkare också.
• Hud: När du är gravid, kommer du att öka din blodvolym. Detta ökar mängden blod i kärl och oljekörtelnsekretion som kan leda till akne eller kliande. Vissa kvinnor kommer också att märka förändringar i pigmentering när det gäller gulaktiga eller bruna fläckar (chloasma, "graviditetsmasken") eller en linje på underlivet (linea nigra) och hyperpigmentering av bröstvårtor.
• Svullna fötter: Vissa kvinnor märker att fötterna sväller under graviditeten på grund av den extra vätskan i kroppen. Du kan behöva gå upp en skostorlek för att känna dig bekväm.
• Gemensam rörlighet: Din kropp producerar relaxin, ett hormon som hjälper till att förbereda livmoderhalsen för födseln. Det löser också kroppens ligament så att du har högre risk för skada och mindre stabil. Var särskilt försiktig med knä, nacke och bäcken.
• Viktökning: Under graviditeten bör du förvänta dig att gå ner i vikt. I genomsnitt får de flesta kvinnor bara tre till sex pund under första trimestern. Det betyder att du bara behöver extra 150 kalorier varje dag.

2. Otillräcklighet och sjukdom

• Illamående: Morgonsjukdom kan hända när som helst på dagen och börja omkring tre veckor efter det att du blev gravid. Det beror delvis på ökningar av nivåer av progesteron och östrogen och ökad luktsinne. För att hjälpa till med illamående, försök att äta mindre måltider under hela dagen och välja mat som är lätt att smälta.
• Ökad urinproduktion: Det finns ökat tryck på blåsan på grund av ditt livmoderhinna och det kan orsaka leakage vid skratt eller hosta. Det betyder också att du måste urinera oftare, men gå alltid när du känner att du behöver, eftersom detta kommer att förhindra en urinvägsinfektion.
• Trötthet och yrsel: Under första trimestern ökar dina nivåer av progesteron och det gör dig sömnig. Bara försäkra dig om att du har tillräckligt med protein och järn i din kost och försök att göra lätt fysisk aktivitet dagligen. Ditt blodtryck kommer också att sjunka medan dina blodkärl drar ut så att du kan känna dig yr eller ljust.
• Halsbränna: Progesteron slappar av alla dina smidiga muskler, inklusive de i matstrupen. Detta kan leda till en ökning av halsbränna eller surt återflöde. För att minimera problemet, ha mindre och mer frekventa måltider och undvik sura, kryddiga eller feta livsmedel.
• Blödning: En fjärdedel av gravida kvinnor kommer att märka liten blödning inom första trimestern. Ljusspotting kan indikera implantationen av det befruktade embryot. Kontakta alltid din läkare om du har signifikant blödning, smärta eller kramper.
• Åderbråck: Åderbråck bildas när ditt blod samlas i venerna och tenderar att försvinna efter graviditet. Du kan minska dem genom att höja dina fötter, ha på sig stödjande slang och lösa kläder, eller försök att inte sitta eller stå för länge.
• Hemorrojder och förstoppning: Hemorrojder är åderbråck i din rektum och kan vara smärtsamma eller sticka, klåda eller blöda. Förstoppning uppstår under tidig graviditet, eftersom ditt matsmältningssystem saktar ner på grund av hormoner.

3. Mentala staten

• Nesting Instinct: Denna instinkt är den starka önskan att klara sig för ditt barn genom att dekorera och rengöra. Instinkten kan vara användbar, men undvik att överdriva dig själv.
• Instabil humör: Mellan dina förändrade hormoner och ökad trötthet kan dina känslor bli instabila. Du kan snabbt gå från eländigt till upphetsad. Helt enkelt hitta någon att prata med och du borde må bättre.
• Koncentrationsproblem: Kombinationen av morgonsjuka och trötthet kan leda till koncentrationsproblem. Hormonella förändringar och uppmärksamhet med ditt barn kan också orsaka detta när du fokuserar på barnet på bekostnad av andra saker.

Utveckling av din baby i första graviditeten av graviditeten

Vad du borde göra i din första graviditetsgranskare

1. Bygg en hälsosam graviditetsdiet

Din kost bör innehålla viktiga näringsämnen under graviditeten så att ditt barn kan fortsätta växa och utvecklas i livmodern. Detta bör inkludera rätt balans mellan protein, fett och kolhydrater utan att man tar för mycket kalorier. Var noga med att inkludera hela korn, protein, mejeri, frukt och grönsaker i din kost.

Du kan lära dig tips, inklusive enkla hälsosamma mellanmål från videon nedan för din första trimester. Kolla in det:

2. Undvik farliga aktiviteter

Under graviditeten måste du undvika farliga föremål och aktiviteter. De kommer att vara farliga inte bara för dig utan också för din utvecklingsbarn. Undvik lösningsmedel, bekämpningsmedel, rengöringsmedel och bly från dricksvatten. Du kommer också att behöva undvika kemikalier, vissa biologiska ämnen, strålning och tungmetaller.

3. Gör ett avtal med din vårdgivare

Du kan välja vilken typ av vårdgivare som helst, inklusive en sjuksköterska, barnmorska, förlossningsläkare eller familje läkare, och de kommer att utbilda, behandla och försäkra dig under graviditeten. Vid det första besöket kommer din läkare att utvärdera din hälsa och identifiera riskfaktorer. Han vill också ha hälsoinformation i din medicinska historia, så var ärlig och samarbeta med honom. Men var helt förberedd eftersom vissa frågor kan vara mycket personliga. Din vårdgivare kommer då att berätta vad du ska undvika under graviditeten. Därefter kommer du förmodligen ha kontroller var fjärde eller sex veckor och du kan ha screening för att kontrollera för kromosomala abnormiteter under första trimestern.

4. Lär dig om potentiella graviditetsproblem

Under graviditeten kommer du att märka många förändringar, så det kan vara svårt att veta vilka som är allvarliga och vilka som är normala. Var medveten om eventuella problem och farosymboler och ring din hälsovårdspersonal om du märker något. Några symptom att se upp är en förändring av din bebis aktivitetsnivå, vaginal spotting eller blödning, brännande eller smärtsam urinering, och frossa eller feber som når 100 grader Fahrenheit.

5. Gör dig redo att se din baby

Du kan vanligtvis höra ditt barn mellan vecka 9 och 12. För att göra detta kommer din läkare att använda en Doppler-fostersköld och många kvinnor jämnar ljudet av deras barns hjärtslag vid denna tidpunkt till galoppande hästar. De flesta ultraljud kommer att utföras på 16 till 20 veckor, men vissa kvinnor kommer att få en ultraljud på 4 eller 5 veckor. Om du ser ditt barn så tidigt, kommer han att likna en limböna men med ett blinkande hjärta.