Hemorrojder eller högar är svullna ådror som bildas längs infektionen i ändtarmen och anus. Orsaken till hemorrojder stannar vanligtvis vid avföring. Symtomen inkluderar irritation eller klåda i anus, blödning medan de går avföring, läckage av pall, svullnad runt anus och obehag eller smärta. Att bo med hemorrojder kan påverka ditt rutinvärde väsentligt. Dagliga aktiviteter som att gå på toaletten och jobba på kontoret kan tyckas utmanande på grund av konstant obehag, smärta och anal klåda. Om du lider av hemorrojder, bör du undvika följande för att förhindra förvärring.
Vad försvår hemorrojder?
Att vara överviktig eller överviktig kan förvärra ditt problem. Om du har ett jobb där du måste spendera merparten av din tid som sitter, som antingen framför datorn eller tv, kommer det att resultera i förstoppning och ökad spänning när du går avföring. Dessutom sitter på ett ställe också mer tryck på blodkärlen runt analområdet. Gör därför någon form av fysisk aktivitet i minst 30 minuter varje dag och försök att förlora överdriven vikt.
Tyngdlyftning i gymmet, speciellt med tunga vikter, kan öka trycket på de yttre hemorrojderna, vilket gör det värre. Därför bör du undvika att övervaka tyngdlyftning och undvika att lyfta tunga vikter helt. Gör bara måttlig träning.
Förstoppning kan leda till bildandet av yttre hemorrojder. På liknande sätt kan diarré också förvärra symtomen på hemorrojder. Om du lider av förstoppning eller löst avföring rekommenderas att du håller en matbok. Noggrant utvärdera din kost för att ta reda på de livsmedel som orsakar diarré eller förstoppning och försök att eliminera dem från din kost. Om symtomen på diarré eller förstoppning fortfarande kvarstår, besök din läkare.
Vad förvärrar hemorrojder? Att inte ta dusch regelbundet och inte hålla analaområdet torrt och rent kan göra klåda och irritation i analområdet värre. När du har rest på toaletten, tvätta din analare med ljummet vatten och tappa försiktigt för att göra området torrt med toalettpapper. Gnugga inte toalettpapper eftersom det kommer att förvärra hemorrojderna. Kvinnor bör använda hygienbindor som är speciellt gjorda för att användas för känslig hud under sin menstruation.
- Din läkare kan ordinera laxermedel och avföringsmjukmedel för att lindra symtomen på förstoppning. Dessa läkemedel ges för kortvarig användning, vanligtvis i en vecka och du får inte överanvända dem eller göra en vana att ta dem regelbundet eftersom det kommer att förvärra dina hemorrojder.
- Att ha höga stressnivåer över en lång tid resulterar i depression och ångest, vilket kan flamma upp dina hemorrojder. Ta lite tid av din stressiga rutin att avvärja dig själv. Gör djup andning, meditation, yoga etc. för att lindra stress.
- Undvik att använda våtservetter för att rengöra analare eftersom de flesta våtservetterna innehåller parfymer och irriterande ämnen som alkohol, vilket kan leda till svår smärta i hemorrojderna. Håll analområdet fritt från avföring med ett sitzbad.
- Se till att du inte spenderar mer än 10-16 minuter på toaletten. Vad förvärrar hemorrojder? Sittande och ansträngning på toaletten kommer att förvärra hemorrojderna. Medan du är inriktad på andra saker, blir du omedveten om tiden och mycket press läggs på hemorrojderna.
- När du inte går på toaletten när det finns en angelägenhet att defekera, sätter det mycket på ditt hemorrojder och försvårar dem.
- Vissa läkemedel kan ha förstoppning som en biverkning, vilket kan förvärra dina hemorrojder. Några av dessa läkemedel är blodtrycksmedicin, smärtstillande medel, antikonvulsiva läkemedel, antidepressiva medel, vissa OTC-antacida som innehåller aluminium, järntillskott, antihistaminer, läkemedel mot anemi etc. Om du tar något av dessa läkemedel ska du kontakta din läkare om att ändra medicin till en annan som inte har denna bieffekt.
Livsmedel som försvår hemorrojder
Det finns vissa livsmedel som bör undvikas om du har hemorrojder.
- Överdriven fiber i kosten: Även om fiber rekommenderas för att minska förstoppning, kommer det inte att lösa förstoppningen som är förknippad med hemorrojder. Fiber leder till bildandet av större och större avföring, vilket kommer att förvärra hemorrojderna. Undvik därför att ta kosttillskott, om du har hemorrojder.
- Alkohol: Alkohol orsakar uttorkning, vilket leder till förstoppning. Att dricka överdriven alkohol kommer att göra eliminering av avföring smärtsam; därigenom förvärra hemorrojder.
- Raffinerad spannmål: Raffinerade korn kan resultera i magont och förstoppning. De kan därför förvärra hemorrojder, och bidra till svullnad och smärta vid hemorrojder.
- Halvfabrikat: Vad förvärrar hemorrojder? Bearbetade livsmedel som skräpmat, frysmat eller förpackade sötsaker innehåller massor av ohälsosamma fetter och salt och bidrar till förstoppning och dålig matsmältning. De innehåller också ingredienser som främjar inflammation. Därför förvärrar de också hemorrojder.
- Kaffe: Kaffe är uttorkande och kan orsaka förstoppning. Därför kan man förhöja hemorrojder med att dricka en stor mängd kaffe.
- Mejeri: Mjölk och mjölkprodukter kan orsaka förstoppning och gasbildning. Detta kan leda till försämring av hemorrojder.
- Salt: Salt kan orsaka uttorkning; vilket gör det svårare för dig att eliminera avföring. Överdriven mängd salt kan göra matsmältningssystemet långsamt och tarmar smärtsamt. Vidare kan överdriven salt i blod orsaka uppblåsthet vilket kan förvärra hemorrojder.
- Friterad mat: Stekt mat innehåller ohälsosamma ingredienser som högt innehåll av fett och ohälsosamma oljor. Stekt mat är svår att smälta. Därför blir matsmältningssystemet långsamt och det blir svårt att passera avföring. Dessutom används oljorna som används för stekning av majs, raps och sojaolja, vilka är extremt inflammerande oljor och förvärrar och ökar hemorrojderna.
- Kart: Medan frukter, när de är fulla mogna, är hälsosamma och fördelaktiga, kan omoterade frukter bidra till förvärring av hemorrojder. Omodda frukter är svåra att smälta. Dessutom innehåller vissa omärda frukter som bananer föreningar som orsakar förstoppning.
